Mesaj Panosu

neslisa

27 October 2016 (14:27:51)

@gonzales bizimkiler sanırım duygusal açlık, yemekten kalkıp meyveye abur cubura sarılasım var, çoğu zaman kendime engel bile olamıyorum.

bu sürenin hemen geçmesini diliyorum 😷 😷

gonzales

27 October 2016 (14:03:52)

Sonbaharda dikkat!!

Fiziksel açlık mı duygusal açlık mı yaşıyorsunuz?

Fizyolojik olarak meydana gelen açlık bedenin bir tepkisidir. Duygusal açlık ise olumsuz duygu durumlarıyla tetiklenen ve kişi tarafından oluşturulan açlıktır.

Fiziksel açlık, yemek yedikten birkaç saat sonra yavaş yavaş ortaya çıkar ve yemek yendiğinde doygunluk hissine ulaşılır.

Duygusal açlık ise, açlık ve tokluk kavramlarından oldukça uzaktır. Kişi yemekten yeni kalkmış olsa bile olumsuz duygularıyla başa çıkabilmek için farkında olmadan yeme eylemini sürdürür. Doygunluk hissinin farkında değildir ve tüketilen yiyeceklerin arkasından pişmanlık ve suçluluk duygusu yaşamaya başlar.

Stres de mutluluk da duygusal açlık yaratır

Duygusal açlık; stres, sıkıntı, aşırı iş yükü, aile baskısı ya da travmatik bir olaydan dolayı yeme isteğinin artması durumudur. Mutluluk dahi duygusal yeme isteğini artırabilir.

Duygusal açlık depresyona neden olabilir

Duygusal yeme eğiliminde olan kişiler; yemek yemeyi bir kaçış yolu, rahatlama, eğlenme ya da bir şeyi kutlamak için araç olarak görebilir. Bu kişiler, fiziksel açlıktan ziyade duygusal açlıklarını gidermek için yemek yemeye yönelebilir. Kişi yaşadığı ruhsal açlık ya da çatışmalardan dolayı yemek yemeye yönelerek haz almaya çalışır. Yemek anında kişi haz alır ancak sonrasında pişman olur ve suçluluk duygusu yaşar. Duygusal açlığını yemek yiyerek gideren kişilerde şişmanlama ilerleyen dönemlerde de buna bağlı depresyon görülebilir.(alıntıdır)

gonzales

26 October 2016 (12:31:00)

@eylem sevcan oluyo valla. bende oyleyim yalniz degilsin üzülme 😅

gonzales

25 October 2016 (17:29:43)

@melike8812 havadan sanirim bi karamsarlik bi kendini koyvermislik bende de var...

melike8812

25 October 2016 (17:14:33)

@gonzales süpersin en kısa zamanda bekliyorum :) bu aralar gerçekten motivasyonum düşük kalori takibi yapıyorum ama yazınki enerji yok içimde onun için biraz desteğe ihtiyacım var

gonzales

24 October 2016 (23:42:57)

afiyetler olsun rica ederim @betsin ve @yorgunmelek :)

yorgunmelek

24 October 2016 (22:40:33)

Kısıra 100 puan verdim arkadaşlar :) dayanamadım hemen denedim ;) tekrar Teşekkürler @gonzales bundan sonra sık sık yapacağım; )

gonzales

24 October 2016 (20:12:45)

diyet pizzam bile var @melike8812 ben sevdiklerimin hep diyet halini buldum hic biseyden vazgecmek istemiyorum dene mutlaka begenecegini düşünüyorum :)

melike8812

24 October 2016 (18:57:12)

@gonzales normalde tarif deneyecek vaktim olmuyorsada bazıları gerçekten denemeye değer :) arada değişik şeyler istiyor insan ama sevdiğim şeyler hep kalorili olunca korkarak yiyorum şu kısırı ilk fırsatta denemem lazım )

gonzales

24 October 2016 (17:16:11)

evet @seyhan81 kalirsa karnibaharin has kokusu ben burdayimmm diyor :) @melike8812 başka tariflerimde var ilerleyen zamanlarda paylaşırım aklıma geldikçe

melike8812

24 October 2016 (16:17:10)

@nazserdar baya hızlı gitmişsin tebrikler sağlığına dikkat etmeyi unutma @gonzales şu kısır benimde ilgimi çekti