Mesaj Panosu

ayçanur

29 January 2013 (10:39:29)

baklagillerin 1 porsiyonu 10-12 kaşık diye biliyorum

ayçanur

29 January 2013 (09:52:22)

6 öğün yiyin diyolar ama ben de en fazla 4-5 öğün yiyorum. O da kahvaltıdan sonra belki bir meyve ya da kahve, öğle yemeği, akşam yemeği, meyve . Acıkanlar ara öğünde 50 kaloriyi geçmicek şekilde yese yine kilo almazlar ama ben acıkmadıkça yemiyorum

ayçanur

28 January 2013 (21:40:17)

HAYATA DAİR

Meksika’da İnka tapınaklarına çıkmak isteyen Avrupalı bir grup arkeolog, birkaç yerli rehberle yola koyuluyor. Dağın tepesindeki tapınaklara giden uzun yolu, kısa bir sürede yarılıyorlar. Aynı hızla tempoyla biraz daha yol aldıktan sonra, yerliler kendi aralarında konuşup birden yere oturuyor ve böylece beklemeye başlıyorlar. Tabii Avrupalı arkeologlar buna bir anlam veremiyorlar.

Saatler sonra, yerliler kendi aralarında konuşup tekrar yola koyuluyor ve sonunda tepenin üstündeki görkemli İnka tapınaklarına geliyorlar.

Arkeologlardan biri, yaşlı rehbere soruyor; “hiç anlayamadım, niye yolun ortasına oturup saatlerce yok yere bekledik? “

Yaşlı rehberin cevabı o kadar güzel ki; “çok kısa sürede çok hızlı yol aldık, ruhlarımız bizden çok uzakta kaldı. Oturup ruhlarımızın bize yetismesini bekledik…”

Niye içimiz de hep bir eksiklik duygusuyla yaşadığımızı, niye mutlu olmayı beceremediğimizi, niye kendimiz olmayı başaramadığımızı ve “niye” ile başlayan daha bir dolu sorunun cevabını açıkça veriyor İnkalar’ın yaşlı torunu.

Çünkü bu hayat içinde o kadar hızla yol alıyoruz ki, ruhumuz çok arkada kaldı, hatta onu nerelerde unuttuğumuzu bile hatırlayamıyoruz. Çocuğunu kaybeden annelerin çılgınlığında bir sağa bir sola saldırıyoruz hepimiz, ama bir farkla, biz neyi aradığımızı bile bilmiyoruz… Herkes bir arayış içinde, ama hiç kimse ne aradığını bilmiyor. Sanıyoruz ki cok paramız, sürekli yükselen bir kariyerimiz, bahçeli bir evimiz, spor bir arabamız olunca biz de çok mutlu olacağız.

ayçanur

28 January 2013 (21:37:12)

1 avuç beyaz leblebi 20 kaloriymiş

ayçanur

28 January 2013 (21:34:36)

ama çok kalori diyosan o zaman muz ye 100 kalori ve tok tutar ya da beyaz leblebi atıştır

ayçanur

28 January 2013 (21:28:53)

form bisküvilerden atıştırıp yanında light kutu süt içebilirsin

ayçanur

28 January 2013 (13:44:03)

verirsin inşallah kilo vermek uzun bi süreç, 2 sene önce adet düzensizliği nedeniyle doktara gittim ve bana troitlerin çalışmıyo dedi bunu bilmeden hayatım boyunca kilolarımla mücadele etmek zorunda kaldım, 2 senedir ilaç kullanıyorum şu an normal çalışıyo ama biriken 28 kilom var, ben de 4 senelik evliyim daha yeni çocuk istemeye başladık ama bu kilolarla hamila kalmak istemiyorum

ayçanur

28 January 2013 (13:03:51)

15 yaşındayken 10 ayda 20 kilo vermiştim, hergün 2 km yürüyodum ve diyet yapıyodum şimdi 3 senedir evdeyim ama koşu bandında hergün 2 km, 4-5 hızında 30 dk yürücem artık bi de 10 dk dan fazla mekik çekemiyorum belki alışınca daha çok yaparım bakalım daha vücudum ham bugün başladım

ayçanur

28 January 2013 (11:09:50)

bişey değil pınar kolay gelsin hepimize, bugün spora başlıcam bende çok hareketsiz bi yaşamım var en azından günde 40 dk yapmam lazım

ayçanur

27 January 2013 (22:48:44)

arkadaşın dediği gibi vücudun korumaya çalışıyo dengesini bence de yılma, bu kadar kilo vermişsin bence 5 kilo senden korksun

; ))

ayçanur

27 January 2013 (22:45:46)

gerçi zayıfladıkça bazal metabolizma ihtiyacı da düşüyo