Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
lacoste
18 August 2014 (15:50:19)1 Kahve fincanı (büyük) Filtre Kahve (Sütlü Ve Şekerli)
Kalori (kcal) 18 imiş...
-
lacoste
18 August 2014 (15:47:20)emiremey son 2 yi görmemişim onlar hatalı haklısın....
1 Adet Tall Starbucks Filtre Kahve • (Alınan Kalori)4 kcal
1 Adet Grande Starbucks Filtre Kahve • (Alınan Kalori)5 kcal
1 Adet Venti Starbucks Filtre Kahve • (Alınan Kalori)6 kcal
1 Fincan (150ml) Filtre Kahve (Sütlü) • (Alınan Kalori)6 kcal
1 Fincan (150ml) Filtre Kahve (Sütlü ve Şekerli) • (Alına
-
lacoste
18 August 2014 (14:37:38)mürşide evet kilo verdikçe sen güncelliyorsun, genelde haftada 1 tartım yapmalısın, tartımdan sonra güncelleyebilirsin...
-
lacoste
18 August 2014 (14:24:26)Benim hedeflerim vardı şu anda tek hedefim var 85 kg... NET... Sonrasında kas olarak alabilirim 5-10 kg... ramazandan dolayı hedeflerimi öne çekmek zorunda kaldım çünkü ramazanda çok kilo verdim....
-
-
lacoste
18 August 2014 (12:35:31)kopuk5960 +10 kg için ne içmemi tavsiye edersin:))) Yeşil çayımı içiyorum, bugün Alkalli suya da başladım, bak şimdi birde mate çıktı:( Yapmayın arkadaşlar şaşırtmayın adamı:))) Şimdi Yeşil çay mı? Mate mi???
@Vicca çok haklısın bende seviyorum, kontrolün bende olması ve bilinçli olmak güzel birşey...
-
lacoste
18 August 2014 (11:21:07)esra9743 ben şok diyetlerin geneline karşıyım ismi ne olursa olsun...
-
lacoste
18 August 2014 (11:04:43)incecik6 bende öyle yapıyorum geçenlerde BİM'den cam demlik almıştım, suyu kaynatıyorum kettle da sonra az bekletiyorum, sonra cam demliğe koyuyorum en sonda içinde yeşil çayın olduğu süzgeci koyuyorum... Çayı rengini verirken izlemek zevkli oluyor...
-
lacoste
18 August 2014 (10:56:19)kopuk5960 tipik pazartesiyuz sendromos:))) bende aynı moddayım:)))
Arkadaşlar porsiyonlarınızı nasıl ayarlıyorsunuz paylaşırmısınız?
Örneğin ben 500 gr aknaz aknaz peyniri kutusunda 5 eşit parçaya bölüyorum, sonrada 2 ye bölüyorum böylelikle her parça (kahvaltı için) 50 gr oluyor...
-
lacoste
18 August 2014 (10:42:35)emiremey ben filtre kahveyi sabahları muhteşem kokusuyla daha içmeden insani ayıltabilen kahve türü olarak adlandırıyorum:))) Bu kahveyi sade içeceksin zaten sütün ne işi var filtre kahvede.... Misss gibi sadece içilir... Zaten sitede verilen de katkısız filtre kahvenin kalorisi...
-