Mesaj Panosu

kopuk5960

2 July 2014 (16:32:50)

biraz dominantlık var evet hercaicim ama ne bileyim kereste odun marangoz bilemedim yani o kadar başarılı olabilir miyim:) seneye inşallah anlycaz anyayı konyayı

kopuk5960

2 July 2014 (16:29:09)

siron ne ben hayatımda hiç yemedim:)

kopuk5960

2 July 2014 (16:26:55)

benim ağzım var dilim yok :)

kopuk5960

2 July 2014 (16:23:55)

ben şahsen ekran basında chemist-hercai ve emiremey 3lüsünden korktum yani.Allah sabır versin eşlerine:)

kopuk5960

2 July 2014 (14:16:18)

Bel bölgesi için bel bölgesi hareketleri yapacaksın sheridans. ikiside faydalı ama ekstradan bel bölgesi hareketleri yapman sarttt

kopuk5960

2 July 2014 (14:05:26)

sheridans dün de aynı soruyu jillian için sormuştun.sana detaylı bi anlatım ve örnek hareketlerle upuzun cevap vermiştim...

kopuk5960

2 July 2014 (12:45:57)

ahahaha doğru diyosun önce bi traş olayım belki daha cabuk uzar:)))

kopuk5960

2 July 2014 (12:42:44)

sakalım yok diye dinlemiyor beni hercaii:))

kopuk5960

2 July 2014 (12:30:17)

Sana burada saglıksız beslenerek ne kilolardan ne kilolara düşmüş insanların resimlerini atarım ama hiçbirinizin midesi almaz.Dıştan kıyafetlerle belki ooo maşallah muhteşem zayıflamıs dersin, ama sadece mayo veya iç çamaşırları ile o resimler çekildiginde görecegin tablo sadece yerlere kadar sarkmış yaglar,kat kat kat pörsümüş bir vücut,iç organların neredeyse iflasın eşigine gelmiş raporları olacaktır.İşte o resmi gördügün zaman kilolu olmayı tercih edeceksin.

Lakin spor ve saglıklı besinlenme ile yaptıgın diyet sonucu fit ve dinç bir vücuda sahip olursun. Genceciksin eminim kendini sahilde pörsümüş,sarkmış bir şekilde görmek istemezsin. 70 kilo olup öyle bir vücuda sahip olacagıma inan 100 kilo kalmayı tercih ederim.

kopuk5960

2 July 2014 (12:23:53)

Ufuker selam.Dün gece birşeyler yazmıssın halsizim kötüyüm diye,onunla ilgili olarak ben de sana seslenmek istiyorum.Bu sitede duyarlı birçok arkadaşımız yardım çagrından sonra profil sayfana satırlarca bilgi paylaştı,önerilerde bulundu.Çok az beslendigini gören birçok kişi ben de dahil bunun cok cok yanlıs oldugunu söyledi.Sen kendinle bir yarış içindesin, anlıyorum.Kafanda birşey belirlemişsin.Ancak hiçbirşey saglıgından önemli olamaz.Bazal metabolizmanın ihtiyacının nerdeyse 4de 1 i kadar besin alarak zayıflayamazsın, yaglar gitmez askine kasların gider.

Güzel kardeşim hepimiz ne kilolarla basladık,hepimiz biran önce zayıflamak istiyoruz ,istedigimiz görüntülere sahip olmak istiyoruz.Ama bunun tek yolu spor ve ''saglıklı beslenme''.Kesinlikle aç kalmak degil.Lütfen kendinizi kandırmayın, yiyemiyorum içemiyorum iştahım yok gibilerinden. Psikolojik olarak kendinizi şartlıyorsunuz,beyninize öyle sinyal gönderiyorsunuz.Neticede beslenmiyor ve vücut direncinizi düşürüyorsunuz.

Bugün aynı şekilde cok az beslenen arkadaşımın sabaha karşı acile kaldırıldıgını ögrendim,kan degerleri normal cıksada bütün bunlar saglıksız beslenmenin ve bu sıcak yaz günlerinde,üstelik yogun iş stresi,sınav stresi veya hayatımızda bitmek bilmeyen onlarca stres nedenleri eşliginde vücudun iflas etmesinin sonucu.

Ufuker sen sen ol proteinini, sebzeni,baklagilini eksik etme.Hatta gereken karbonhidratı bile alacaksın.Ha ama ne kızartmadan beyaz ekmekten almayacaksın bunu.Kim ne derse desin 1500 kalorinin altına düşme sen. Dağ gibi adamsın , kuş yemi kadar az yersen ne vitesi yerinden oynatırsın,ne kolunu kaldırıcak halin kalır. Tabi karar senin , vücut senin. İster 'YİNE' kulak arkası et, ister biraz nasihat dinle...

kopuk5960

2 July 2014 (11:50:45)

bence neticede unisex bi site oldugu için beyleri çekiştirmeyi ve zan altında bırakmayı bi kenara bırakalım :))