Mesaj Panosu

özge akyüz

17 April 2014 (22:04:11)

Tokluk hissine hızlıca ulaşmak için kanşekerini önce yükseltip sonra dengelemek önerilen yöntemlerden. Örneğin 4-5 tane kuru kayısı ya da 1 muz yedikten 5 dk sonra 1 bardak süt içmek tok hissettirir. Tatlı ile yükselen kan şekeri süt ile dengelenir yani :-)

özge akyüz

17 April 2014 (19:13:53)

Akşam yemeğini de yedik bugün bitti :-)

Umarım herkes kilo verdiği bir gün geçirmiştir :-)

özge akyüz

17 April 2014 (14:30:16)

http://www.mtsaglikli.com/esneme-stretching-nedir/

Bu linkte kısa bilgi var.

özge akyüz

17 April 2014 (14:25:58)

Yahu ne güldüm :-D Tükçe böyle bir dil işte :-D

özge akyüz

17 April 2014 (14:02:29)

Streç yani esneme :-D Yanlış anlaşılma olmuş ;-)

özge akyüz

17 April 2014 (12:54:30)

Streç tek başına sağlıksız zaten.

Spor sonrası yapmak gerek. Vücuttaki laktik asitleri atıyor çünkü ;-) badeayşegül

özge akyüz

17 April 2014 (12:26:14)

eloski sadece yürüyüş kas yaptırıyor. Yürüyüş sonrası streç yapman gerek bacaklarının daha uzun ve ince gözükmesi için ;-)

özge akyüz

17 April 2014 (11:05:02)

Yüzünüz buruşmalı e gzersizi yaparken görkemli haklı :-)

özge akyüz

17 April 2014 (11:03:42)

Eloski cardio yapacak ve esneyeceksin. Yoksa kas olur yağlar

özge akyüz

17 April 2014 (10:25:50)

Haftasonu yükleyip bilgi vereceğim vicca :-)

özge akyüz

17 April 2014 (09:44:47)

kopuk5960 bende dvd var. Olmadı driva yüklerim oradan indirirsin.