Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
dilay0221
11 May 2013 (16:14:10):=))) nurselcim düşündüm dediklerini evt haklısın...uymucam şeytana. :=))
-
dilay0221
11 May 2013 (15:01:28)şeytan diyo kalk git hamburger yemeye...birde bu körolası şeytan cips ye diyo kolada yanında olsun diyo..zor tutuyom valla kendimi
-
dilay0221
10 May 2013 (12:59:49)BİRİ BENİ DURDURSUN......patronum bana ekler pasta getirmiş sabahtan beri bu dördüncü.şimdide karnım cıktı öğlen yemeği yiyemiyorum korkudan zaten 1 haftadır pasta kek börek bu hafta allaha emanet gidiyoruz.benim bunu düzeltmem lazım.
-
dilay0221
26 April 2013 (17:30:01)BEN 36 GÜNDÜR DİYETTEYİM fakat 5 kilo verdim ama 3 gündür ne yapsam gitmiyor duraklama dönemi olabilir mi.çarşamba kısır filan yedim dünde adana dürüm filan ama bunları yiyince akşam yemeklerimi es geçtim.acaba bu yediklerimin yağ oranı fazla vücudamı yerleşti yoksa duraklama dönemimi ona karar verebilmiş değilim.yardımcı olabilirseniz bu konuda sevinirim.
-
dilay0221
24 April 2013 (14:15:27)eozana katılıyorum ben.doktoruma söyledim günlük 1000 kaloriyi aşmıyorum diye doktorum 1000 kalori çok az dedi.ama bunun kişiden kişiye değiştiğini düşünürsek yinede abur cubur yemeden 1000 kalorinin üstüne çıkabiliriz.çok olduğunu düşünen kişiler bunun karşılığında spor yaparlarsa daha iyi olacağını düşünüyorum.benim diyet 1800 kalorilik fakat ben istesemde 1800 kaloriyi dolduramıyorum.1 aydır diyetteyim sanırım midem küçüldü ve açlık hissetmiyorum.herkese iyi diyetler.bu arada doktorumun bana dediği ne kadar hazır gıdalara yönelirsen vücut okadar daha ister o yüzden hazır gıdalardan uzak durmalısın diye uyardı.bunun sebebide insülin direnciymiş.
-
-
dilay0221
21 April 2013 (20:04:35)ben diyeti aslında 1 aydır yapıyorum şu anda tam 5 kilo verdim.burdaki oranlarlada ölçüşüyor.doktor diyet vermişti geçen sene ama ben 1 ay yapıp bırakmıştım.bu sitede sıkılmadan herşeyi yiyerek dengelebilmem açısından ne gerekliyse var.günlük diyetim 1900 kalori ama ben kendimce abur cuburu kesmemle birlikte günlük 1000 veya 1100 kaloriyi istesemde geçemiyorum.ara öğünlerinde meyvenizi mutlaka yiyin doktorun bana dediği ayda 1900 kalorilik diyetle 4 kilo verebilirsin ama meyvelerini yemezsen yediklerin vücuda yerleşir vede kilo gidişatın azalır.esas kişiye kilo verdiren diyetin bir kısmı ile meyveler.oyüzden meyve yemeye özen gösterin.birde ben takviye olarak 5li çay kullanıyorum ama otları aldım evde kendim demliyorum gayet güzel ödem attırıyor.aklınıza öğünleriniz haricinde yemek geliyorsa o anda 1 büyük bardak su içmenin çok faydası var.günde 10.000 adım atmam gerekiyor ama ben 2500 adımı geçemedim.alması çok kolay vermesi çoooook zor bu kiloları.herkese iyi diyetler.
-
dilay0221
21 April 2013 (11:00:02)haftasonları kaloriyi aşmak için birebir.ama bir hafta boyunca diyetinizi tam yapın ve hemen aştığınız gün sporla dengeliyin.ben öyle yapıyorum.
-
dilay0221
20 April 2013 (13:32:38)en sonunda msj yazabiliyorum.bilgisi olan bilgi verebilirmi.ideal kiloya ulaştığımızda kiloyu korumak için kaç kalori almamız gerekiyor normal kaloriden ne kadar fazlasını alabiliriz.