Mesaj Panosu

denizmavisi

13 September 2015 (13:15:24)

Ekmek yerıne gecn yıyeceklerle yemedıgınız surece ekmek tuketmenızde bır problem yok sanırım

2 dılım kepeklı olması sartıyla

alcadras

13 September 2015 (12:36:22)

Günaydın @denizmavisi

Çok ekmek yediğimi farkettim ekmeğe alternatif karbonhidrat oranı düşük bir yiyecek var mı ?

denizmavisi

13 September 2015 (09:14:03)

Günaydın herkese mutlu pazarlar

Arkadaslar diyetısyene gıttım

Bütün tahlıllerı yaptırdım hersey normal çıktı

Bana verılen klasık dıyet lıstesı

1400 kalorılık

Bana cok geldı yaa

ısom

9 September 2015 (09:24:33)

@itsashbenzo teşekkürler

@denizoi

Çok kalori düşürmeyi doğru bulmuyorum çünkü daha önce yaptım kilo da verilse diyet bitince vucut çektiği açlığın acısını çıkarıyor .

Bu sitenin güzelliği bugün yediklerim gözümün önünde geçmişim de bu durumda dengeyi tutturmak kolaylaşıyor.

Kafadan kalori saydığımda ipin ucu bikaç gün sonra daha rahat kaçıyordu burası insanı disipline ediyor.

Aslında sıkı bir diyet değil de sağlıklı yaşamak için kullanmak daha iyi bence.

@nero5 günaydın

deniz01

8 September 2015 (22:48:47)

Aç kalınarak diyet yapılacaksa gözler kararacaksa yiyerek ölmeyi seçin daha iyi.. bu kadar açığım bu konuda arkadaşlar=) yani şaka bi yana almanız gerekenden 700-800 düşün en fazla ve sağlıklı sağlıklı %80-90 oranında yağdan vererek kilo verin. bu kadar basit.. işte kalori hesabı burada sizi yanıltıyor sitede şu kadar alırsan bu kadar verirsin yazıyor.. ama site sizin metabolizmanızı diyet gidişatında hesaplamıyor. çok aç kalan vücut kendini yavaşlatır yağ yakımı durur bu kadar basit. halbuki siz ne kadar az alırsam o almadığım kadar yağ yakarım sanıyosunuz ama halbuki olan ne mi yemiyerek halsiz ve göz kararmaları ve yağ yakımı açısından da nanik alırsınız=) eğer kilo vermicekseniz bile en azından yemek yersiniz dinç olursunuz yemiyerek gözler karara karara verememekten iyidir değil mi,,

denizrüzgar

3 September 2015 (10:09:52)

Günaydın:)

denizrüzgar

2 September 2015 (20:49:00)

merhaba bende artık duvara yazabiliyorum :)

bkyavas

29 August 2015 (05:59:03)

@Deniz01 her bilgi verdiğinizde arada başkalarını rahatsız edici sözler kullandığınızın, sürekli rekabet konumu oluşturduğunuzun farkında mısınız? Olduğunuzu sanmıyorum, bunu bilinç dışı yaptığınızı sanıyorum. Soylememek için tuttum kendimi ama artık sürekli hale geldi. Bildiklerimizi tecrübeleri paylaşmak güzel ve takdire şayan ama kelime ve cümlelerin seçimi, yansittiklari şeyin ne olduğu önemli.

Bu kendi görüşüm, kimsenin katilmasini beklemiyorum, bunu ifade etmemek icin cok caba gosterdim ama sonunda yazmak zorunda kaldim, birinin bir yerde "ne oluyoruz?" Demesi gerektiğini düşündüm . bu konuda sadece bu mesaj ile yetinecegim. Eğer bir gerginlik yarattiysam tüm kullanıcılardan peşinen Özür dilerim.

deniz01

28 August 2015 (23:06:03)

ben glikojen deposundan bahsettim sadece dışına çıkmadım yalnız ama dediklerimi anlamışsınız bunun için sevindim

deniz01

28 August 2015 (22:07:30)

:)))) ilahı sibel hanımcım tebessüme boğdunuz beni akşam akşam:)) yazımın başında demiştim fazla ayrıntıya girmeyim bilmesseniz hiç anlayamazsınız diye ama bunu becerememiş olabilirim:)) sibel hanım karnınızın aç olduğunu hissedebiliyo musunuz? :) ve sizce depolarınız dolu ise açlık olur mu? mantıken olmaz dimi:))) siz günde ne kadar almanız gerektiğini bu siteden de az çok öğreniyosunuz mesela dimi örneğin günlük 1800 kalori almanız gerekiyo ve siz günde 1000 alırsanız 800 kalori açık olur basitçe e depolarınızda 800 kalorilik bi boşluk olur bu kadar basit:))

deniz01

28 August 2015 (21:58:05)

Bi konuda fazla bi bilginiz yoksa ayrıntıya girilerek anlatılan bişeyden bişey anlayamazsınız zaten arkadaşlar o yüzden ben kaba taslak anlaşılır anlatayım şu besinlerin nasıl yağa dönüştüğü konusunu..

yediğiniz protein ve yağları bi kenara atın çünkü onları yedikten çok çok sonra yağa dönüşme ihtimali var ama o kadar saat boyunca siz uyusanız dahi o yediklerinizin yağa dönüşmesi olanaksızlaşır çünkü o süre zarfında da enerji harcarsınız protein yağları oraya kullanırsınız bi nevi. bunu geçtik asıl mesela şeker ve karbonhidratlar.. siz ister çikolata yiyin ister bulgur, basit şeker 1 saat içinde kompleks karbonhidratlar ise 2-3 saatte sindirilir ortalama bu yüzden yedikten 3-4 saat sonra evet yağa dönüşme ihtimali artıyor,, fakat arkadaşlar glikojen depoları gibi bişey var dimi kaslarımızda karaciğerimizde vesaire.. e bunlar tıka basa ağzına kadar dolu mu ki:) ortalama bir insanın toplam 1700 kalori kapasiteli glikojen depo toplamı vardır.. bu depolar hiçbir zaman %0 a inmez ve çok aç olduğunuz bi zaman birden 800-900 kalori alsanız dahi depolarınız %20 ise %80-90 a çıkar.

bu nedemek?

depo taşmadan yağlanılmaz:) o yüzden mesela glilkojen depolarınız boş ise gecenin 4 ünde nutellalı ekmek yemekten korkmayın o deponuzu doldurur anca..kilo yapmaz:)) akşam yemek yemeyin masalı, normal doluluk oranındaki depoları taşırırsınız ve uyuyacak olacağınızdan da yakamazssınız ve fazla olan besin yağa dönüşür diye öyle genel bi varsayım vardır ama siz diyet yapıyosunuz eğer depolarınız boş ise yemek yiyerek onu sadece doldurmuş olursunuz yağlanma olmaz yani:))

uzun lafın kısası çok yedikten sonra uzun saatler yemek yemeyin o yedikleriniz yağ olmaz deponuzda kalır daha sonra boşalır zaten hadi iyi diyetler:)