Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
29 September 2013 (18:54:09)Sophie, mesajından sonra Filiz simit yeme isteğini meşru görmeye başladı. Yarın kaşarlı simit yiyecek ve sorumlu olarak sonbaharı görüyor :))))
-
-
-
esrarengiz
28 September 2013 (23:08:27)biparçakek ben de bugün tereyağlı 2 yumurtalı pastırma yedim, yanında 5 zeytin, 1.5 domates, 1 kuru incir, 15 fındık yedim ve 1 bardak süt içtim. 500 kalori falan yaptı ama uzun süre acıkmıyorsun zaten." Eğer yediğiniz öğün sizi en az 4 saat idare etmiyorsa sağlıklı beslenmemişsiniz demektir." diyor. Hakikaten eğer sağlam kahvaltı yaparsam gün boyu hiç yemek arayışım olmuyor ama çalışırken kahvaltı yapamadığım için canım sürekli bir şeyler yemek istiyor.
-
sottile
28 September 2013 (18:17:53)@esrarengiz teşekkürler.. (;
Mayalamıştım da biraz fikir almak istedim.. (:
-
-
esrarengiz
28 September 2013 (13:40:50)Teşekkürler, aydınlandım :) Ben dokuz karışım içiyorum, poşet çay değil. Demlikte demliyorum ada34. Aktarım ailemizin aktarı, iyi biridir, o önermişti :)) İçinde yeşil çayla birlikte başka bitkiler var ama sinameki, adaçayı falan yok. Biberiye, kekik, mate vs. gibi zayıflamaya yardımcı otlar var. İçem mi :)
-
esrarengiz
28 September 2013 (12:27:18)Ya bu bitki çayları zararlı diyenler neye göre diyorlar hiç anlamıyorum. Bir sürü internet sitesi var öyle diyen. Doğal oldukları için ben de inanamıyorum ama gerçeklik payı var mıdır acaba.. Gerçi ben üşendiğim için pek içemiyorum ama her gün düzenli kullanmaya başlamak istiyorum. O yüzden merak ediyorum.
-
esrarengiz
27 September 2013 (21:57:21)@sweetwitchhh yarım porsiyon fırında patates(263 kalori/2) ve yarım porsiyon fırın köfte(275 kalori/2) =269 kalori yapıyor. Sistemde var bu yemekler bu isimlerle.
-
esrarengiz
27 September 2013 (20:05:28)Nippon siteyle başa baş gitmeyenler faydasız karbonhidrat tüketiyorlar genelde. Şimdiye kadar bu panoda onlarca yazı gördüm aynı seninki gibi. Hepsinin listelerinde yanlış besinler vardı. Karbonhidrat tabi ki almalıyız ama faydali karbonhidrat... çikolata, dondurma gibi şeyler kilo aldırmak ve kilo vermeyi engellemek dışında bir işe yaramıyor malesef. Eğer yediklerin kaliteli yani faydalı olursa 1500 kalori alabilirsin ama içinde boş (faydasız) kaloriler varsa kilo vermeni engeller. Ayrıca sporda yaktığın yağlar da tartıya hemen yansımıyor. Ben bu yüzden ayda bir tartilmaya karar verdim. Aksi takdirde moralim bozuluyor.
-
esrarengiz
27 September 2013 (15:17:33)Funda Dukan'ın kitabı vardır elinde, o kitapta özel günlerden 1 hafta önce ve bittikten birkaç gün sonrasına kadar vücudun su topladığı ve o dönemlerde tartılmamamız gerektiği yazar. Ben de geçen ay 8 gün aynı kiloda kaldım. Hatta biraz da almışım gibi çıktı bi ara. Normalde en az 1 kg vermem gerekirdi. Normal yani kilo vermemiş gibi çıkman.
-