Mesaj Panosu

cumhur hmrt

10 June 2013 (23:58:33)

valla ben hergun yuruyorum basenlerim erisin diye daha da kalinlanmas basenlerim sadece basen bolgelerimdeki kaslar gelisir zira kkas olusumu varsa o bolgede yaglanma olmaz yani yuruyus basenleri eritmek icin birebirdir ki bu hersey icin gecerlidir parola şu yag eritmek istedigin bolgeni hareket ettiriceksin mesela gıdık eritmek icin bile o bolgedeki kaslari hareket etmesi amaci ile agiza kasik alinarak cene kaslari calistirilir ve o bolgedeki yaglar erir

cumhur hmrt

10 June 2013 (22:00:22)

mcknife kendinde soylemisin tabiki guncellemen lazim kilon azaldigi icin alman gereken kalori miktarin ve bazal metabolizmanda dusuyor

cumhur hmrt

10 June 2013 (02:15:25)

Zeta son sözünde diyete niyetlenmek kolay ama baslamak zordur demissin valla sisman olup ordan burdan yaglari fırlamış biri o haliyle diyete baslamakta zorlaniyosa(boğazını tutamiyosa) o kisinin ya hormanal bozukluklari vardir yada buyuk ihtimalle iradesizin onde gidenidir.. ben yillardir kilolarimla yasadim bir kere niyet ettim ve bikere diyete basladim 50 gunde 20 kilo verdim gunde 550 kcall alsam bile 500 kaloriyi aştım diye moralim bozuluyodu ki 500 kalori cok az ve zararlidir bunu tartismam. demem o ki eger insan zorlanmiyosa aldigi kalorisini yuksek tutmanin manasi yok bu onun zamanini calar ve su diyete baslamanin zorluguna gelince eger bi insan diyet cok irade ve zorluk iceren bir sey oldugundan diyete baslayamiyosa bence o insan kilolariyla mutludur o yesin icsin fark etmez ..

cumhur hmrt

9 June 2013 (21:29:41)

mcknife aynen benim kafadansin bende diyetimin ilk 50 gunu 20 kilo vermistim bende ortalama 500 kalori aliyo ve cok spor yapiyodum eger zorlanmiyosan sana bi zarari yoksa boyle yemeyede spora da devam et en guzeli valla ne oyle oturdugu yerde gunluk 1500 kalori alip zayiflamak isteyen insanlari anlamiyorum

tuba trk

9 June 2013 (08:09:10)

@cumhur aslında alt bölgende yağ olması en kolay verebileeğin bölgedir.sadece yürüyüşle çok büyük faydası olur.ama karın bölgesi vs olsaydı daha ağır egzersizler gerekebilirdi.yanına sevdiğin bi arkadaşını yada evliysen eşini de al yürüyün çok faydalı olur.

cumhur hmrt

9 June 2013 (00:17:12)

1 haftadir gunde 2 saat yurudum gayretlenince birakasi gelmiyo insanin eger bi gun yurumesem ondan sonraki gunde yuruyesim gelmez gibime geliyo o yuzden ipin ucunu kacirmicam bel ustum cok zayifladi hatta boynumun altindaki gogus kemiklerim gorunuyo ama bel altim berbat kalca ve basenlerimde cok yag var ayak baldirlarimdada cok yag birikintisi var bu yuzden hergun yurumeye karar verdim kilo vermesemde su bel altimdaki yaglar gitse cok iyi olcak..

cumhur hmrt

7 June 2013 (04:16:37)

mcknife kilo verimi durmasi coğu kez metabolizmanin yavaslamasi ile alakalidir diyetine devam etceksin ve azar azar kilo vericekain yapcak bisey yok ama ben bekliyemem diyosan bol bol spor yap gunde 2 saat yuru direkman kalori yaktigin takdirde mutlaka kilo verirsin..

cumhur hmrt

6 June 2013 (16:01:54)

o zaman aciklik getireyim ben kizarmis ekmegin kalorisi aynidir kesinlikle azalmaz bu sitede de yanlis koymuslar sakin kalorisi az oluyo diye ekmegi kizartip kizartip yemeyin:)

cumhur hmrt

6 June 2013 (04:16:48)

yagsizkiz ewt demek istedigimi anlamissin mesela bi insanin ideal kilosu 70 ise 1 kilo dahi alsa ideal kilosundan cikmis oluyor ama eger ideal kilosunun altinda olursa mesela 65 o zaman 1 degil 4 kilo alsada kilosu 69 yani ideal kilosunun altinda olur..

ve gece yemek yemek tabiki direk kilo aldirir cunku sabah yedigin yemegi gun icersinde yakarsin ama gece yedigin yemek dogal olarak uyudugun icin direk yağa donusebilir.. bu arada sen zaten 48 kilomusun profilinde ole gorunuyoda

cumhur hmrt

5 June 2013 (22:47:15)

mcknife ewt bi muddet sonra kilo verimi duruyor ama bu oturdugu yerden sadece az yiyerej zayiflayan insanlarda goruluyor eger spor yaparsan mutlaka kili verirsin en az gunde 1.5-2 saat yuruyus yap bende koskoca 2 ayda sadece 4 kilo verdim kilo vermem cidi derecede durdu o yuzden hergun 1.5 saat yuruyus yapiyorum

cumhur hmrt

5 June 2013 (16:31:29)

salatadelisi boyun kacki profilinde 1.64 yaziya eger oyleyse sen 58 e kadar dus kendi acindan iyi olur hatta 56 ya kadarda inebilirsin yasin kucuk oldugundan bi deri bi kemik durmazsin hem ne kadar kilo verirsen ilerde kilo alma şansin o kadar az olur ben mesela ideal kilomun 5 kilo altina inicem ki 1-2 kilo alsam bile hala ideal kilomdan daha iyi bir kiloya sahip olurum bence diyet bi kere yapilir oda asam gibi yapilir ve dengeli beslenerek o kilo hayat boyu korunur..