Mesaj Panosu

kopuk5960

21 June 2014 (13:45:40)

kesinnn sahilin bi ucundan bi ucuna :)) açık havada yürümek baska bi keyif gerçekten,heleki sahilde..

kopuk5960

21 June 2014 (13:42:13)

vicca istanbulda olaymışsın simdi seni sahile atardım hiç düşünmeden :)))

kopuk5960

21 June 2014 (13:40:50)

kalorini az tutmak degilde spor yapmaya calıs cnm, evde hareket et bacaklarını indir kaldır bel hareketleri yap,aç pop şarkıları gelsin gülşenler mrat bozlar hande yenerler,at göbekleri dans et şarkı söyleee . gitsin kalorileri gönder evreeneee al senin olsun yaglarım kalorileirm,bana enerjini gönder dee :D

kopuk5960

21 June 2014 (13:35:33)

semizotu yarım porsyion degilde 1 porsiyon bile yiyebilirsin. ve aksama kadar aç durmaktansa yumurtanı 3-4gibide yiyebilirsin böylece aksama çok acıkmıs olmazsın.ama şimdi nöbetten cıktın diye uyucaksan orasını bilemem. ama 900 kalori zaten az ben sabah kahvaltısında bgn 530kalori aldm kafadan:))

kopuk5960

20 June 2014 (17:41:37)

dumbel yerinede kum veya toprak dolu su şişeside kullanabilirsin

kopuk5960

20 June 2014 (17:41:13)

Sevimcim şu videodaki hareketler olabilir

http://vimeo.com/73049404

bir de su egzersizler

http://www.youtube.com/watch?v=cCFLBkGvulQ

kesinlikle faydasını göreceksin cnm

kopuk5960

20 June 2014 (11:08:14)

valla burcu onu ben de düşünüyorm ben almam gereken kaloriyi geçmedigim zaman bile biraz fazla yesem 1500kalori gibi ertesi gün bırak 300-500,bildigin 2 kilo fazla cıkıyorum. ya da spor yapmadıgım zaman. nasıl dengelicem bilmiyorm. koruma dönemindeym sözde ama haftanın 2 günü yiyosam 5 günü toparlamaya calısıyorm :(

kopuk5960

20 June 2014 (10:34:32)

emine su resme baktıkca anasına bak kızını al sözü hep aklıma geliyor:) süslüler sizi:)))

kopuk5960

20 June 2014 (09:53:50)

hedef 60 o bardagı istiyorum ben. gerçekte hiç yaşamadım bari yeşil cayıımı içerken hayal edeyim:))))

kopuk5960

20 June 2014 (00:08:41)

iyi geceler^^

kopuk5960

19 June 2014 (23:55:56)

vicca senin için aşagılara laf atmıstım. ignoreladın beni