Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
att emine112
27 August 2014 (14:01:46)arkadaşlar semizotuun mevsimi bitmeden değerlendirelim lütfen.inanılmaz bağırsak çalıştırıyor.ekilerek bitmeyen kendi haline büyüyen bir bitki olduğu için diyette mükemmel bir bitki.çoban salatanın içine maydonoz gibi saplarıyla doğrayarak tüketin derim ben
-
-
-
att emine112
26 August 2014 (13:57:41)aynen.kendimi 65 kilo düşünemiyorum ben bırak ki 50 kilo ooooooo
-
att emine112
26 August 2014 (13:49:52)ayy hercai sakın 0 beden olma kız.ben çok zayıf kadınları beğenmiyorum.az balık etli olalım. :-)
-
att emine112
26 August 2014 (13:46:57)arkadaşlar kışın kilo veremiyorum diyenler kış diye suyu azaltıp sıvı alımını kısmamalı.kışında en az 2 buçuk litre su içerek,günde 2 bardak yeşil çay içilerek ve diyetimize akşam değilde ikindi olmak üzere 200 kalorilik bi kaçamak ekleyerek tabi yanında 1 ceviz yemek şartı ile rahat kilo verilebilir.akşam yemeğini erken yiyoruz birde kışın.yemekten sonra hiç bi şey yemeden öğle ile akşam arasına istediğimiz bi ara öğün koyarak mesela 1 dilim ıslakkek yanında 1 ceviz,yada 1 kase sütlaç,yada 1 poğça 4 çiğ badem,yada 2 un kurabiyesi 1 ceviz gibi.yani kışın aslında hava soğuk olduğu içn metabolizma daha hızlı oluyor.biz az sıvı aldığımız,az hareket ettiğimiz ve sürekli tatlı yiyecekler yediğimiz için kışın kilo alıyoruz.biraz uzun oldu galiba biri beni durdursun
-
att emine112
26 August 2014 (13:01:54)lacoste Allah rahmet eylesin.kızınıza acil şifalar dilerim.bu arada sahanda yumurtanın kalorisini kendim hesaplıyorum ben.1 tatlı kaşığı yağ,1 yumurta şeklinde.birde evde yemeği kendim yapıyosam az zeytin yağlı yapıyoru.kafamdan 1 porsiyon giriyorum.zaten insan bi süre sonra anlıyor porsiyon hesabını.tabağa az koyuyosam yarım porsiyon olarak yazıyorum.dışarda yiyosam çatalla tanesini yiyorum yemeğin onuda azsa yarım porsiyon,herkese ne kadar verdilerse banada okadar veriyorlarsa bi porsiyon yazıyorum.ama tabi yemeğin suyunu yemiyorum.yağ bilgim olmadığı için.soran arkadaşlar için inşallah faydası olur
-
-
-
att emine112
26 August 2014 (00:12:29)yxliz şu an hamile kaldığım kiloyu geçtim evlendiğim kilonun bile altındayım bebeğim 16 aylık.10 ay önce başladım diyet e.ilk önce doğumdan sonra ilaç kullandığım için aldığım ve dışarı bile çıkamadığım 3 ayda aldığım 15 kiloyu verdim.daha sonra hamilelikte aldığım 6 kiloyu,daha sonra nişandan sonra aldığım 5 kiloyuda vererek devam ettim.şu an nişanlandığım kilodayım.fark var ama.biraz göbeğim kaldı.azimliyim ama.hiç bizamanhızlı beklentiler içine girmedim.1 haftayı geçkin diyet yapmadım.bozduğum günler çok oldu.ertesi gün devam ettim.bu ay az kilo vermişsin diyen diyetisyenime bile yavaş olsun önemli değil,benim acelem yok.ben bu işi yaşam tarzına dönüştürcem dedim.duraklamaya girmişsin dediğinde bu duraklama uzunmu sürdü dediğinde normaldir ,yine hızlanır kilo vermem hırslı değilim ben bu kiloları 1 ayda almadım,ben doğuştan kiloluyum dedim.beni tebrik etti.kısacası 106 kilo ile çıktığım yolda rabbime şükürler olsun şu an 80 kiloyum.saatlerce spor yapmadan,günlük aktivitelerimi hızlandırarak,aç kalmadan,yada bazen geceleri aç yatarak.sen çoktaaaan verirsin merak etme.
-
att emine112
25 August 2014 (18:17:00)köpük bende berbatım canım.nasıl bir şey bu anlamadım.midem hala bulanıyor.ishal konusuna hiç girmicem.bi daha çok dikkatli beslencem.bu nedir yaaa
-
att emine112
25 August 2014 (12:51:12)lacoste azmin hiç bitmesin inşallah.başarıların ömrün boyunca sürsün.kupaya ulaşman dileğiyle