Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

hayretimsasti

21 February 2014 (20:09:37)
eloski ben önermiştim canım onun ayarını mı yanlış yaptın acaba yürüyüş olarak mı ayarladın koşu olarak mı ayarladın bi bak telefona çünkü ilk kullandığımda bende koşu ayarlanmış kalori fazla çıkmıştı ayrıca program senin yürüme temponun kaç km hızda olduğunu da gösteriyor
hayretimsasti

21 February 2014 (18:49:48)
arkadaşlar alkali su için eczaneden aldığınız ingiliz karbonatını veya salatalık zencefil limon ve nane yaprağını 1 gece önceden suda bekletip hazırlayabilirsiniz alkali su dediğimiz şey suyun ph değerini yükseltiyor böylece vucütta yanan yağlar daha kolay atılıyor
hayretimsasti

21 February 2014 (18:48:08)
bebeğim o kasların ağrıdığını hissediyorsan tabi işe yarar ağrımadığı zaman sıkıntı var zaten mesela ben bazen 30 mekik çekiyorum bişi hissetmiyorum bazende 15 tane çekiyorum karnım yanıyor yani bu yanma ve ağrı doğru yaptığına işaret güle güle kullan
hayretimsasti

20 February 2014 (21:31:35)
dilara evden götür brokoli karnabahar haşla elma olur havuç falan ye bence yada ceviz badem falan ye
hayretimsasti

20 February 2014 (21:30:54)
valla yarın tartılcam fundacığıma sözüm var bakalım sonra belli olacak ama en son 10 kiloydu
hayretimsasti

20 February 2014 (21:17:01)
hahhaha bebitomm yerim senii ya kriz geliyor ama buyursun gelsin alıyorum kahvemi çayımı suyumu şişiriyorum kendimi vız gelir tırıss gider anlayacağın :)
hayretimsasti

20 February 2014 (19:34:57)
bugün 1 dilim börek ve keke hayır dedim hemde öyle güzel kokuyorlardı ki yemedim şuan tatlı krizim geldi canım tatlı istiyor onuda yemiycem çünkü neden kendime 1 mayısa kadar söz verdim kaçamak falan yok diye bu yüzden dişimi sıkıcam nefsimi kontrol altına alıcam ama 1 mayıs günü bir güzel un kurabiyesi yiycem ödülümde bu
hayretimsasti

20 February 2014 (19:24:49)
fundacım sen harikasın zaten saygıyla eğiliyorum ben senin karşındaa :) arkadaşlar leslie bacımla yürümek güzel tabiki ama oksijen yanıcı ve yakıcıdır der spor salonundaki bi ablam fırsat bulunca dışarı çıkıp yürümeyi ihmal etmeyin hatta çoğunuzun akıllı telefonu vardır runstatic programını yükleyip onu açıpp sokak aralarında bile yürüyebilirsiniz orda hem yaktığnınz kaloriyi hemde ne kadar yürüdüğünüzü gösterir bu da sizi motive edip daha fazlasını istemenize neden olur birde iphone kullanıcıları varsa aranızda water daily isimli bir su içme programı var siz su içmeyi unuttuğunuzda o size hatırlatıyor su içemiyorum diyenlere bi tavsiye olsun buda akıllı telefonun nimetlerinden faydalanın derim ben
hayretimsasti

20 February 2014 (13:08:10)
0 egzersiz 15 kilo diyen arkadaşıma sesleniyorum spor yapmadan da kilo verilebilir evet ama spor yaparak 5 kilo veren insanın dış görüntüsü ve beden ölçüleri seninkinden daha iyi ve daha fit durumdadır bazılarınızın zamanı olmuyor yada işten yorgun geliyorsunuz diye spor yapamıyorsunuz bunu anlayabilirim ama sporun faydası insana kattıklarıda her anlamda yadsınmaz bi gerçek bununda altını çizmek isterim ve mümkün olduğunca kendinizi iyi enerjik hissettiğiniz müddetçe spor yapmaya bunu yaşam biçimi haline getirmeye çalışın derim
hayretimsasti

18 February 2014 (14:25:25)
gözünüz aydın sağlıkla doğsun inşallah bu arada hamile demişken sekure nerde yaa
hayretimsasti

18 February 2014 (12:46:37)
arkadaşlar spor yaparken kan dolaşımı hızlandığı için ister istemez vucüt şişiyor salona giderken giydiğim pantolon belimden düşerken çıktığımda tam oturuyor sıkıntı yapmayın ayrıca spora yeni başlamışsanız hemen bi mucize beklemeyin vucüt çok akıllıdır direnecektir siz düzenli olarak yapmaya devam ettiğinizde karşılığını alırsınız
hayretimsasti

18 February 2014 (12:44:27)
bebeğim tartı konusunda biraz beni örnek alsan böyle şeylere hiç ihtiyacın olmayacak :) bende biraz fazla yiyip aç gözlülük ettiğimde acayip baş ağrısı oluyor vucüt alışmış artık ve bence güzel bişi buu

fundammmm gelmişş funda sensiz burası nasıll ıssızdı anlatamam bebeğimle idare etmeye çalıştık ama senin yerin bambaşkaymış kuzum yaa :)