Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
deniz01
3 December 2013 (19:23:12)Bayanlar şekerli şey yedikten sonra kan şekerinizin düşüpte sizi acıktırmasını istemiyosanız yediğiniz tatlıyı fazla yiyin pankreas şeker alındıktan hemen sonra yüklü bi insülin pompalıyo sonra yavaş yavaş insülin veriyo ve o verdiği yavaş ünisilinde şekerinizi hemen düşüremez:)) ama bütün bunlara gerek yok canınız tatlı çekiyosa önce doymayı deneyin yüksek miktarda protein alın biraz fazla kaçırabilirsiniz normaldir mesela 5 yumurta yiyin 5 tane baklava yemekten iyidir sonuçta değil mi:)
-
-
deniz01
30 November 2013 (03:21:40)özlem iştahın çoksa hiç boşa kilo vermeye çalışma iştahında anormallik varsa kilo verdikten sonra ister istemez yine fazla yiyip kilo alırsın bence direk doktora git ..
-
deniz01
29 November 2013 (20:10:30)Pirinçli ıspanakta pirincin miktarı az olur ıspanağı fazladır yumurtalıda ise yumurta fazladır ıspanak azdır:))
-
deniz01
28 November 2013 (23:45:13)biparçakek aç kalmaktansa kilolu kalmak en doğru olanıdır yoksa aç kala kala ince olucaksan ne yapacaksan yiyip içemedikten sonra yaşamayı dengeli yemeye çalış fazla karbonhidratlı şeyler tüketme onun dışın dada doyma hissin gelene kadar ye gitsin be böyle diyet mi olur allah aşkına :))
-
deniz01
25 November 2013 (22:11:47)Ben bi erkek olarak şampuan felan kullanmıyorum halis muhlis arap sabunu hacı şakir le yıkıyom başımı:))
-
deniz01
24 November 2013 (22:45:28)berfin duraklama döneminde midenizi şaşırtın gibi bi saçmalık yok duraklama dönemi genellikle metabolizma yavaşlamasıdır ve buda yediğiniz şeylerin miktarını artırarak onun akabinde aç kalmıyarak metabolizmanızı düzgün hale getirdikten sonra aç kalmadan diyetinize devam ederek tıkır tıkır kilo vermeye devam edebilirsin..
-
deniz01
24 November 2013 (14:20:01)Ödem hücre içindeki suların birikmesidir yani ödem oluştuğunda sizde eğer fazlaysa ödeminiz vücudunuzdada belirli olur ve tartıda da fazla çıkarsınız ama tabi asıl kilo alma olan yağlanma değildir ödemi kolayca atabilirsinizde vücudunuzdan yani canınız çekince turşudur kaçmayın az miktarda yiyebilirsiniz bence çünkü dünyada olan her nimet emin olun yenilmek için yaratılmıştır ve hiç biri sağlıksız değildir takii siz onun miktarını artırana dek..
-
deniz01
23 November 2013 (23:23:02)maydanoz vucuttaki yağları özellikle karaciğerdeki yağları yakmada çok etkili maydanozun suyunu sıkıp için çok yararını görürsünüz ama 1-2 kere değil düzenli olarak en az 1-2 hafta
-
deniz01
23 November 2013 (22:06:40)cevizli sucuktan bahsediyosun galiba 100 gramı 385 kalori sitede var
-
deniz01
22 November 2013 (21:25:37)blacktulip şunuda unutma çok yediğiniz zaman karnınız çok doluysa vücudunuz okadar şeyi yakmak için daha fazla çalışır ve daha fazla kalori yaktırır yani atıyorum 1 kilo eti 4 öğüne bölüp her öğünde 250 gram yemektense 1 kilo eti bi anda yemek bence daha mantıklı zaten 1 kilo et insanı çok uzun süre tok tutar yedikten sonraki 3 saatten sonrada leptin hormonun sayesinde kilo yakmaya başlarsın bu özellikle midede uzun süre duran yiyeceklerde olur midede uzun süre duran yiyeceklerse proteinler tabikide. bu benim diyet taktiğimdir eğer bir gün kilo vermek zorunda kalırsam diye:) yani günde tek öğün var o öğün saati ise öğle 2 ve tek öğündede çok fazla miktarda protein alıcaksınız 7-8 yumurta yada yarım kilo et veya tavuk eti farketmez bu diyet benim kafamdan uydurduğum bişey değil bilimsel bilgilerin derlemesi sonucu ortaya çıkardığım ve özellikle iştahı çok olupta diyet yapan insanlar içindir... :)
-
deniz01
22 November 2013 (20:25:22)Tarcinli su mu içtkten sonra kusturduğu için doğal olarak iştahı keser:)