Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
stubborn
13 October 2013 (18:16:53)arkadaşlar acilen yardımınıza ihtiyacım var .. benim diyete başladığım tam 2 ay oluyor 11 kilo verdim. başladığımda kilom 121 idi suan 110 kiloyum.. 2 ay oldu diye kendimi odullendirmek istedim dün bütün gün istediğimi yedim ama dünle sınırlı kalmadı bu. bugunde dayanamadım devamı kesilmiyor. 2 aylık emeklerim boşa gidecek diye üzülüyorum ama kendime engel olamıyorum napıcammm ben...
-
stubborn
29 September 2013 (15:05:28)offf oda arkadaşlarım neden yemek yemeyi bu kadar seviyor ya.....
-
stubborn
25 September 2013 (09:41:19)bende yurda geldiğimden beri sadece 200 gr verdim evdeyken kendi yemeklerimi yapıyordum..yurtta çeşit var sağlıklı yemekleri tercih ettiğim porsiyonları küçülttüğüm halde kilo veremiyorum okula git gel kosturmaca var ne oldu anlamadım
-
-
stubborn
19 September 2013 (10:50:48)merhaba esra bende senin gibi üzüm suyu çok seviyorum hatta biz de yeni yaptık üzüm suyu bence haftada 2 gün 1 bardak içilmesinin bir sakıncası olmaz..bak senin için buldum:)
Üzümdeki inositol, kolesterol düzeyini azaltmaya yardımcıdır. Bu besindeki B1 vitamini kan şekerinin yakılması, kalp sağlığının korunması ve öğrenme gibi beyin fonksiyonları için gerekli olan bir vitamindir. Yaşlanmaya karşı koruduğu gibi, alkol ve sigaranın zararlı etkilerini de azaltır. Vücuttaki yağların erimesi için yardımcı olur. Kabuk ve çekirdekleri bağırsak metabolizmasını hızlandırır.
Kara üzüm, vücutta yağların erimesine yardımcı olarak cildin taze ve temiz bir görünüm almasını sağlar. İçerdiği maddeler sayesinde güzellik iksiri olarak nitelendiriliyor. Bir salkım kara üzüm veya buna eş değer kurutulmuş kara üzüm, vücudu ve beyin hücrelerini zindeleştiriyor. Bir kilo üzüm, bin 150 gram süt, 390 gram et, 300 gram ekmek ve bin 200 gram patatese eşdeğerdir. Bu nedenle de aynı zamanda bayanlar için en ideal rejim menüsüdür.”
-
stubborn
15 September 2013 (14:00:14)bende hergün 1 saat yürüyüş ardından 5-6 dk karın bölgesi için hareketler yapıyorum dün 1 ay oldu başladığım başlangıçta karnım 125 cm iken şuan 115cm yani 10 cm ve belim başlangıçta 113 cm şuan ise 102 cm giden hepsii yağ.. ne yap et karın için olan egzersizlere bak illaki yapabileceğiniz hareketler vardır..
-
-
tuba trk
13 August 2013 (15:24:22)56 kiloyum arkadaşlar...hey gidi diyet günlerim.ne günlerdiah.bir elmyı bile kocaman tabakta servis edip yanına iki tane kepekli bisküvi ile yeşil çaylar dokuzlu çaylar diyet ürüler kepekli pirinçler makarnlar...şimdi istedğim kilodayım ama haytımda birşey eksik.diyet yapmak çok eğlenceliydi.
-
-
tuba trk
4 July 2013 (14:41:08)kilo almak istemiyorum hayırrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ramazan çabuk geeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeelllllllll
-
tuba trk
3 July 2013 (23:27:32)1 kilo almışım 58,6 olmıştum zar zor, bugün akşam 60,0 çıktım
diyete biraz ara verdim 10 gün oldu yaklaşık yarından itibaren tekrar 750 kalori diyetine başlayacağım
-