Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
iyilik melegim
4 September 2014 (18:18:56)karnım doysun da miğdemi ne ile doldurduğumun önemi yok.yani aç kalmadan ve sağlıklı yiyeceklerle kilo veriyor olmanın mutluluğu paha biçilemez :-)
-
iyilik melegim
4 September 2014 (16:55:31)spancar en iyisi likralı pantolonlar yada tayt almak.uzun bi vade giyebiliriz bunları.yoksa şimdi al,sonra yine,sonra yine..
-
iyilik melegim
4 September 2014 (16:53:05)şu boyoz bi oturuşta 4-5 tane yeniyor.ve tabi yanında haşlanmış yumurta eşliğinde,nefisss :-)
-
iyilik melegim
4 September 2014 (08:22:16)herkese günaydın.umarım sizlerde benim gibi hayırlı bir sabaha uyanırsınız.haftada 1 kez tartılmaya karar verişimin haftası olan bu günde tartıda 56.6 çıkmış olmamın sevincini yaşıyorum.sanıyorum en geç 2 hafta sonra nasipse 2.madalyamı alınca ideal kiloma sonunda ulaşmış olcam :-)
-
-
iyilik melegim
3 September 2014 (15:57:37)merhaba ben çılbırı çok severim ve haftada bir gün akşam yemeği olarak mutlaka tüketirim.benim porsiyonumu ben 327 cal olarak hesaplamışım.2 yumurta,tam yağlı ve sarmısaklı bol yoğurt,zeytinyağında pul biber
-
-
iyilik melegim
30 August 2014 (13:47:14)herkese selam,iyiki böyle özel bir günde evlenmişim.HERKESİN ZAFER BAYRAMINI KUTLUYORUM :-)
-
iyilik melegim
30 August 2014 (05:10:26)herkese günaydınnn.Sabah oldu artık uyanın ve güne güzel bir MERHABA deyin :-P
-
iyilik melegim
29 August 2014 (02:44:01)expulsive yazdığını yeni okudum.evet ikiz.benim biri kız diğeri erkek.oğlan sessiz kız felaket.2 erkek cocuga bedel.elbise dolabının içine girip demiriyle barfiks çekiyo(1 kez) belki seninkide benim oğlan gibi uslu olur :-)
-
iyilik melegim
28 August 2014 (16:22:59)expulsive benimkilerde 20 aylıklar.onlar öğlen uykusuna yatınca leslie yapabiliyorum.aksilik ya bugünde uyumadılar.uyanıkken yapınca da ya üstüme saldırıyorlar,yada bacaklarıma yapışıyorlar hareket edemiyorum.senin durumun benden iyiymiş :-)
-
iyilik melegim
28 August 2014 (16:19:13)DİYETARKADAŞIM.COM KURUCUSUNUN FACEBOOKTA PAYLAŞTIĞI YAZISI:
Diyetarkadasim.com fikri, hayatı boyunca ne diyet yapmış ne de kilosuna dikkat etmiş bir kişinin ideal kilosunun 20 kg üzerine çıkarak hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendini iyiden iyiye rahatsız hissetmeye başlamasıyla gelişen süreçte ortaya çıktı.
Bir çok insanın yaptığı gibi ben de ilk iş olarak "Diyet nedir?", "Nasıl yapılır?" gibi soruların cevaplarını bulmak amacıyla internette gezinmeye başladım. Envaye çeşit diyet ve kilo verme ile ilgili güvenilirliği meçhul yığınla bilgiyle karşılaştıktan sonra kendimce doğru olanları ayıklamaya çalışıp bir diyet programı çıkarttım.
(Bu noktada hatırlatmak isterim ki eğer imkanınız varsa kilo verme konusunda uygulayacağınız en doğru yöntem bir uzmana başvurmak olacaktır)
Ancak diyet listelerinin ve programlarının yeterli olmadığını, kalori takibinin bu konuda ne denli önemli olduğunu ilerleyen günlerde anlayacaktım. Ne yaptığından emin olmak için birtakım hesapların içine girmek gerekiyordu ve o hesapların motivasyona çok büyük etkisi vardı. Günlük olarak aldığım kalori miktarını takip etmeye başladım. Çünkü aldığım veya verdiğim her kalorinin vücut ağırlığıma doğrudan etkisi vardı. Bir günde harcadığım yaklaşık kalori miktarını hesaplamıştım, beslenmeme dikkat ederek o rakamın altında kalori aldıkça tam olarak hesapladığım şekilde eski kilolarımdan birer birer kurtulduğumu görmek beni daha da heveslendiriyordu. Hesap da ortadaydı, sonuç da :) daha ne olsun!
Verdiğim kilolarla birlikte gittikçe hafifleyip kendimi daha iyi hisseder oldukça diyet yapma işinin çapını biraz daha genişletmeye ve tüm hayatıma yaymaya karar verdim. Zayıflamak için başladığım maceraya "sağlıklı yaşam" mottosuyla devam ediyorum artık. Bu sürecin ardından "Tecrübelerimi neden başkalarıyla paylaşmıyorum" sorusu belirdi kafamda. Sorunun cevabı tam karşınızda duruyor ;) Üstelik ilk sorduğumdan bu yana epeyce dallandı, budaklandı. Diyetarkadasim.com, diyet süreniz hatta hayatınız boyunca ihtiyacınız olan hesaplamaları sizin yerinize yapacak, takip edecek ve hatırlatacak bir arkadaş olurken sizi, aynı ilgi alanlarına sahip başka insanlarla biraraya getirip keyifli ve kaliteli vakit geçirmenizi sağlayarak motivasyonuzu arttıracak bir çok fikir ve sürprizle doldu, taştı...