Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

deniz01

17 November 2013 (11:45:39)
Ewt tuğçe ve ebruaktas demek istediklerimi çok iyi anlamışsınız yani özetle bi yerden sonra herşey insana ve onun genetik yapısına bağlı çok yakın bi arkadaşım var kendimi ve onu bildim bileli hep çok kiloluydu çocuk diyetisyene gitti bi 15 kilo verdi iyi duruma geldi ama hala bi 5 kilo fazlası vardı kilosu 84 dü o 75-76 kilolara inmek istiyodu ewt bunu başarabilir normal bi diyet uygulayarak ama 15 kilo verdiği diyeti uygulamaya deva metmesine rağmen 84 kilodan aşşağıya inmedi çocuk günlük 1250 kalori ile besleniyodu fazla mı diye günlük 750 kaloriye indi ama nafile 84 kiloya indikten sonra 2 ay diyetine hiç aksatmadan aşmadan devam etti ama 84 den aşşa inemedi sonra doktora gitti doktor da demiş senin yapın bukadara müsait daha fazla inemezsin çünkü kalın kemikli ve kalın yapılısın şuandan itibaren senin için diyet hesaplamaları şu kadar yersen ve şu kadar yakarsın gibi şeyler sende geçerli değil demiş e yani çocuk yinede hırs yaptı 2 ay daha diyete devam etti ama kilo milo veremedi şuan 85 kilolarda istediği kadar zayıf değil ama en azından fit ve şişman felan da değil ben ona alman gereken kaloriyi al kilo almazsın diyorum oda öyle yapıyo ama azıcık kaçırdığında hemen kilo alıyo bu yaz ramazan bayramında biraz çikolata baklava felan fazla kaçırmıştı 5 günlük ramazan bayramı tatilinde anında 1.5 kilo almıştı e peki neden? yapısı kilo almaya müsait ve ayriyeten sürekli küçüklükten gelen iştahlı oluşu da çok yemesine dolayısı ile kilo almasına yol açtı ondan sonra morali çok bozuldu ne olursa olsun ben yicem anasını satıyım kaç kilo olursam olayım bu ne be biraz fazla kaçırdık diye hemen kilo almışım diye morali bozuldu ben ona vucut yapın böyle bişey olmaz tekrar ver kilonu sonra gerektiği kadar yemeye dikkat et dedim ve şimdide 85 li kilolarda yani neymiş dediğim gibi bi yerden sonra hiçbişeyin ehemmiyeti olmaz sadece vücudunuz yapınız neyse ona göre olursunuz ve bunu kabul etmek gerek bi çok insanda bilmez bunları
deniz01

16 November 2013 (23:35:59)
ben bu glisemiks indeks ayarının yeme düzeni düzgün olan kişilerde geçerli olduğunu düşünüyorum ben mesela sabah aç karna 5-6 dilim baklava yesem de 3 saat sonra açlıktan kıvranırım 5-6 yumurta yesemde 3 saat sonra açlıktan kıvranırım örneğin yemeğinize biçok kişiye göre daha fazla tuz atıyosanız aynı şekiklde çayınıza şekeri daha fazla atıyosanız ekmeği çok seviyosanız yada sevmeseniz bile ekmeksiz yemek yiyemiyosanız günün her saatinde önünüze gelen her türlü yiyeceği 1 dilimde olsa tadına bakıp yiyebiliyosanız aç olduğunuzda yemek yerken biçok kişiye göre yüksek derecede bi iştahla yemeği yiyosanız biçok kişiye göre kolaya daha fazla düşkünseniz az yediğiniz bi diyet yaparken yemekden çok canınız tatlı çekiyosa diyeti bıraktığınızda yiyeceklere büyük bi istekle saldırıyosanız bu saydıklarımdan 3 tanesine bile evet diyosanız siz malesef yaşamak için yemiyor yemek için yaşıyorsunuzdur ben bunu çıkarabilirim vede buda sizin suçunuz değil hormonlarınız yapıcak bişey yok bi çok insan örneğin sabah kalktığında aç olduğu için değil gerekli olduğu için kahvaltı yapar ve yerken de pek fazla zevk almaz bu aslında diğer öğünler için geçerlidir ama genetik bi iştahlılık varsa sizde her sabah veya her öğün vakti size küçük bi bayram kadar zevkli geliyordur bu yüzden bu glisemik indeks ayarı işte şekerli şeyler yeki şekerin düşüp hemen acıkmayasın gibi şeyler bunlar normal ayardaki insanlar için geçerlidir çünkü 1-2 dilim ekmekle doyan insanla 1 buçuk ekmekle doyan insan arasında dağlar kadar fark vardır ve o 1.5 ekmekle doğan insanda varki bişey o zor doyuyodur ama bu diyetisten v.b alayı bu insanların bu yönlere çare bulmamıştır düz mantık diyet tavsiyeleri vermiştir yağlı yeme şekerli yeme 3 öğün ye işte aç kalma akşam geç saatte yeme felan filan aslında bilmediğiniz öyle çok şeyler var ki..
deniz01

7 November 2013 (21:41:16)
Arkadaşlar bişi sorucam doyma hissi size karnınız dolu oluncamı geliyo yoksa karının doluluğu ile alakası yokda aldığınız vitaminler felan mı sizi doyuruyor açıkcası ben karnımı patlatana kadar doldurmayınca doyduğu mu hissetmiyorum ne olcak böyle:) doyma hissim mi bozuldu ne
deniz01

3 November 2013 (00:29:50)
Bravo ada34 ne kadar mantıklı bişey diyosun yani ordan burdan duyma haraket etmiyosun neden akşam geç saatte yemek yemeyin der doktorlar çünkü muhtemelen geç saatlerde yediğine göre 1-2 saat sonra da yatarsın ve yediklerin yağ olarak depolanır biçok kişi bu yüzden akşam geç yemek yemeyin der ama halbuki sabah 5 e kadar çalışacaksan gecenin 12 sindede yemek yiyebilirsin mesela..
deniz01

29 October 2013 (11:38:15)
Arkadaşlar bilgilendirme yapıyım vücut yağ yakmaya hareket ettikten yaklaşık 30 dk sonra başlıyo yani siz o 5 10 dk hızlı bir şekilde kalori yakıyım diye yaptığınız egzersizlerde vücudunuzdaki şeker enerjisini sonra da proteinleri yakarsınız yağ yakımı en son başlar ebu yüzden koşu yaparken bile ilk 15 dk yürüyon daha sonra hafif hızlanın ve sonrada hızlı koşun der diyetisyen ve fitness hocaları . aklınızda bulunsun dedim...
deniz01

27 October 2013 (17:47:58)
ben çikolataya değilde pastaya dayanamam kaşıkla yerim ayıptır söylemesi:)
deniz01

26 October 2013 (19:48:26)
blacktulip yani 2 tanecik dondurma yiyerek kilo almazsın merak etme bigün 2000 kalori aldıysan diğer gün 1000 kalori alırsın ne olmuş oluyo 2 günde toplam 3000 kalori ve ortalama 1500 kalori almış oluyosun günde .. yani bide düşün eğer bu kadar yemek yeme konusunda korkorak yaşıyacaksan ne tadı çıkar o hayatın istediğin kadar fit ince ol istediğini yiyip içemedikten sonra ne yapayım ben öyle hayatı bu kadar kendinize yazık etmeyin tabi bunları yeni diyete başlayanlara söylemiyorum ama sen baya bi kilo vermişin aylarca kilo yapmışın artık biraz kendini rahat bırak yani
deniz01

26 October 2013 (19:05:07)
blacktulip nasıl bi vicdan azabı bu altı üstü dondurma yemişsin bişeyler yemek ne zamandan beri vicdan azabına dönüştü bu kadar ciddiye alma rejimi insanız hepimiz sonuçta ben arka arkaya 7 tane algida max dondurma yediğimi bilirim:)
deniz01

25 October 2013 (23:00:01)
sufle mufle dediniz canımız çekti burger kinge gidip 2 sufle tıkındık:)
deniz01

24 October 2013 (22:01:49)
Bugün saat 3 e kadar yemek yiyemedim biraz şekerim düştü galiba yemek yerine çikolata kek yedim ekmek arası:) yediklerime bakmanızı önermem özellikle tatlı krizine girenler)
deniz01

22 October 2013 (21:37:33)
ewt morkurbaga aynen öyle o ses türkiye:) sırf murat boz için izliyorum çok güldürüyo bide bana yakın sayılır uzun ince zayıflık açısından:))
deniz01

22 October 2013 (21:32:51)
morkurbagaaaaaa reklamda mı gördün o haberi az önce bende gördüm:))) star tv de gördüm reklamda ender saraç çikolata ve börek yedirerek zayıflatıyor diyodu:)