Mesaj Panosu

bkyavas

30 March 2016 (11:45:28)

Maydanozun gebelik dönemi düşük riski yaratması, tansiyon, böbrek vb. konusunda biraz zararları var. İnternette "idrar söktürme", "su tutma" ve "ödem" konularından bolca bahsedilmiş ama konu iki ayrı şekilde farklı yorumlanmış, doğrusunu bulamadım.

Vücudun ödem, su tutma ve idrar neden/sonuç ilişkileri çok basit değil (su geldi, su gitti gibi basit değil). İdrar söktürücüler su atımını arttırır ama ödem konusunda tam tersi etki yaratırlar (kahve gibi). Yani idrara çıkarsınız ama vücudunuzda ödem oluşur. Bol su içersiniz, idrara bu su nedeniyle çıkarsınız ama aynı zamanda içtiğiniz su ödemi azaltıcı yönde çalışır. Kahve/çay (yeşil çay da dahil) içerseniz yine idrara çıkarsınız ama vücudunuz ödem tutar. Maydanoz konusunda ne olduğu çok şaibeli. Ben denemeyeceğim.

bkyavas

30 March 2016 (11:31:52)

@efruz bende de abur cubur tükettiğim zaman benzer durum oluyor. Maydonoz çayı denemedim, ama ancak bir maydanoz kadar zararı olabilir diye düşünüyorum. Yani bir bardak çay beş demet maydonoz kullanarak yapılmıyorsa tabi. araştıracağım, paylaşım için teşekkürler.

efruz

30 March 2016 (09:22:02)

@bkyavaş cevap verdiğiniz için teşekkür ederim. Bildiğim bir hastalığım yok çok şükür. Doktora gidip tahliller vs yaptırdım onlarda da sıkıntı yok. Abur cubur çok tüketiyorum sanırım bundan oluyor. Maydanoz çayı ödeme iyi geliyormuş siz denediniz mi bilginiz var mı? Denesem mi bitkileri içmekten biraz çekiniyorum :(

bkyavas

29 March 2016 (16:14:41)

Bölgesel zayıflama diye bir şey yok, daima yağ hücresi yoğunluğu dağılımına bağlı olarak kilo alırsınız/verirsiniz ve bu dağılım genetik ağırlıklıdır. Ancak bölgesel olarak forma girme diye bir konu var :-), kas yoğunluğu değiştiği için o bölge sıkılaşıp değişmiş oluyor, oradaki yağ eridiği için değil.

@efruz Hastalıklar, karbonhidrat almada değişim, malum günler, uyku dengesizlikleri vb. çok faktör var ödemi doğuran.

bkyavas

29 March 2016 (10:14:11)

@rüzgarın annesi; 300 gr günlük kilo değişiminiz dahilinde normal bir artma azalmadır. Bu kadar ince hesap yapmanız mümkün değil. Muhtemelen tamamı posa ve sudur (mide bağırsak, mesane, ve özellikle dokulardaki su).

bkyavas

28 March 2016 (15:35:42)

Dışarıda kardiyo yürüyüş yaptığım günlerde yerin buzlaşmış kar ile tamamen kaplı olduğu zamanlar oldu. Üşümeyi bir kenara bırakın, yürürken kayıp düşmemek için farklı bacaklarım kaslarım ağırmıştı.Resim aşağıda.

http://i68.tinypic.com/2ym6ss1.jpg

bkyavas

25 March 2016 (16:31:33)

@zafora Teşekkürler.. @sağlıkmutluluk Kesinlikle katılıyorum, insanların kiloları yoktur, kötü beslenme ve hareketsizlik alışkanlıkları vardır :-)

Şöyle ki; Diyelim 110 kilodasınız ve belirli bir beslenme şekli ile kilonuz sabit duruyor. 110 kg'da olmanız size günlük bir kalori yaktırıyor (o ağırlığınızı taşımak için).

Kilo verdiniz ve diyetle 80 kg'a indiniz, bu ağırlıkta çok daha az kalori yakacaksınız hafiflediğiniz için, eğer zayıfladığınızda diyeti bırakıp 110 kg'ken olan beslenmeye dönerseniz matematik belli... Er veya geç yine 110 kg olacaksınız demektir (şansınız varsa burada kalır). Eğer zayıflarken sporu hayatınıza sokabildiyseniz, kötü boş besinleri azaltabildiyseniz 80 kg'da kalabilirsiniz ve sağlıklı bir hayatınız olur. Diyeti bıraktığınızda kilo almanın "temel" mantığı bu kadar basit, denklemin iki tarafı;

"Yediğiniz (kalori) = Yaşam hızınız + Ağırlığınız + Sporunuz"

Diyet sonrasında kiloluyken yaptığınız şeyleri aynen yaparsanız, tekrar eski halinize dönemnizi engelleyecek hiç bir kuvvet yoktur.

Bu eşitlik öyle veya böyle sağlanacak. Tabi metabolizma hızınız, tıbbi durumlar vb. gibi çok sayıda karmaşık şeyler de var ama onlar çoğunlukla tıbbi istisnalar (şüpheniz varsa doktora görünmeyi gerektirir).

zafora

25 March 2016 (15:24:24)

Merhabalar diyetgiller,, 1 subatta basladigim diyet ve spor azmim basariyla ilerliyor, 7 kilo verdim, 40 beden elbise bile aldim,oldu, cok mutluyum. Bende sizinle su nu paylasmak isterim, sabahlari ilik limonlu su ise yariyor, dogum gobegim 6 cm azaldi, sevgiler , @bkyavas beyabi lahana diyetini 2 sene oncesi denedigimde tansiyonum oynamisti, bilgilerinizin takipcisiyim, iyi gunlerrr

bkyavas

25 March 2016 (10:30:02)

@sevcanmurat Bence sağlıklı beslenin, belirli tekdüze gıda diyetlerinden kaçının. Lahana yiyin iyidir ama böyle tekdüze spesifik diyetler genelde verdiğinizi en kısa sürede almanıza neden olur. Lahana fazla tüketirseniz kanınızdaki kandaki ürik asit seviyesinin yükselmesine neden olur, bu ne kadar riskli bilmiyorum ama lahana vb. gibi gidaların bağırsak gazı yapmasının bir nedeni budur.

@müş Zihninizi ve dikkatinizi belirli başka konuya çekecek şeyler yapın derim, dolapta zararsız atıştırmalık bulundurun (mesela marul, salatalık, domates), bir de canınız sıkıldıkça "su" içebilirsiniz.

bkyavas

23 March 2016 (18:14:44)

Ne kadar eski? :-)

bkyavas

21 March 2016 (13:55:14)

@radetkisi Klasik nedenlerden ise (artık parmaklarım otomatik yazıyor); Çoğunlukla ödem yüzünden olur. Çok su tüketmeniz, az karbonhidrat tüketmeniz ama kaloriyi proteinden almanız önerilir. Aşırı kahve ve çay su kaybı yaratır, ödem oluşumuna zemin hazırlar, alkol de öyle. Bir de arada plato denilen bu duraksamalar normaldir. Kilo verdikçe verme hızı yavaş yavaş azalır, ama o birden bire durma gibi olmaz, ayda 4-5 kilo verirken 3-4 kilo hızına düşmek gibidir daha çok. Spor yapıyorsanız spor biçimini de değiştirebilirsiniz.