Mesaj Panosu

pluton

2 September 2016 (14:47:30)

@elifcikkk onun önerisi yok maalesef, kendini dizginliceksin. Yediğinde nasıl sonuçlar doğurduğunu bizzat kendin tecrübe edindin. Tatlı ihtiyacımı genelde bol bol meyve tüketerek gideriyorum ama arada bir gün içerisinde yediklerimi kontrol ederek kaçamaklar yapıyorum dozunda. Her şeyden kendinizi soyutlamak da çözüm değil bir yerden sonra tak diyor. O yüzden az az uzun aralıklarla tadımlık yemelisiniz bence.

elifcikkk

2 September 2016 (14:39:41)

Bu aralar 42bedenden 36bedene düşmüş magazalara girip 36 beden kıyafetler almanın mutluluğunu yaşıyorum :) ama şu gözünün önünden geçen pastaları ne yapıcaz ya :/ yememek için zor tutuyorum tatlı duskunlugumden vazgecemiyorumm önerisi olan vardır muhakkak :)

elif_1233

21 August 2016 (21:58:04)

Yine başa dönüyorum ya 52 kiloya düşmüştüm. Ama iş saatim değişti sporu bıraktım ve sıkıntıdan yıyorum. Bir onerınız var mı ?

elifcikkk

17 August 2016 (23:41:34)

Teşekkürler arkadaşlar aslında tam olarak plato döneminde miyim bilmiyorum yaklaşık 10kilo verdim takılmadan 1hafta önce 56.5ti dün 56.7 çıktı oysa ki siteye gore 750gram vermiş olmaliydimm o yüzden plato dönemindemiyim diye düşündüm :) spor ve diyete devam ediyorum bi yerde protein ağırlıklı beslenmek gerektiği yazıyordu onu deneyeceğim haftada bir tartiliyorum inşallah önümüzdeki hafta düşüşü görürüm :)

elifcikkk

17 August 2016 (00:54:02)

Plato dönemini nasıl aşabiliriz? :/ Önerileriniz nelerdiirr :)

elifcikkk

2 August 2016 (02:38:19)

Gündüz yaptığımız egzersizi gece yapsak farkeder mi acaba? :/ yoksa her gün ayni saatte mi yapmak lazimdi :)

elifçelik

1 April 2016 (11:55:40)

herkes bişeyler söylüyooo . genlerden gelen bişe oldugu için naparsam yapıyım gtmicekk :)

bkyavas

1 April 2016 (11:43:57)

@elifçelik Yüzme sağlık açısından ve sakatlanma riski açısından iyi bir spor olmakla birlikte zayıflamaya uygun bir spor şekli olarak önerilmiyor. Detayı çok, burada giremeyeceğim.

elifçelik

1 April 2016 (11:36:30)

iki aydr spor yapıyrm pilatestee sadece bi kilo verdimm . haftada iki gunde yuzmeye gdyrmm ama incelmedi . neyse bakalımm yavas yavas :)

elifçelik

1 April 2016 (11:28:06)

@farewell belkide çözüm bnce bolgesel zayflamaya gtmkk çünkü şekil bozuklugu varrr .

moustache

1 April 2016 (11:23:43)

@elifçelik ve @farewell ; arada bana da oluyor bu durum ama üstüme göre olan kıyafetlerin bol gelmesi dar olanların ise cuk oturması bu psikolojiyi yıkıyor :) siz tartıya güvenin gerisini boşverin tartı yalan söylemez :) ayrıca tartıda gördüğünüz rakamla vücudunuzun incelmesi ve sıkılaşması arasında bir müddet zaman farkı oluyor bundan da haberiniz olsun. örnek olarak 3-4 kilo verince hemen bir beden incelmiyorsunuz ve üzülüyorsunuz ancak aynı kiloda kalırsanız bir süre sonra vücudunda inceldiğini ve bir beden küçüldüğünü farkedersiniz :)

Aman diyim ideal kilonunda altındaysanız bu kadar takmayın bu durumları..

Allah korusun sonu anoreksi yoksa..