Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
8 September 2013 (00:29:19)Şeküre 3 dilim yememişsin ki 5 dilim ekmek yemişsin, boşuna sevinme :))))
-
esrarengiz
7 September 2013 (20:06:39)çok güzel bir öğün selda. hem tok tutar hem de zayıflatır. tamamı protein çünkü.
-
esrarengiz
7 September 2013 (14:35:40)Selda telefonu titreşime alıp tencerenin içine koy alarmı kurduktan sonra. Uyanmamak gibi bir şansın kalmaz :))
-
-
esrarengiz
6 September 2013 (17:14:26)Hmmm ben de yayla çorbasından uzak duruyordum içinde pirinç var diye. Çok iyi fikir Sophie. Teşekürler :)
-
esrarengiz
6 September 2013 (16:33:08)semra07 programın konuğu Canan Karatay'dı, adamcağız azar işitmemek için hep Karatay'ın istediği gibi yaptı yemekleri ve tatlıyı :)))
-
-
esrarengiz
6 September 2013 (14:08:46)Tamam biskot, öyle yaparım ;) tarçını da bir tatlı kaşığı yazmışım, çok olur tabi. çay kaşığı olcaktı o. Hatta yarım çay kaşığı bile yeter...
-
esrarengiz
6 September 2013 (13:35:33)Ben de dün Oktay Usta da bi tatlı gördüm ama değiştirerek yapıcam. sütü her gün içiyoruz(içmeliyiz), meyveyi, fındığı her gün yiyoruz nerdeyse. O yüzden fazladan kalori almadan tatlı yemiş olcam. 1.5 su bardağı tam yağlı süte-koyulaşmayı sağlamak için- yarım çorba kaşığı buğday nişastası koycam.(18 kalori) 1 tane kabuğu soyulmuş armut rendeleyecem. armutun şekeri var, ayrıca şeker atmicam. koyulaşınca ocaktan indirip kasede soğumaya bırakıcam. tavaya yarım armutu küp küp doğricam. kavurup üzerine bir tatlı kaşığı tarçın dökcem. sonra bunu ilk yaptığım muhallebinin üstüne dökcem. En üstüne de dövülmüş 10 tane çiğ fındık. 1.5 bardak süt: 177 kalori 1.5 armut: 105 kalori nişasta:18 kalori. fındık:50 kalori Toplam 350 kalori. Ama fazladan sadece yarım çorba kaşığı nişastayı yiyerek tatlı yemiş olcam :)) Oktay Usta şeker ve irmik de koymuştu ama onların kalorisi çok fazla... Bu malzemelerle de doyurucu bir kase çıkar herhalde..
-
esrarengiz
6 September 2013 (12:23:23)Meyve 2-3 günde bir yiyorum ben. İlk başlarda çok fazla yiyordum ama.
-
-