Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
alchera
25 April 2014 (15:24:17)Sevim hiç bilmiyorum. Ben de polikistik over var. Benim gittiğim doktorlar bu tür yöntemlere sakın bulaşma dediler. O kadar içmişsin 1 güncük daha içersin, sık dişini.. ya da o kadar içmişsin çok tiksindiysen son gün içmeyiver bir şey olmaz :D Bizim aile dostumuz bir tıp profesörü "Can'ın istemediği şey bedene şifa değildir" derdi alternatif tıp yöntemlerine ilişkin olarak. Sen de artık içemiyorsan bence zorlama :)
-
alchera
25 April 2014 (15:18:21)aynen ben de öyle yapıyordum :D Olips xs'ler çok minik, 2-3 tane atıyordum ağzıma, naneli naneli açlığımı da bastırıyor diye düşünüyordum. Toplamda 2 salatalık ediyor neredeyse =))
-
alchera
25 April 2014 (15:10:13)Şekersiz yazanlara kalorisiz muamelesi yapıyordum. Hiç yazmıyordum. Geçen gün olips xs paketinin üstüne baktım 230 kalori yazıyor :// Adede göre hesplayınca 1,5-2 kalori ediyor ama yine de kalori var.. Hepsi öylemi bilmiyorum.
-
alchera
25 April 2014 (14:51:11)Merhaba, ben kumrunun kalorisini içindekileri aşağı yukarı tek tek yazarak hesaplamıştım. Çünkü nette arayınca bir sonuç çıkmıyor. Neredeyse bir big mac kadar kalori olmuştu toplamda :(
-
alchera
25 April 2014 (14:39:57)Orta boy bir havuç 26 kalori ama senin tabağındaki çeyrek havuç bile değildir muhtelen. Bence doğru eklemişsin.
-
alchera
25 April 2014 (14:33:41)Benim salatam baya büyüktü. Dönerin yanına renk olsun diye konanlardan değildi. Havuç, kara lahana ve marul vardı. Yağ koymadım ama nar ekşisi vardı. O yüzden karışık salata yazdım.
-
alchera
25 April 2014 (14:32:00)evet Kopuk bir de onlar var..Yemek şirketi ne işler karıştırıyor yaparken onu bilemiyoruz tabii..:D
-
alchera
25 April 2014 (14:28:28)Ben bir yarım, bir de çeyrek porsiyon olarak yazdım. Salatamı da ayrıca ekledim.. Hala fazlaymış gibi geliyor ama kendimi kandırmaya meyilliyim bugün..Canım çok çikolata istiyor. Oradan artan kalori ile bir güzellik yapasım var. =)
-
alchera
25 April 2014 (14:26:29)Bizde de tavuk döner vardı öğlen. 250 kalori 1 avuç et için fazla geldi bana da..Gerçi tavuk dönerde hep yağlı ve derili bölümleri kullanılıyor etin ama.. bilemedim :/
-
alchera
16 April 2014 (15:53:53)Esra merhaba =) Kopuk'un da dediği gibi göbek için en etkili egzersizlerden biri mekik ama bildiğimiz düz mekik çoğunluğun şikayetçi olduğu alt karın (göbek) bölümünü çok az çalıştırır. Mekiğin karnın farklı bölgelerini çalıştıran pek çok farklı çeşidi var. Onları da ekleyerek bir çalışma programı yaparsan bence daha etkili olur (youtube'da örnekleri var). Ben özellikle ters mekiği denemeni öneririm.
-
alchera
15 April 2014 (15:55:14)Kadir Bey merhaba, yapmak istediğiniz bu anket sonuçları kafanızı karıştırabilir. Zira, bu sitede günde 2 öğün yiyerek 20 küsur kilo vermiş arkadaşlar da var. Sık sık yiyerek 25-30 kilo vermiş arkadaşlar da var. Bence bu seçimi tamamen sizin yeme alışkanlıklarınıza ve şekerinizi kontrol etme durumunuza göre yapmalısınız. Çünkü burada önemli olan, siz hangi tarz beslenme ile diyeti amacına ulaşana kadar sürdürebilir ve uzun süre bu şekilde kilonuzu sabit tutabilirsiniz (sayfanıza bakmadm toplamda kaç kilo vermeyi amaçladığınızı bilmiyorum). Ben çok yoğun ve stresli bir ortamda çalıştığım için 2 öğün düzenini mümkün değil tutturamıyorum. Denediğim zaman beni çok sinirli biri haline getirdi. O nedenle sürdürmedim. Sonuçta diyetimizin acısını başkalarından çıkarmıyor olmamız gerekiyor =))
-