Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
1 October 2013 (22:18:45)Burda bi sürü kişi var kilo verip hamile kalmak isteyen. Morkurbağa, diyetteyimben, nln38, ben, sen :D
-
esrarengiz
1 October 2013 (22:01:40)Teşekkürler Serap, en kısa zamanda gidicem ;) Zaten bebek düşündüğüm için bu tür sorunları zayıflayana kadar halletmem lazım...
-
esrarengiz
1 October 2013 (21:54:54)Koltukta otururken sorun yok ama sandalyede böyle oluyor sadece..
-
esrarengiz
1 October 2013 (21:53:49)Yok Serap gitmedim. Tek sıkıntım sandalyeye oturduktan sonra kalktığımda sızlama olması. Ağrım eskisi kadar ağır değilse de içten içe doktora gitmem gerektiğini biliyorum sanırım :((
-
esrarengiz
1 October 2013 (21:51:52)Aa ben pilatesin nasıl bir şey olduğunu bilmiyordum ki ağır gelir diye öyle dedim :)) İyi geliyorsa yaparım yaa ben ki bu üşengeçlikle 20 gündür kendimi kaldırıp koşu bandına çıkıyorum 1 saat :D Aslında gidicem diyen bi arkadaş vardı, geçen sene de gitmişti. Yarın sorayım ona madem.. Şeymamahmut da beden olarak küçülttüğünü ve sıkılaştırdığını söylemiş pilatesin..
-
esrarengiz
1 October 2013 (21:43:42)Ben de korkuyordum fıtıktan ya, doktora gitmeyi de hiç sevmem. Yine de tekrar ederse falan gidecem mecbur. Bizim okulda bi arkadaş gitmiş bel ağrısından dolayı doktora, egzersiz yapacaksın demiş doktor sadece, başka yapılacak bir şey yok demiş. Yürüyüş de hakikaten iyi geldi. Ya göbek konusu aynen.. Olmayan gömleklerim olmaya başladı, demek ki inceliyorum, ama sanki göbeğim sallanıyormuş gibi geliyor :D Büyük ihtimalle yağların yumuşamasından kaynaklanıyor. Geçen gün Sophie demişti deri içindeki yağlar boşaldığı için oluyormuş sanırım ve malesef yürüyüş sıkılaşmayı sağlamıyormuş. Pilates, mekik falan lazım ama belim henüz hassas, cesaret edemem şimdilik.
-
esrarengiz
1 October 2013 (21:32:07)Ama anlamadığım şey yürüyüşe başladığımdan beri göbeğim büyümüş gibi hissediyorum. Acaba yağlar falan mı yumuşuyor da bana öyle geliyor? Başka yaşayan var mı bunu?
-
esrarengiz
1 October 2013 (21:29:10)biparçakek, bi yerimde ağrım falan olsa düşürecektim ama tatildeyken ip atladığımda belime verdiğim zararı ne yapsam telafi edemedim. Oturup kalkamıyordum. Eşimi çağırıyordum elimden tut beni kaldır diye :( Bir de bacaklarım da belimle beraber sızlamaya başlamıştı. Yürüyüşe başladığımdan beri gün gün azaldı ve şu anda yok denecek kadar az ağrılarım. Bence asıl ip atlarken dikkat edilmeli, çok tehlikeli. Sadece 30 tane ip atlamıştım halbuki :(
-
esrarengiz
1 October 2013 (21:11:10)Sağol, zaten bünyemi fazla zorlamayı düşünmüyorum, 20 gün sonra bırakıp vücudumun üst bölümünü çalıştırmaya başlicam. Eklemlerimi de dinlendiricem.
-
esrarengiz
1 October 2013 (21:02:01)Koşu olarak girmemin sebebi 9.6 seviyesini sisteme koşu olarak girmişler. Koşmuyorum, hızlı yürüyorum. 1 saat içinde toplam 5 dakika falan koşuyorumdur. Koşamam yani 1 saat boyunca...
-
esrarengiz
1 October 2013 (20:53:21)Şeyma, meyve tüketiyorum da her zaman değil. Başlarda çok yiyordum, günde 3-4 tane.. Sonra kilo vermeme engel olduğunu fark edip bir süre yemedim. 2 haftadır her gün kuru incir tüketiyordum(hem de 2-3 tane), geçen gün elma ve armut yedim bi gün, ama 2 gündür hiç meyve yemedim evet. Daha doğrusu şekerli meyve yemedim. Fındık, ceviz ve zeytin de kendi ağaçlarının meyveleri sonuçta :D Üstelik çok da sağlıklılar. "Zeytin dünyanın en sağlıklı meyvesidir." diyor Canan KARATAY. Çiğ ceviz ve fındıkta da malum çok faydalı olan omega 3 var ;) 20 gün kadar da şekerli meyve yemeyeceğim tartı günüme kadar.
-
esrarengiz
1 October 2013 (20:33:35)Fazla çıkmak midemizin diyette daha boş, diyet sonrası daha dolu olmasından kaynaklanıyordur. Kilo değildir yani o fazlalık...