Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
hilal arslan
17 September 2015 (22:15:52)@deniz01 benim bu siteye kayıt olamadan ki yemem düzenimi görsen gerçekten az yiyor dersin :) ben aşırı abur cubur yer ve hiç su içmezdim.abur cuburu önemli ölçüde bıraktim,günlük 2 lt su içebiliyorum ( zorlayarakta olsa).vermem gereken kilo az oldugu içinde cok kasmıyorum açıkçası.yoksa haklisiniz ;)
-
deniz01
17 September 2015 (22:07:26)@hilal arslan hanım çok fazla yediğinizi düşünmüyorsunuz ama listenizi inceledim çikolata baklava yemişsiniz siz diyettesiniz=) diyet bi disiplindir ve şeker diyette en son sıralardadır ama yinede %100 kesilmemeli ama bu en azından haftada ayda 1 felan olabilir ekmek açısından da siz günde banko 2-3 dilim ekmek yiyosunuz buna da gerek yok mesela.
-
derindurudeniz
17 September 2015 (21:47:25)İdeal kiloya yaklaştıkça da kilo vermek kolay olmuyor bu da bir gerçek tabiki. Belki akşam yemeğini saat olarak öne çekmek te işe yarayabilir
-
-
derindurudeniz
17 September 2015 (21:44:37)hilal arslan geçen yıl benim 1aydan fazla sürmüştü, sonra geçiyor :) egzersiz yapabilirsin, yapıyorsan eğzersizinde değişikliğe gidebilirsin.
-
-
-
-
denizmavisi
13 September 2015 (15:37:34)Tadı çok lezzetlı olmasada benımd ara ara yaptıgım yulaflı omlet
Gercekten de tok tutuyor
-
derindurudeniz
13 September 2015 (15:14:38)Upss! Yumurta beyazı fazla kaçmışşş, 2 olacak o :D kalorisi düşük ve de besleyici
-
derindurudeniz
13 September 2015 (15:10:14)Merhaba arkadaşlar :) ekmeğe alternatif olarak, yulaf kepeği kullanabilirsiniz. 2 2 yumurta beyazı( tercihen lezzet vermesi için bir yumurta sarısı ilave edilebilir) ve 2yemek kaşığı yulaf kepeği çırpılıp teflonda ( 2-3damla zeytinyağ kullanılabilir) iki tarafıda omlet gibi pişirilir. Tercih ederseniz yağsız peynir ve farklı alternatifler de uygulanabilir. Doyurucu ve lezzetli :) afiyet olsun...
-
alcadras
13 September 2015 (13:18:36)@isom ben onun tadını fazla beğenmiyorum :D Bide yemeğin yanında gider mi o bilmem :/
@denizmavisi günde 4 dilim filan kepekli yemeye başlamışım 2 ye düşürüyorum bugünden itibaren :)