Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
morkurbaga
7 October 2013 (13:18:11)@ben depresyondayım kekçim. artık tartışmaya geçtim tezde bi 10 sayfa kaldı sadece derken hooop her şey altüst oldu :( bir yerde mantık hatası yapmışım ve materyal metot sonuçlar analizler hep en başa dönecek... ne kadar uğraşmıştım :( ve ne zaman az kaldı bitiricem desem böyle bişi çıkıyo karşıma ya :(
-
diyetteyimben
19 September 2013 (08:47:31)Günaydınnnn. Dün çok dikkat etmeme rağmen güne 500 gram alarak başladım. Reva mı:(
-
diyetteyimben
18 September 2013 (09:28:45)Gunaydınlar herkese. Bende bu sabah itibariyle 4 kilo vermişim. Sağlıkla her güne kilo vererek uyanmak ve sonra ne yersek yiyelim ideal kilomuzda sabit kalmak dileğiyle...
-
diyetteyimben
17 September 2013 (11:32:29)en ufak bir hareketin bile faydası vardır bence... bu hafta izindeyim ve haftada bikaç gün 45 dakikalık yürüyüşler yapmaya kararlıyım. gelecek hafta bende yeşim gibi olduğum yerde nasıl hareket ederim diye düşüncem:)
-
diyetteyimben
17 September 2013 (10:03:57)yeşim dik oturup ara ara karnını içine çekebilir, bir müddet öyle durup, sonra nefesini verebilirsin.karın kaslarını çalıştırmak için.
-
diyetteyimben
16 September 2013 (17:28:14)Hoşbulduk... 45 dakika yürüdüm az önce. yürüyüş bandına çıkana kadar öyle zorlanıyorum ki. ama yürüdükten sonra sanki görevimi yerine getirmiş gibi rahatlıyorum. akşama misafirim var. dikkat etmeye çalışacağım. bana önerisi olanlar özel mesaj atabilirler, çok sevinirim, darılmam kırılmam:)
-
diyetteyimben
16 September 2013 (00:58:55)Merhaba.aranıza katılalı on gün oldu.evlendikten sonra 14 ay içinde yaklaşık 10 kilo aldım.vermek için çok çabalamam lazım biliyorum.desteğinizi bekliyor,hepimize kolaylıklar ve sağlam bir irade diliyorum...
-
bengüb
13 February 2013 (14:19:29)Birde uzay yürüyüşü / air walk bildiğim kadarıyla 1 saati 800 kalori... eliptik bisikletle aynı mıdır arkadaşlar?
-
-
bengüb
7 February 2013 (11:17:33)Ayçanur daha önce gittiğim bir diyetisyen vücudun farklı zamanlarda farklı miktarlarda su tutuşu yaptığını ve 1-2 kilo gibi oranlarda farklılık gösterebileceğini söylemişti. Ne kadar etkili bilmiyorum ama...bazen senin gibi bana da oluyor böyle...
-
bengüb
7 February 2013 (08:37:57)Ben uzun zamandır diyetteydim, daha doğrusu diyette olduğumu zannediyordum. Taki bu siteyle tanışana kadar. Bugün kalori takibinde 17. günüm arada kaydedilemeyen spor, egzersiz, yiyecek vs. oldu. Burada bünyeye göre farklılıklar olabilir denildiği gibi 2 küsür yazsada asla aç kalmadan ve spor ile 69 kilodan 64,5 lara kadar düştüm ve devam ediyorum. Ne kadar sağlıklıdır bilmiyorum ama dediğim gibi aç kalmıyorum sadece daha az kalorili şeyler yiyorum.. Hergün burada yazılanları okuyorum ve motive oluyorum. Hepinize çok teşekkür ederim. Site kurucusuna da ayrıca çok teşekkür ederim. BU site sayesinde kalori takibini kolayca kısa sürede yapabiliyoruz. Bendeki değişimi gören herkes üye oldu:)