Mesaj Panosu

bkyavas

3 September 2015 (23:51:19)

Bu ara tenin renginin yediklerinin rengini alması konusu şakaydı ama A vitamini içeren bitkilerde karaciğer alamadığı fazla vitamini beta karoten olarak bırakıyor vücutta, orası doğru, genelde diğer bitkisel besinlerde de var, kilo vermeye hız verdiğinde acaba fazlaca bir şeyler mi tüketiyorsun tok durmak için? Olabilir mi?

Demir, bağlanmış demir ve feritin tahlili yaptır istersen yine de, değerlerde anormallik görürsen doktora gidersin. Kilo verirken bunlar da düşüyor vücutta yeterli kalitede gıda almayınca.

bkyavas

3 September 2015 (22:41:24)

@coolgril2121 Muhtemelen sararmıştır tenin, solduğu için esmerleşme ile karıştırılabilir. Eğer sarılık hastalığı belirtileri de yok ise, çok rastlanan iki nedeni var tende sarılığın biri aşırı beta karoten içeren beslenme (havuç, domates,turunçgiller), diğeri demir, feritin problemleri. Birincisinin zararı yok, sadece yediğinin rengini almandan kaynaklanır, ama ikincisi ise demir ve feritin değerlerine doktor güdümünde bakmanda yarar var. Başka bir şey de olabilir tabi.

nct382

2 September 2015 (14:59:29)

@bkyavas yorumun için sağol bende hiç sos yağ katmam salataya sadece marul domates bazende salatalık biber bile katmam :) sitede 100 gr yazıyor ama nasıl tartılcak o yani o yüzden sordum :D

bkyavas

2 September 2015 (12:38:29)

@elegance Metrekare başına mı? :-))) Fabrika halısı; 25 kcal/m2, El dokuma Türk halısı 32kcal, İran halısı 38 kcal/m2, İran kedisi yıkamak 580 kcal/kedi :-)

Şaka bu yana, kedi yıkamayı denemediyseniz sakın denemeyin, başının altını çuval içine alıp da yıkasanız dahi o yazılan kalori az bile, zaten hayvancıklara zararlıymış. Kömürlüğe girince başka seçeneğiniz yok ama.

bkyavas

2 September 2015 (12:27:52)

Arkadaşlar, benim bir sorum var. İçli köfte bazen iş yerinde arada bir yemekte çıkıyor. Kızarmış olarak ve bir porsiyonda 3 tane. İş yerinde ölçme fırsatım yok ama burada sitede belirtilen rakam 100gr/adet. İş yerindeki bir köftenin kesinlikle 100gr olmadığını düşünüyorum, daha küçük görünüyor. Eğer bu adede göre girersem 3 içli köfte (3x232) günlük limitine göre yarısından çoğunu karşılar. Diğer seçenek ise daha isabetli ama o da haşlanmış için verilmiş. İnternette aradım herkes bir şeyler demiş, ya kızartma vb. belirtmemiş, ya kızartması ile çok fark var demiş, açıklama ve rakamlardan birbirini tutan yok. İş yerinde de aman kızarmış olmasın diye bir tercihim olamaz. Az yesem bu sefer gerçekten ne yediğimi bilemeyeceğim...

Kafam karıştı, iki arada bir derede kaldım. Bir gün menüye bakıp tartı getireceğim o gün sırf bunu çözmek için ama yine de gerçek kızarmış olanın birim kalorisini bilmedikten sonra ancak varsayımda bulunabilirim.

Herhangi bir fikri olan var mı? Donmuş gıdalarda vb. yazıyor bazen yapılış şekline göre ne olduğu, böyle bir bilgiye sahip olan var mı?

alcadras

2 September 2015 (12:20:54)

çok sağol @bkyavas

bkyavas

2 September 2015 (12:18:05)

@nct382 Ben yağsız, sossuz sade bir tabak yiyorum, yaklaşık 10 yaprak seçiyorum, o da 22 kcal zaten, biraz azı fazlası çok da farketmez diye düşünüyorum. Salatada tehlike içine konulan diğer şeylerde, yağ sos vb. Elma sirkesi veya limon tamamen faydalı, mutlaka konulacaksa çok az sızma zeytin yağı, ama onu da ayrıca kalori olarak yazıyorum (hangi gıdada varsa). Genelde gerçek kilom ile sitenin dediği kilo tuttu şimdiye kadar.

bkyavas

2 September 2015 (12:14:04)

@alcadras Relaksasyon veya meditasyon gibi şeyler var. Dediğiniz gibi yoga'ya da benziyor kavram olarak. Mesela bariz uyaran olmayan yerde (sessiz sedasız insansız) 10 dk hiç bir düşünmemeye çalışınca insan huzur dolu kalkıyor. Eğer hiçbir şey düşünmemek zor geliyorsa basit ve duygusal anlamı olmayan bir şeye konsantre olmak (mesela odanın kapısının sapı gibi) da mümkün, bir de yere yatılıp yapılan relaksasyon hareketleri var, onları da denemiştim, işe yarıyor. Sanırım daha çok sürekli konsantre olduğu yerden uzaklaştırmak işe yarıyor beyni.

bkyavas

1 September 2015 (16:44:11)

@nct382 Eski sayfaya baktığım için aslında arkadaşların demiş olduğu ile neredeyse aynı şeyleri yazmış olduğumu farkettim, sildim tekrar yazıyorum :-)

Arkadaşların önerilerine ben de katılıyorum. Uyku düzeni, kiloyu bir kenara koyun, sağlık için önemli. Sağlıksız durumdaysanız kilo vermek üzerine bütün teorileri bir köşeye koyabilirsiniz :-)

bkyavas

1 September 2015 (12:13:35)

@alcadras Cumalıkızık ismini ilk defa duyuyorum, tarihsel özelliği olan bir yermiş, belirli bir özelliği var mı?

bkyavas

30 August 2015 (11:10:29)

@Masalce tebrikler :-)