Mesaj Panosu

nilay mete

10 April 2014 (08:24:12)

ya arkadaslar kg veremiyorum .ama site masallah benım yerime hergün verıyor 200 gr;) kafayı yicem gercekten.nerede yanlıs yapıyorum.4.5 kg verdm ve takıldım:(((

nilay mete

9 April 2014 (09:18:35)

ilk MADALYAMI ALDIM :)

nilay mete

9 April 2014 (08:33:08)

günaydın arkadaslaR,kilo verme de duraklama yasamaya baslayınca, SİZLERİN TAVSİYESİYLE bugun beslenme şeklini değirtirdim.Kahvaltıda yagsız süt ve gevrek yedim.Fayda edecegini umuyorum:/

tuba trk

8 April 2014 (10:22:00)

@masaladası çok haklısın kesinlikle

@nilay mete vücudu saşırtmak gerekiyormuş bir gün diyete ara vererek normal bir şekilde yemek yiyip ertesi gün yada iki gün sonra diyete döneblirsin

birde bu işin psikolojik bir boyutu varmış.yani vucüt uzun süre kilo kaybı oldugunda aclık yada kıtlık gibi bir durum var gibi algılayıp kendini korumaya ve elindeki enerjiyi yaşamını sürdürebileceği kadar harcamaya başlayıp yavaşlıyormuş.bu durumda da kendi bilincinde kendinle konurak kendni motive ederek bunu aşabilrisin.biraz komik luyo ama işe yarıyor.

birde uzun süre kaldıgın bğr kilo aralığı varsa vücut oradada kalmak isteyebilrimiş

nilay mete

8 April 2014 (10:20:32)

saolun arkadaslar..biraz degısık beslenmekte fayda var sanırım.süt nesfit olayına başlayım bu hafta ben.süt-muz diyeti bana göre diil kızlar yapamam.

nilay mete

8 April 2014 (10:13:02)

arkadaslar kilo verişi durdugu zaman napmak lazım acaba???Fikir lüftennn?

nilay mete

8 April 2014 (09:24:16)

LİLYUM10; evert mantıklı.çünkü bir günde 1 kg fazla cıktım ..moralim bozuldu.bir gariplik var diye düşündüm.zaten 1 haftadır kg de veremiyorum.nedense? durakladı.bişeyler yapmam lazım:/ sana da kolay gelsin..

nilay mete

8 April 2014 (08:46:46)

günaydın arkadaslar .bugün karar verdim artık her sabah tartılmicam.beni yanıltıyor ...

nilay mete

7 April 2014 (09:24:51)

GENPOWER; meraba.ben beyaz ekmek yemiyorum ki? haftanın 6 günü ,günde bir yada iki dilim kepek ekmek..sadece dün yedim..abur cubur da yemiyorum.cips ,bisküvi vs.. ama ben de ödemden şüpeleniyorum.Teşekkür ederim.

nilay mete

7 April 2014 (08:44:23)

YEŞİLÇAY; meraba.aynı problem bende de var canım cok sıkkınn.4,5 kg verdim 1 ayda ama 10 gündür aynı tempoda yememe ragmen kg veremedim aksine aldım biraz.Napacaz? sebep nedir arkadaşlar?

nilay mete

4 April 2014 (10:36:09)

EDAÖZ,haklısın hergün tartılmak yanlıs..ve hareketi arttrmam gerekıyor.evde koşu bandı var zaman ayırmalıyım