Mesaj Panosu

bkyavas

13 October 2015 (09:17:55)

Günaydın...

@avon 77 de çok fazla fark etmez sanırım, doğrudan kilonuza oranlayabilirsiniz.

Sanırım @Nero yeni bir başlangıç, reenkernasyon yapmak istiyor. Tatilde olay karıştı; "sıfırlama" yapıp hiç olmamış gibi yapacak :-) Bence de bunu yapmak gerekmiyor, ama moral için işe yarayacaksa olabilir tabi.

hilal arslan

13 October 2015 (08:46:15)

Herkese günaydın..bu sabah 53 küsürlü kilolarda çıktım.bakalım hafta sonuna kadar küsuratlari atıp 53 olabilcekmiyim..?

masalce

12 October 2015 (21:14:13)

Nero5 ben 60 güm takip yapıp sıfırlamıştım.ama geri dönmem 1 hafta mı aldı.ben bir daha ideal kilom gelene kadar sıfırlamam sanırım.tavsiye de etmem...Herkese mutlu zayıflamalar dilerim

nero5

12 October 2015 (18:59:20)

Kalori takibini kayıtlarımı siliyorum ve yeniden başlıyorum tatilde 2 2,5 kilo aldım yeni bir motivasyon ile hedef sağlıklı yaşam 14 gün sonra görüşürüz inşallah

avon kataloğu

12 October 2015 (15:02:39)

@bkyavas Size de çok teşekkür ederim çok sağolun. Aslında şu an 77 kiloyum ama güncelllenip, güncellenmiyceğini bilmediyim için öyle bırakdım.

avon kataloğu

12 October 2015 (14:59:26)

@seyhan demir: Teşekkür ederim çok sağol

bkyavas

12 October 2015 (14:28:14)

Süre ise leslie'nin ritmine bağlı, aynı mesafeyi yavaş yürürseniz daha uzun sürer, hızlı yürürseniz daha kısa sürer. Leslie müzik ile yapıldığına göre tempo sabittir muhtemelen, mil hesabı ile gitmek daha doğru olur.

bkyavas

12 October 2015 (14:24:59)

Bu arada daha hafif biri ağırlığı oranında daha az yakar, mesela @seyhan hanım bu hesaba göre yaklaşık 90 kcal yakar. 60-80 kg bandındakiler için ortalama 80-120 arası demek (1 mil için) yanlış olmayacaktır.

bkyavas

12 October 2015 (14:21:53)

@avon kataloğu; Yürüme veya koşuda ağırlığına ve eğime bağlı olarak yaktığın kalori değişir. Leslie'de düz yolda mil olarak yürüdüğünüzü varsayarsak ve sitedeki kilonuz doğru ise;

1 mil 1,609 km'dir.

Ben 7 km yürüdüğümde 580 kcal yakıyorum (Başlangıç noktası ile bitiş noktası aynı olan yürüyüşlerimde yürüyüşte kullandığım yazılımdan hesapladım)

Ağırlık oranımız 8/9

Bu hesapla;

Ben 90 kg ağırlığında olarak leslie'de 1 mil çalışsam (1,609/7)*580 Kcal= 133 kcal yakarım.

Siz 133 * 8/9 = 119 kcal yakarsanız.

3 mil için siz yaklaşık 355 kcal yakarsınız.

seyhan demir

12 October 2015 (12:24:27)

Dakikasını bilmiyorum ama 1 ml yaklaşık 1 km geçiyor. Tahmini 15- 20 dk'da tamamlanır.. 1.5 km yürüdüğümüz zaman 100 kalori yakmış oluruz..

avon kataloğu

12 October 2015 (12:10:23)

@seyhan demir: Yani 15 dk leslie 1 ml yapıldığında 100 kalori yakarız öylemi, doğrumu anlamışım ?