Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
21 September 2013 (17:39:30)Senin dediğin mantıklı Sophie ama sisteme gram olarak girmiyoruz ki tane olarak giriyoruz.
-
esrarengiz
21 September 2013 (17:38:00)Sophie kuru meyveler için C vitamini deposu yazıyor ama her yerde?.. Biskot evet su kaybediyorlar ama kalorileri artıyor. Yaş incir 32 kaloriyken kuru incir 57 kalori. Hadi ateistler bunu da açıklasın :))
-
esrarengiz
21 September 2013 (16:47:13)İnternetten araştırmaya çalıştım ama hiçbir yerde yazmıyor..
-
-
esrarengiz
21 September 2013 (16:22:39)Kesinlikle yanlış bilgi. Meyveler kurutulduğunda glisemik indeksleri düştüğünden kan şekerini yükseltmez, acıktırmaz ve vitamin oranları artar. Kalorinin neden arttığınıysa henüz çözemedim :D Konsantre hale geliyorlarmış orasını anladık da büyüklüğü falan aynıyken hatta küçülürken kalori nasıl artıyor anlamadım. Bilen varsa aydınlatsın :)
-
esrarengiz
21 September 2013 (16:13:04)Bu da başka bir kaynaktan:
Kuru İncir Sindirimi Düzene Sokuyor
"2 Adet kuru incirde bile 4 g lif bulunmaktadır. Bu da günlük gereksinimin yüzde 20’sini oluşturmaktadır. Yüksek oranda lif içeriği, kuru incirin sindirimi kolaylaştırmasını sağlar ve kabızlığı önlemeye yardımcıdır. Öte yandan kolesterolün düşürülmesinde de faydalıdır.
Kuru incir sindirimi kolaylaştırdığı için bağırsaklardan toksinlerin atılmasına da destek olur ve böylece detoks diyetlerinin değerli bir unsurudur. İçerdiği zengin kalsiyum ve fosfordan dolayı kemik ve diş sağlığını korur. Yapılan çalışmalar kuru incirde diğer meyvelere oranla daha yüksek miktarda polifenol olduğunu gösterir.
Polifenoller kanser önleyici maddelerdir ve hücrelerin olumsuz yönde farklılaşmasını engellerler. Bu sayede güçlü bir antioksidan olan kuru incir kansere karşı korur ve yaşlanmayı geciktirir. Fakat içerdiği fazla şekerden dolayı sınırlı miktarda tüketilmelidir. Günde 2 adet kuru incir yemeniz yeterlidir. İncirin uzun süreli hastalıklardan sonra iyileştirici özelliği de vardır. İnsana güç direnç sağlayan bir besindir."
-
esrarengiz
21 September 2013 (16:08:35)Arkadaşlar, yaklaşık 1 haftadır günde 2 tane kuru incir tüketiyorum ve sindirim sistemimde inanılmaz bir fark söz konusu. Ben sadece faydalı diye ve atıştırma amaçlı almıştım ama bağırsaklarım durmadan çalışıyor maşallah :D Sitede kabızlık sorunu yaşayanlar vardı, onlar için şiddetle tavsiye ediyorum. Faydaları şunlarmış:
- İncir, içerdiği yüksek oranlardaki Protein, vitamin ve minerallerle hücrelerin yenilenmesini sağlayan bir besindir. Söz gelimi, 100 gr. kuru incir yenilirse bedenin günlük gereksinimlerinden kalsiyumun yüzde 17'si, demir ve Magnezyumun yüzde 30'u, fosforun yüzde 20'si, B1 vitamininin yüzde 5'i ve B2 vitamininin yüzde 4'ü alınmış olur.
- İncir, içerdiği yüksek orandaki liflerle bedene giren kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlar.
- Sindirimi kolaylaştıran incirin, bedeni bakterilere karşı koruyan etkileri de vardır.
- İncir içerdiği yüksek orandaki kalsiyum ve fosforla kemik ve dişlerin oluşumu ile sağlıklarını garantiler. İncirin içerdiği kalsiyum, diğer besinlerdekine göre daha kolay sindirilir. Süt içemeyen kişilerin incir yemeleri öğütlenir.
- İncir, içerdiği ‘benzaldehit' adlı Maddeyle kanserli hücrelerin büyümesini önler, kansere karşı etkili olur.
- Kuru incirden hazırlanan infüzyon, özellikle çocuklarda korkusuzca kullanılabilen etkili bir müshildir. Bunun için iki-üç kuru incir doğranır. Üzerine kaynar Su dökülerek 10-15 Dakika demlendirilip bir infüzyon hazırlanır. Bu infüzyondan Günde 2-3 bardak içilir.
-
-
esrarengiz
21 September 2013 (10:50:32)Teşekkür ederim. 20 kilo olana kadar rahatlayamicam sanırım ama yine de eskisine göre çok daha iyi hissediyorum. Darısı hepimize inşallah ;)
-
-
esrarengiz
21 September 2013 (10:36:02)Yaa benim kitaplarımın kaderi de hep yastık olmaktı :)) En sevdiğim şeydir kitap üstünde uyumak. Özledim diyebilirim, keyfini çıkar :D
-
esrarengiz
21 September 2013 (10:29:57)Tamam adresimi gönderirim kargoyla yollarsın o zaman. Anlaştık :)) Dokuz çay karışımı al dicem ama o iştahı kesiyor. Senin iştahın zaten kesik :)