Mesaj Panosu

azizkizazize

9 August 2018 (10:59:31)

Arkadaslar önce kilo verip sonra mı spor yapılmalı yoksa kilo verirken sporda yapılmalı mı❓ bu konuda bilginiz varmi

azizkizazize

6 August 2018 (19:54:08)

Daha 10 gün oldum başlayalı 😊 biraz sabırsız hızlıca olsun bitsin istiyor insan olmayacagini bilsem de buda beni strese sokuyor evet ömür boyu sağlıklı beslenmek zorundayız idealkiloda olmak için Bimeks galetalari deneyecegim

azizkizazize

6 August 2018 (13:00:43)

Off bıktım artık bu kilolardan arkadaşlar az yemek için neler yapıyorsunuz nasıl motive oluyorsunuz anlatın biraz ben strese girdim mi kendimi yemek yerken buluyorum bu da çok kötü neler onerirsiniz bana

ladylimpid

4 August 2018 (11:19:05)

@azizkizazize sarimsak tozlusunu tavsiye ederim ben en çok onu sevdim 😋 yanında da yoğurdu sos olarak kullandım 😊

azizkizazize

4 August 2018 (11:12:15)

@ladylimpid bamya bende sevmem bende iki gün önce içim almasada kizartarak denedim zor yedim fırında baharatlı deneyecegim

lacoste

13 December 2017 (11:02:14)

@azizkizazize rica ederim...

azizkizazize

12 December 2017 (17:27:23)

@lacoste verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim

lacoste

10 December 2017 (15:33:23)

@azizkizazize unutmadan spor yaparken biraz daha protein ağırlıklı (diğer besinlerde şart tabi) beslenmekte fayda var... spor yaparken vücudunuza gereken besini vermezseniz kaslar gider (bu istemediğimiz birşey) gereken besin verilirse kas oluşur yağdan gider...

lacoste

10 December 2017 (15:29:33)

@azizkizazize P90X programını tavsiye ederim hatta yapabiliyorsan Hybrid (Insanity + P90X) programını yapabilirsin... ben insanity yapıyordum bileğimdeki problemden dolayı ara verdim...

http://www.p90xtr.com (umarım reklama girmez)

azizkizazize

9 December 2017 (02:22:00)

Merhaba arkadaşlar spor yapmak istiyorum az biraz evde yapabileceğim önerebileceğiniz bişeyler var mı ve Spor yaparken çok sıkılıyorum varmı sıkılmadan yapmanın bir yolu 🏃

zodyakbiruni

9 November 2017 (10:58:05)

@azizkizazize 3 çorba kaşığı light yoğurt, yarım limon ve 1 tatlı kaşığı acı pul biberi karıştırıp akşam yatmadan yarım saat önce yiyorsunuz. (2 hafta boyunca, hiç ara vermemeniz gerekiyor.) Yedikten sonra üstüne başka hiçbir şey yememeniz gerek. Yoğurt,limon ve pul biberin yağ yakıcı özelliği var. Akşam siz uyurken 3'ü el ele verip sabaha kadar yağlarınızla ilgileniyor :)

Ben denedim bir dönem, gerçekten diyetinizi destekliyor ve özellikle karın bölgesinde çok etkili.

Hepimizin vücut yapısı farklı. Farz edelim ki siz hiçbir etkisini görmediniz, en azından akşam yatağa aç girmemiş olursunuz :)