Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
kadir2301
15 April 2014 (13:09:57)arkadaşlar ben 5 kilo civarında verdikten sonra biraz dinleneyim dedim, normalde günlük limitim 2500kal bende 2-3 gün 2500kal civarında beslendim hemen 2 kilo almışım, sabit kalmam gerekmezmiydi 2 kilo verene kadar canım çıktı şimdi hemen 2 kilo almışım neden öyle oldu acaba?
-
kadir2301
13 April 2014 (14:09:26)arkadaşlar günde en az 100 gr protein almazsanız vücudunuz yağ yerine kas yakar, aşağıda bir arkadaş bahsetmiş bende bilgimi paylaşmak istedim.
-
-
-
kadir2301
3 April 2014 (10:21:01)birde ben siteye fazla fazla yazıyorum fazla hali ile günde 2000 kaloriyi geçmemeye gaayret ediyorum, ortalama 1500 falan oluyor genelde.
-
kadir2301
3 April 2014 (10:19:03)kopuk dün akşam yemiştim ekleyemedim siteye, akşam yemeklerini sabah yazıyorum çoğu zaman.
-
kadir2301
3 April 2014 (10:17:50)ızgara göğüs bulabileceğimi sanmıyorum, tavuk şiş bulabilirim belki, 1 dilim ekmek ve salata ile bir problem olmaz harhalde?
-
kadir2301
3 April 2014 (10:07:03)nrhyt beslenmene biraz gözattım çok dengeli besinler seçmişsin öyle rahatsızlıklar olmaması gerekiyor, allah şifa versin.
-
kadir2301
3 April 2014 (10:02:20)salatamı :)
ismime dikkat etmediniz herhalde ben bir erkeğim :))))
-
kadir2301
3 April 2014 (09:59:59)çarşıda yenilebilecek hafif bir diyet yemeği söyleyebilirmisiniz, bu gün dışarıda yemem gerekiyor.
-
kadir2301
3 April 2014 (09:32:39)ne oluyor ya buraya geliyoruz ejim yapalım birbirimize yardım edelim birbirimizi gaza getirelim diye, sabah sabah simitler pastalar muzlar havada uçuşuyor.