Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
binbir
24 September 2014 (15:36:44)sitenin önündeyim daha fazla geçmemek için spor yürüyüş var yazmıyorum belki yine duraklarım çok hareketliye alamıyorum site benden ...benim ondan önde olduğumdan.... daha önde oluyor pek takmazdım nedense şimdi biraz takıyorum ...
-
binbir
24 September 2014 (15:04:56)selamlarrr.... ben kayıt olurken öyle her tarafını incelemedim sitenin listemi yazdım çıktım çokkkk sonradan farkettim mesaj yazılabildiğini yalan olmasın 3-5 ay sonra bir süre de bi gözlemledim yazmadım )) belki vakti yoktur insanların ....
-
binbir
24 September 2014 (00:19:06)hımm....geçen kış tam buğday un -beyaz un karışımından zeytinyağında kendim yaptım bir de stevia kullanabilseydim bir parça daha iyi olacaktı dışardakilerden iyidir dedim siz de annenize filan yaptırıp bir-iki yeseniz belki uzunnnn bir zaman hiç istemezsiniz ...
-
-
binbir
23 September 2014 (23:25:09)olanla ölene çare yok derler .......afiyet olsun bitanecikten bişey olmaz:))
-
-
binbir
23 September 2014 (21:09:47)Selamlarrr..... kalori tuba çok haklı ben de kendime hala inanamıyorummmm....aynaya bakarken ,biri söylediğinde, sokakta vitrinlerde kendimi görünce süper bişey ....çok bişeyden mahrum kalmadan ,dinç hissederek kararlı olarak besinleri bitkileri baharatları vs deneyip tüketerek diyet yapmadan kasmadan günlük besin düzenleyerek kilo vermek ve beslenmek çokkk güzel ....beslenmemden çıkardıklarım da oldu ayçiçek yağ ,tuz bikaç bişey daha...ama çıkarmama kendimce gerek olmayanları nasıl olurda gün içinde tüketebilirim ona baktım aralarda ölçüyü kaçırsam da toparlamasını bildim ....att emine sabredin devam edin lutfen bırakmayın kendinizi bukadar kişi size inanıyor siz de inanın kendinize olacak :))....NOT:yazdıklarımı desteklemeyen ES geçsin zıt şeyler yazıp köstek olmasın ...zaten bu mesaj ...att emine ve benimle tam olmasa da hemen hemen aynı fikirde olanlar İÇİN .....:))
-
binbir
23 September 2014 (10:13:18)Günaydın .... herkese selamlar ..... ........chemist .... hercai kahvaltınız süper çeşitli , bıktırıcı değil ve en az 3 bol su içilirse 4 - 4,5 saat tok tutacak besinler leptin hormonunu destekler ............(meraklıyım da bugünlerde ne yediniz diye baktım ) ..... :))
-
-
binbir
22 September 2014 (00:57:11)1 porsiyon sebze kızartması 150 gr olduğuna göre o da 150 gr dır sanırım ............
-
binbir
22 September 2014 (00:44:44)Yemek saatlerini ve alışkanlıklarını değiştirin
Yeni yapılan bir araştırmaya göre, sürekli yediğiniz besinler yerine alışık olmadığınız besinleri yiyerek vücudu şaşırtmak, metabolizmanın hızlanmasını sağlıyor. Her gün aynı saatte aynı yemeğin yenilmesi de metabolizma hızını yavaşlatır. Bu nedenle yemek saatlerinizi biraz değiştirebilirsiniz. Örneğin, kahvaltı saatinde meyve yeme alışkanlığınız yok ise bazı sabahlar meyve yiyin. Yemek saatlerini 15- 20 dakika kadar öne veya geri kaydırın. Arkadaşlar yani bol bol ve karışık ,aynı tip ,düzensiz yemek metabolizmayı şaşırtmaz başka şeylere sebep olur yok eğer öyleyse bir link atında okuyalım .....metabolizmayı hızlandırmak şaşırtmak ancak besinleri düzenleyerek , baharatlarla ,bitki çaylarıyla ,egzersizlerle olur :))
-
binbir
21 September 2014 (23:11:55)Yağlı balıklar, yumurta, fındık, badem, keten tohumu yağ yakımını hızlandıran esansiyel yağ asitlerinden zengindir. Her gün tüketilen 10-15 adet fındık, 20 adet badem veya 6 adet tam ceviz ara öğünlerde yiyebilirsiniz. Salata, çorba veya yoğurdunuza 1 yemek kaşığı kadar katabileceğiniz keten tohumu da metabolizmanız üzerine olumlu etki gösterecektir. Araştırmalar balığın özellikle kadınlarda leptin seviyesini dengelediği de bilinmektedir. Leptin, iştahı baskılayan, insulin salınımını etkileyen bir hormondur. Haftada 2 kere 200 gramı geçmeyecek kadar balık yemek hızla zayıflamanıza, basen ve bel bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olacaktır. Günde 1 adet yumurta basen bölgesi yağlarınızın erimesini kolaylaştıracaktır.Acı biberde bulunan kapsaisin adlı madde metabolizmayı % 23 hızlandırmaktadır. Günlük aynı kaloriyi alıp ama yemeklerine acı biber ilave edenlerin etmeyenlere göre daha hızlı kilo verdiği yapılan araştırmalarca da desteklenmekte. Her öğünde bolca taze veya közlenmiş acı taze biber veya acı pul biber kullanın. Böylece kalıcı yağ depolarınızın erimesini hızlandırmış olursunuz.