Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
permanganat
28 May 2014 (08:14:03)Ailenin yanında hep çok ve yağlı yiyoruz sanırım ondan hep bu kilolar. Bir kaç sene önce meslek hayatına yeni başladığım yıllarda ailemin yanına 15 tatil için bile geldiğimde 4 kilo ile geri dönerdim. Ödem değil bildiğin kiloyla. Zaten sitede'' günde 4000 kalori alırsanız ayda 9 kilo alırsınız'' diyor bana. Günde 4000 kalori almak hiç te zor değil ki. Patates kızartması- pasta -börek yeter. Eloski az yağlı beyaz unsuz şekersiz az tuzlu yiyecek ve bol sebze yersen aldıklarını kısa sürede de verirsin diye umuyorum. Nihayetinde o kilolar daha yerleşmedi vücuduna.
-
permanganat
27 May 2014 (09:55:40)Hanımlar o yulaf kepekli krep içine yumurta koymayıp 1 yemek kaşığı yulaf kepeği ve light sütle yağ kullanmadan yaptığınızdaki kalori değeri. İçine koyduklarınızla ve tavayı yağladığınızla (1 yumurta 80 kalori, 1 yemek kaşığı z.yağı 90 kalori, süt yağlıysa 2 katı kalorisi var) 40 kalori olmaz. 1 ortaboy krep 150 kalori bile olabilir. En iyisi tüm eklemeleri ayrı ayrı girmek. Bu arada sitede yulaf kepeğinin kalori değeri yanlış. 1 yemek kaşığı yulaf kepeği 15-20 gram ve kalori değeri 22-30 kalori arası
-
-
permanganat
26 May 2014 (10:20:40)Canancım az kaldı az, çocuklar için tatil elbet iyidir,ben kendi açımdan söylemiştim :)
-
permanganat
26 May 2014 (09:42:36)Günaydın.. Okulların kapanmasına 3 hafta kaldı,sevinsem mi üzülsem mi bilemedim. Geçen sene bebeğim yüzünden eve tıkılıp kalmıştım. Bu sene öyle olmaz herhalde ama yine de kafama estiğinde çıkıp dolaşamam saatlerce. Okuldan dönüşteki uzun yürüyüşlerim, hem ruhuma hem bedenime iyi geliyordu. Sadece gece uykusuz kaldıkça öğle uykusuna kızımla yatma fikri cazip geliyor,onun dışında yaz tatili olmasını istemiyorum.
-
permanganat
24 May 2014 (16:20:40)achan neden yapmak istiyorsun fazla kas çok iyi bir görüntü oluşturmuyor bence. ama benim bir öğrencim var kas yapan. ilaç kullanmadığını söylemişti. günde 15 tane yumurta, 1 kilo civarı lor peyniri yiyormuş. boks ta yapıyor. bildiğin halterciler gibi görünüyor.
-
-
-
permanganat
24 May 2014 (14:42:03)Geçmiş olsun. Kebelek sen depremi hatırlıyor musun yaşın küçük ya
-
-
-
permanganat
24 May 2014 (12:22:25)Hercai, hem kısır hem turşu bu etkiyi yapar. İkisini birden yemen iki kat etki oluşturmuş. :) Ben hamur işi aramam olsa yerim olmasa da olur ama kısıra bayılırım, tıka basa da yerim, o da turşusuz olmaz haliyle, Kısır ve turşu yedikten sonra 3-4 gün tartılmamak lazım moralin bozulabilir.