Mesaj Panosu

mugetc

2 September 2015 (15:38:29)

20 yaprak marul yazıyorum ben,kocaman bi tabak marul salatası yiyince ama hiç kontrol etmedim kaç yaprak yediğimi,sadece tahmin..yağ eklersem ayrıca yazıyorum..

Bkyavaş, çok güldüm:))

Nero5, harikasın!

mugetc

1 September 2015 (15:42:44)

Net382, aman alınma nolur,takılıyorum:)

mugetc

1 September 2015 (15:36:54)

Bence 2 öğün yeterli olur..ara öğüne bile gerek olmayabilir..ben sabah 6.30 da uyanıp,10.30 gibi yatarak 3 öğün alıyorsam,sen uykuda daha çok zaman geçirdiğine göre,-adı ne olursa olsun- iki öğün yeterli olur gibi geldi bana..

Ve şu da var,gece 2 de yatıyorsan,son öğün 7 olamaz ki zaten,acıkırsın tekrar..bence 1-2 gibi yatan biri için son öğünü 8gibi almak geç olmaz..

Ya da yine başa dönelim,vaktinde yat,sabah vaktinde kalk, nedir bire kadar uyumak:)))))

mugetc

1 September 2015 (14:27:36)

Net382, daha az kalori almak için geç uyanıp kahvaltıyı atlamak doğru bi düşünce değil ama açıkçası saat bire kadar uyumak da pek doğru değil,hatta sırf kahvaltı yapabilmek için saati kurup uyanmak da doğru değil bence:))fazla mı oldu bu kadarı:))akşam çok geç yatıyorsun diye tahmin ediyorum,saat 1 de uyanabildiğine göre...madem uyku saatini değiştiremiyorsun,bence o zaman uyanınca ilk öğün kahvaltını yap ,kaçta olursa artık...peki kahvaltıyı atlayınca sadece 2 öğünle kalabiliyormusun,yoksa gece geç yattığın için akşamyemeği sonrası başka öğünler de oluyor mu,ki bence bu kısım daha önemli..

ayrıca kilo vermek isteyen birinin uyku saatlerine de dikkat etmesi gerekir ki vücut doğru zamanda doğru hormonları salgılayıp kilo verme konusunda bize yardımcı olabilsin..ama işin sebebiyleyse,yapılacak bir şey yok elbette..

mugetc

31 August 2015 (16:54:07)

Bulgurun 160 kalori olabilmesi için ,porsiyonunun çok ufak olması gerektiğini düşünüyorum...100 gr pişmemiş bulgur 320 kalori,o da pişince bir tabağı doldurur ..Yağsız bile olsa,bir porsiyon,bir yemek tabağı bulgur 300 kaloriye yakındır ..

avon kataloğu

30 August 2015 (15:55:33)

@mugetc

: ) : ) : )

Çok teşekkür ederim çok hoş ve şekersiniz : )

mugetc

30 August 2015 (14:06:07)

Olur tabii,olmaz mı hiç avon katoloğu...bu kadar milimetrik değil ki hiçbir şey..bunların hepsi yaklaşık değerler aslında..158-160-165 ne kadar farkeder ki..rahat ol bence biraz,sen bu satırları yazrken harcadın zaten o fazladan 0.45 kaloriyi:)

foreverlove1905

28 August 2015 (15:11:32)

@mugetc aynen öyle oldu. Dün arkadaşlarla bir günlük deniz kaçamağı yaptık da, yüzdüğümüz kadar da yedik maalesef :/ onun için aklıma takılmıştı. Depo etmeden bir an önce yakmak istiyordum ondan sordum :)

mugetc

28 August 2015 (15:09:24)

Foreverlove1905, açıkçası karbonhidrat metobolizması oldukça karmaşık bir konu,zamanlamasıyla da ilgili hiç bir fikrim yok..ama ben bunu neden merak ettiğini merak ettim aslında:))) fazlaca kaçırılan bir öğün mü var telafi etmek istediğin...bununla ilgili bi çözüm önerisi okudum az önce internette senin sorunun cevabıyla ilgili birşeyler bulmaya çalışırken..aldığımız besinlerin yaklaşık 24 saat içinde depo ediliyor olabileceği yazılıydı...ve fazla kaçırılan günün bir sonrası gün,su ve protein alımını arttırıp,karbonhidrat alımını da çok sınırlı tutmanın,(sadece bi parça meyve gibi)bizi fazlalığı depo etmekten koruyacağı yazılıydı...sen gerçi sınırlı demişsin,o halde zaten sıkıntı yoktur diye düşünüyorum....

avon kataloğu

28 August 2015 (12:09:05)

@mugetc

Teşekkürler : )

mugetc

28 August 2015 (11:36:57)

Yeni delhi:)