Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
nero5
24 September 2015 (22:34:26)Kovalıyorlar şuanda be abi yanıyor içim kim koymuş oda sabah beri sınıyorlar sanki camiden geldim milföy börekleri fırından yeni çıkmış ananemin yanına gidiyorum çörek dayılarımı ziyaret ederim orada börekler sağa gitsem pasta börek sola gitsem lahmacun kebap arkam çikolata önüm baklava ahh be bayram yaktın beni.... :)
-
nero5
24 September 2015 (21:45:45)Akşam yemeğini 2 salatalık ile kapatmış oldum... :)
2 dilim baklava yedim suçluluk duygusu var... :(
-
nero5
24 September 2015 (15:59:42)Bol bol salata tüketin arkadaşlar et yemeye başlamadan önce doldurun midenizi hem rahat edersiniz hazımsızlık yapmaz
-
nero5
24 September 2015 (15:57:30)@coolgril2121 2 şekerle yırtabiliyorsan çok bişey yapmaz 4 küp şeker yazsan yaklaşık olarak aynı olur ama yediğin şeker susamlı falansa +1 daha yaz kalori biraz fazla girmişsin yada az girmişsin 5-10 kaloriyi takmazdım ben olsam ete dikkat edin aşırıya kaçırmayın derim kendim etle uğraştığım için benim için sıradan bir gün gibi diyete devam... :)
-
nero5
24 September 2015 (11:11:43)Hayırlı bayramlar arkadaşlar ete kemiğe dikkat edin ve de kendinize kazalar olabiliyor... :)
-
nero5
23 September 2015 (20:13:55)Telefon elimin altında internet 7/24 yemeği yer yemez çayımı içerken yazıyorum yediklerimi... :)
Takip no problem...
-
nero5
23 September 2015 (09:56:20)Günaydınlar günaydınlar arkadaşlar hayırlı sabahlar ve sağlıklı bir gün için tekrar günaydın... :)
-
bkyavas
22 September 2015 (13:21:08)@Nero5 Evet, çok farkediyor.. Bir de sitede kayıtlı kilonu düzelttikçe orada tutulmuş toplam kilo kaybın bundan etkileniyor (kiloya göre kalori harcama değiştiği ve geçmişteki kalori hesabında son kilonu dikkate aldığı için).
8000 kcal yaklaşık bir kg ediyor, ben böyle bir aktivite ve besin tanımlayıp her adedi 100gr olacak şekilde düzeltiyorum geçmiş tarihli bir günü kullanarak.
-
nero5
22 September 2015 (11:58:31)Gerçek kilo kaybım bu... :)
Ayarı gerçek hale getirdim % 98 site ile aynı
-
nero5
22 September 2015 (11:55:58)Gerçek kilo kaybım ile site arasında 8 kilo kadar fark var şuan da sitede 15 yazıyor gerçekte 23 kg onun sebebi sanırım monoton hayat değil benim ki ondan çok hareketli ile hareketli bir yaşam tarzı arasında olması
-