Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
katreandkatre
27 March 2015 (13:13:18)Tebrik ederim ikinciperde. Günlük 800-900 kalori yakıp son derece de istikrarlı bir şekilde diyetinizi yapmışsınız. Üstelik kilo vermek sizin durumunuzdaki biri için gerçekten zordur. Demek ki sadece alınan kalori miktarı değil kilo vermeyi sağlayan. Yediklerimizin cinsi ve günlük aktivite çok önemli. İnsan azmedip istedikten sonra başaramayacağı şey yok. Başarınızın devamını diliyorum.
-
katreandkatre
18 March 2015 (13:45:20)Merhaba @meltemmm Son 10 günde neden kilo veremedim demişsiniz. 5 porsiyon aşure olarak 1-2 gün yemeniz zaten bütün hafta kilo vermenizi durdurur. Daha önce verdiğiniz 2 kilonun ben de emzireminze bağlı olabileceğini düşünüyorum Kopuk gibi.
-
-
-
katreandkatre
2 March 2015 (11:05:15)Herkese güzel ve neşeli bir hafta dilerim. Dün çivisi çıktı gene yemenin içmenin. Valla utancımdan yazmadım yediklerimi. Geldim asık suratla işe bi baktım sevgili diyet arkadaşlarım da beni yalnız bırakmamış. Meğer bütün hafta diyeti nasılsa birbirimizi destekleyerek yapıyorsak pazar kahvaltılarını da birlikte yapıp akşam yemeklerini şenlendirmişiz...:))))
-
katreandkatre
28 February 2015 (17:11:44)İnan Işıltı inan.. Ben de inanamamiştım kalorisini ilk öğrendiğimde. Halbuki tabakta iki tane kardeş kardeş pek bi masum duruyolardı. 600 küsür kalori..!!! Oy oy oyyyyy...
-
katreandkatre
27 February 2015 (11:48:17)Ben lezzet olarak kızarmış ekmeği seviyorum ama chemist haklı. Kızarmış ile kızarmamış ekmek arasında kalori farkı olduğunu sanmıyorum. Ayrıca kızarmamış ekmek (özellikle tam buğday veya çok tahıllı vs) daha doyurucu. Hatta kızarmış ekmek doyurucu olmadağı için daha fazla yenebiliyor.
-
katreandkatre
26 February 2015 (10:28:09)Şayet akşam zorlanıyorsanız meyve yerine çiğ badem ve bir iki cevizi tarçınlı sütle veya bitki çayları (ben hibiskus ya da yasemin alıp demliyorum) ile tüketin.
-
katreandkatre
26 February 2015 (10:26:35)Merhaba Sema40. Ben de eskiden akşamları yiyordum meyveyi badem ve cevizle çünkü akşam yemeği yemiyorum. Fakat akşam meyve yiyince beni yavaşlattığını gördüm. Şimdi sadece 1 yeşil ekşi elma yiyorum ve öğle yemeğinin hemen ardından yiyorum. Kesinlikle farkediyor.
-
-
-
katreandkatre
23 February 2015 (13:30:35)Yürüyüş yapacağınız tempodan yavaş ancak yeni doğum yaptığınızı farkettim. Egzersiz programınız için doktorunuzun fikrini sorun mutlaka lütfen. Bebeğinize de size de sağlıklı günler dilerim.