Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
5 September 2013 (16:25:41)İlk kilolarda gözle görülür bir fark olmamıştı bende. İlk başlarda ödem atılırmış zaten.
-
esrarengiz
5 September 2013 (16:22:17)http://www.webhatti.com/saglik/187143-diyet-kolanin-zararlari.html
-
esrarengiz
5 September 2013 (16:08:20)Bayılıyosun da sözünü dinlemiyosun ama, Canan Teyze yediklerini görse döver seni :))))
-
esrarengiz
5 September 2013 (15:56:57)"Ayıp olmasın diye yemek doğru değildir, ayıp olmasın diye yemek kendine ayıptır." Canan KARATAY :)))
-
esrarengiz
5 September 2013 (15:53:40)Lütfentekrardene, armutlu tatlının altındaki muhallebi kısmını nasıl yaptı Oktay Usta? İzledin mi?
-
-
esrarengiz
5 September 2013 (15:27:42)Evde yoğurdun içine kuru kayısı doğra, 10-15 tane de çiğ fındık at içine. Ben öyle yapıcam ;) ya da kuru kayısının arasını açıp ceviz koycam sandviç gibi 3-5 tane. onu götürcem. Ama yoğurt protein olduğu için daha çok tok tutar tabi. diyet ürünleri tüketme, sonuçta onlar da karbonhidrat. Sadece yağ ve şeker oranları azaltılmış...
-
-
esrarengiz
5 September 2013 (14:51:43)Filiz de yarı vejeteryanmış önceden ama şimdi bol proteinle besleniyor. Başka yolu yok zayıflamanın. Yani yolu var ama kiloyu geri aldırır o yollar. Protein insanı tok tutar. Yediklerin seni tok tutacak cinsten değil. Halsiz düşmen normal. Uykun da ondan geliyordur.
-
esrarengiz
5 September 2013 (14:05:16)Selda bir şey desem anlayışla karşılayacak birine benziyorsun sen. Son 3 gündür korkunç beslenmişsin, sadece boş(faydasız) karbonhidrat yediklerin. Temmuz ayında yaptığın takiplerinde de gün boyu sadece bir kase çorba içip spor yaptığın bir gün var. Böyle proteinsiz beslenirsen tartıda eksilme görürsün ama su ve kastan kaybedersin. Et ve süt ürünleriyle yumurta yemelisin mutlaka her gün.
-
-