Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
fundalı funds
21 January 2014 (20:52:23)Sen tek öğün yiyorsun o zaman ceviz falan ye bari sabahları
-
fundalı funds
21 January 2014 (20:46:58)Kahvaltı yap bence mutlaka erken kalk biraz evde çıkmadan yap
-
-
fundalı funds
21 January 2014 (20:41:32)Sabah 7.30 da kahvaltı yapıyorum saat 3 gibi falan yemek yiyorum onun dışında yemiyorum ama ideal kilomun altına indiğim için 3 öğün yapıcam artık kalori miktarımıda arttırcam vücudu alıştırmak lazım yavaştan hep az kalori alırsak sonra en ufak artışta kilo alırız hemen
-
fundalı funds
21 January 2014 (20:37:35)Evet canım yiyemiyorum artık alıştım sanırım bir de kilo alma korkusu olunca kısıtlıyorum kendimi :) bitter her sabah yiyorum 1 yada 2 parça kahvenin yanında bir zararını görmedim ama erken saatte yiyorum ben
-
fundalı funds
21 January 2014 (20:34:01)Ama sen bana bak ben naaptım hayretim çok denesizim bu aralar ya :(
-
fundalı funds
21 January 2014 (20:33:16)Bende oturarak çalışıyorum Yeşim her gün ortalama 1000 kalori alarak bu kadar kiloyu verdim açlık sınırında gezmedim
-
fundalı funds
21 January 2014 (20:32:10)Ben sabah tartılıyorum 61 çıkıyor gün içinde 62-63 arası oynuyor su içiyoruz çay içiyoruz yemek yiyoruz bunların bir ağırlığı var elbet ayrıca 1 lt. su içsen tuvalete gitmesen al sana 1 kilo işte
-
fundalı funds
21 January 2014 (20:30:03)Mercimek köftesinden bişey olmaz bence için rahat olsun ama :) saat 5 ten beri bişey yemediysen çok iyi bu saatten sonrada yeme sakın bak :p
-
fundalı funds
21 January 2014 (20:27:20)Evet bir süre sonra geri kalırsın yaptığın sporları girince :) kilo olmak istiyorsun ve kaç yaşındasın ayrıca bilgilerin neden gizli ?
-
-
fundalı funds
21 January 2014 (20:19:14)Domates badem doğra içine cevizde koy çok doyurucu olur yoğurt al ufaklar varya tek porsiyonluk şişene kadar ye :)