Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
ayçanur
1 February 2013 (22:19:27)http://www.habervitrini.com/haber/iste-2-kilo-vererek-1-beden-incelmenin-yolu-395881/ arkadaşlar bu verdiğim adresteki yazıyı okumaya değer bi bakın derim.
-
ayçanur
31 January 2013 (22:30:19)kilolarınızı ne kadar hızlı verirseniz o kadar çabuk alırsınız , kalıcı kilo vermek için 'hafif kilolu' olan arkadaşlarım haftada 1kg ya da en fazla 2 kilodan fazla vermeyin, mucize de beklemeyin, biraz yemekten kısmadan biraz da spor yapmadan sağlıklı kilo verilmez
-
ayçanur
31 January 2013 (19:51:14)duma, listede olmayıp ta yediğin yiyecekleri eklemelerini 'bize yazın' başlığından isteyebilirsin, ben de bugün ince hamurlu pizza kalorisini sordum
-
ayçanur
31 January 2013 (19:31:31)hemen hemen yakın ben 83 kilodan 83.200 e düştüm sitede de 0.85 verdiniz yazıyor ama her yediğinizi yazmanız lazım.
-
ayçanur
31 January 2013 (13:59:12)truva, sayfanın en başında solunda bi boşluk var, besin/aktivite yazıyo işte orayı tıkla ve yediklerinin ismini girip sağ yanındaki büyütece ya da klavyendeki enter tuşuna bas, karşına yazdığın besin ya da yaptığın aktivite hakkında seçenekler gelecek, sana uygun olan seçeneğin miktarını en başındaki seçenekten seçtikten sonra o satırın en sağındaki ekle tuşuna basıp ardından gelen onayla seçeniğini tıklıcaksın. Aldığın besin ya da gün içinde yaptığın spor aktivitelerini böylelikle ekleyip gün içinde ne kadar kilo verdiğini ya da aldığını sana gösterecek, takip etmediğin günlerde bir sonuç vermez.
-
-
-
ayçanur
30 January 2013 (20:04:44)diyetisyenler, uzun süre aç kalınca çok acıkıp fazla yemeyelim diye öğün atlamayın diyolar. Eğer çok fazla yemiyorsan sorun olmaz ama bir de arada yedikçe metabolizmamız canlanıyo, vaktiniz varsa ve müsaitse aralarda meyve,yoğurt,süt, ya da kahve gibi şeyler tüketin tabii kalori hesabınızı geçmicek şekilde
-
-