Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

esrarengiz

1 September 2013 (18:53:47)
Tebrikler Özge. Darısı benim elbiselerin ve pantolonların başına :)) Hepsi birbirinden küçük :p
ozgediyette

1 September 2013 (18:46:07)
@esrarengiz harfiyen katiliyorum, mesela biraz dondurma yedim hadi su cikolatayi da yiyivereyim nasilsa bugun diyetim bozuldu moduna giriyorum hemen. Sonra hoop fazla kaloriler. Cok sinir bozucu bir durum
esrarengiz

1 September 2013 (18:24:53)
Ben de Özge gibi ipin ucunu kaçıracağımı düşünüyorum, bir defa yapsam her gün kaçamak yapıcam kesin. O yüzden koruma evresinde kalori takibine devam edip sevdiğim yiyecekleri farklı günlere yayarak kilomu korumayı düşünüyorum. Çünkü şimdiye kadar güzel kilolar versem de nanelimon gibi geri aldım hep. sevdiğim şeylerden az az yesem bi de kilo verme hızım azalacak, moralim bozulacak belki diyeti bırakıcam.(Allah korusun.) O yüzden başka çarem yok şimdi şekerli şeyleri yememek zorundayım ama kilo verdikten sonra kalori takibiyle sevdiğim şeylerden hem az hem de farklı günlerde yiyerek dengelicem.
esrarengiz

1 September 2013 (13:24:30)
Günaydın Hülya. 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi 37 kalori. 4 y.k. 148 kalori. bir kaşık 10gr, 4 kaşık 40 gram.
esrarengiz

1 September 2013 (00:57:28)
Filiz'e dokunuyor sanırım bulgur, o yüzden oldu. Bende öyle bi etkisi olmadı. Benim anneme de dokunur bulgur. Neyse ii geeler, yarın görüşürüz...
esrarengiz

1 September 2013 (00:35:47)
Tabi ben kurallara uyup tuz koymadığım için bişey diyemicem :D
esrarengiz

1 September 2013 (00:29:17)
Ben ilk gün kendi mayaladığım yoğurtla yapmıştım, perişan oldum daha da kendim yoğurt yapmam :D Biz bi yerde yanlış mı yaptık acaba yaa Filiz? :)
esrarengiz

1 September 2013 (00:24:58)
Biskot biz var yaaa Filiz'le o çorbayı yicez diye hayattan soğuduk 2 gündür :)) İnşallah değmiştir. Uzun bir süre yoğurt yiyebileceğimi sanmıyorum :))) Yarın sabah 11 tartılma zamanı...
esrarengiz

31 August 2013 (20:01:18)
Arayan bulur, bende hepsi mevcut şu anda :) Değişmez doğruları olan insanlar başkalarının doğrularını değiştirmeye çalışmamalı bence. Eğer amacının bu olduğunu bilseydim açıklama yapayım diye uğraşmazdım. Nokta.
esrarengiz

31 August 2013 (19:34:46)
Bak şu yazı bu siteden ada34'ün yazdığı yazı. Canan Karatay'ın savunduklarının bilimsel temeli yok diyenlere bilimsel temel(başarı hikayelerinin içinden kopyaladım.) 84 kiloymuş, şu anda 63'e düştü ve halen her gün 200-300 gr vermeye devam ediyor: kan tahlili sonuçlarımda trigliseritim ve kolesterolüm tavan yapınca 84 kiloluk hayatıma bir dur demeye karar verdim..kendi çabamla bir ay uğraşıp 81 e inebildim..sonra bir arkadaşım bu siyeyi önerdi,üye oldum..zaten kalori hesabı bir diyet yapmaya çalışıyordum ama bana yeterli gelmiyordu,daha fazla nasıl kilo veririm diye araştırıken Canan Karatay hocanın kitapları dikkatimi çekti..hepsini alıp okudum, zor geldi bir daha okudum,başlamaya karar vermem zamanımı aldı ama kararlıydım..öncelikle ekmeği hayatımdan çıkarmak kabus gibi geldi, ama pankreasımı ve insülin salgımı dengeye sokarak kilo vermek çok mantıklı geldi..kalp profesörü olan Canan hocanın tüm bilimsel açıklamaları,deneyleri ve yıllardır kendi hastalarına uyguladığı bu diyet,aslında diyetim değil yaşam tarzım oldu..vücudumdaki vitamin ve mineral değerlerimi düşürmeden nasıl beslenecektim,güçsüz kalacak mıydım,kolesterolüm yükselir miydi? çünkü ekmeği unutmam gerekiyordu,etler kendi yağıyla yeniyordu,süt ve yoğurt doğal tam yağlı olmalıydı,,salatalarıma her öğün sızma yağ koymalıydım,tereyağ serbestti,sakatat serbestti,her sabah bir çaybardağı dolusu kuruyemiş yiyebiliyordum,hersabah yumurta vardı,baklagiller serbestti yani tüm diyetlerde sınırlı ve yasak olan herşey serbestti..evet okuyunca imkansız ama uygulayınca mucize yaratan bir beslenme bu..aç kalarak değil,üstelik tıka basa doyarak,hatta bazen acıkamayarak yediğiniz bir sistem bu..üstelik sağlığıma kavuştum,bir ay sonra yaptırdığım tahlillerde tüm değerlerim harikaydı,doktorum bile şaşırdı..şu an çok sağlıklıyım,kendimi çok zinde hissediyorum,enerjim yükseldi,daha pozitifim..üstelik burada arkadaşlarımla paylaşım yaparak ,doğrularımızı,yanlışlarımızı görüp,birbirimize destek vererek moral kazanıyoruz..herkese bu diyet ve beslenme serüveninde kolaylıklar dilerim,çünkü zor bir iş başarıyoruz....
esrarengiz

31 August 2013 (19:25:29)
Ben de pazarlamacı gibi oldum ama :) Sadece bildiklerimi paylaşıyorum, uygulayıp uygulamamak sana kalmış tabi. Meyve veren ağaç taşlanır sonuçta. Bana başarılı bir insanın bu kadar eleştirilmesi normal geliyor. Ekşisözlükteki karşıt fikirleri okursan belki sana da yardımcı olur. Benim de şüphelerim vardı ama ortadan kalktı. Tabi en önemli faktör gittiğim dahiliye doktoru oldu.
esrarengiz

31 August 2013 (19:20:48)
Canan Karatay kolesterol sorununu ortadan kaldırmak için beslenme düzeninizi değiştirmeniz yeterli diyor. Eğer gerektiği gibi beslenirseniz kolesterolünüz yükselmez diyor. Bu da ilaç firmalarının ve diyetisyenlerin işine gelmiyor. İlaç firmaları para kaybediyor. Diyetisyenler müşteri kaybediyor. Doktorlar da kendi dediği karşısında karşı gelip Canan Karatay'ı savunan hastalardan rahatsız oluyor tabi ki. Ben bir dahiliyeciye gittim. Canan Karatay'ın söylediklerinin aynılarını söylüyordu kilo verme konusunda. Kelimesi kelimesine. Ben Canan Karatay'la aynı şeyleri söylüyorsunuz dediğimde onunla aynı fikirde olmasına rağmen rahatsız oldu. Canan Karatay şurda 2-3 senedir var ben yıllardır söylüyorum bunları dedi. Bir de bu açıdan bak. Doktorlar kendinden daha başarılı birini çekemiyor olabilirler. Hele diyetisyenler ve ilaç firmaları direkt para kaybediyorlar, dolaylı olarak doktorlar da. Ayrıca Canan Karatay benim kitaplarım diyet kitabı değil sağlıklı yaşam kitabı diyor. Kendini diyette gibi hissetmiyorsun zaten. Üstelik kadın kardiyoloji profesörü. Vücudun işleyişini iyi bilmesi çok doğal değil mi? Ben bu yüzden diyetisyene değil dahiliye uzmanına gittim ve Canan Karatay'la aynı şeyleri savunduğunu görünce tatmin oldum. Ekşisözlükte de karşıt görüşte insanların yazdığı yorumlar vardı Karatay'la ilgili. O okuduklarımdan sonra da benim için Karatay'ı savunanlar ağır bastı.