Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
hedefvebasari
25 December 2014 (11:13:36)cisim benim en büyük avantajım yanlız yaşamak. gerçi onunda olumsuz yönleri var aşırı sıkılıp yemege sarıldıgım çok oluyorr zaten o yüzden zayıflayamıyorum. aman sıkma canını hergün yürüyormuşsun işte. imkanın varsa biraz daha önce in servisten 1 saate tamamla yeter
-
hedefvebasari
25 December 2014 (11:05:27)canım bende aynı senin gibiyim. burda nasıl hevesleniyorum sonra eve gidiyorum hoppp o istek gidiyo. ve bende senin gibi videoda felan sıkılıyorum. madem çok aşırı ihtiyacın yok ip atla derim.önce günde 50 ile başlarsın sonra arttırırsın olmaz mı
-
hedefvebasari
25 December 2014 (11:01:35)chemist41 hoşgeldiniz. valla sizin gibi baya kilo vermiş insanların burda olması biz yeniler için motivazyon kaynagı oluyor
-
hedefvebasari
25 December 2014 (11:00:52)cisim tabi ki fayda görürsün ama bunları kilo verdikten sonra yapsan daha iyi bu hareketler sıkılaştırmak için. leslie neden yapamıyorsun ki
-
hedefvebasari
25 December 2014 (10:09:46)sadness ayy ben pek yapmadım neyse bu akşam söz veremem ama yarın söz :)
-
hedefvebasari
25 December 2014 (08:53:26)arkadaşlar benim koşu bantımda motorlu masaj kemeri var. günde 10 dk kullanıyorum sizce yararı veya zararı olur mu
http://www.youtube.com/watch?v=x5MIq9Jqw-M bundan ama benimki koşu bantında monte edilmiş halde
-
-
hedefvebasari
25 December 2014 (08:47:43)emine yıldırım pek yapamadım ya.koşu bantına çıktım 3 kere elin degdi kapandı dedim bundan da bir hayır vardır in :) 5 dk bisiklet 15 dk twist yaptım bıraktım
-
-
hedefvebasari
24 December 2014 (18:55:12)kopuk5960 karanlık olmasa bende istiyorum sabah yürüyüşü. ben bi ara dukan diiyeti yaptım 1 ayda 7,5 kg verdim ve mükemmel incelmiştim. kardio da yapıyodum tabi. protein agırlıklı beslenmek mükemmel inceltiyo
-
hedefvebasari
24 December 2014 (15:27:36)deniz01 bilgilendirmelerin çok güzel. bende senin gibi düşünüuorum. kimisi 5 öğünle rahat kilo verir ben ara öğün yaparsam veremiyorum bunu en iyi kendimden biliyorum. yine de midemin bulanmaya başlamasıyla az bişey atıyorum agzıma meyve ceviz felan.
-
hedefvebasari
24 December 2014 (14:36:06)anladım :)aslında herşey bogazımızı tutmakla alakalı. spor yapmasak bile bogazımızı tutsak veririz ama hepimiz daha hızlı ve daha şekilli vermek istiyoz :))