Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
nursel bıldırcın
9 May 2013 (08:33:11)zeta bu kadar çok acıktığına göre kan şekerini kontrol ettir düşüyor olabilir dün doktora gitti malesef bende çıktı şekerim düşüyormuş ondan çok acıkıyormuşum ellerim titriyordu gözümün önünden yemek tabakları uçuşuyordu kızartmalar pastalar o kadar fena yanii ilaç kullanmaa başladım ama dokyor düzelir dedi
-
nursel bıldırcın
8 May 2013 (12:26:13)anammm sekurede demişti zaten yeme şeklini deyiştir diye şimdi doktorda aynısını diyo off ooof kör olası boğaz nasıl tutcam sennni bennn
-
nursel bıldırcın
8 May 2013 (12:22:39)çok saolun arkadaşlar moralim düzeldi biraz beni görenler ve pantolanlarım ve görmeden yaptığınız yorumlar tartımı yalancı çıkardı iyide oldu kırıldı zaten körolası iyide oldu ohh olsun ona kafayı yedirtti bana zalim suziiicim beni tanıyanlarda hep tatlı oldğumu söylerler mersi canım sende öylesin prtein eksikliğide çıktı zaten ayalp dün tahlil yaptırdım su ve protein kalsiyum eksikmiş yeme şeklini deyiştir vücut fazla aç kalmış vücut savunmaya almış ya ben yediklerimi yazıyorum 1600 gibi bişey çıkıyo bide aç kalmışsın diyolar yuh yani daha ne yiyim eskiden yediğimden fazla yiyorum zaten napcam ben ya benim herif 10 kilo ver 3 binliralık altın alacam sana dedi 5.500 verdim körolası durdu napcam ben gidiyo altınlar
-
nursel bıldırcın
7 May 2013 (22:47:04)teşekkürler arkadaşlar leslie sensonenin 3 mil 45 dakkalık vidyosunu 1 saati tamamlayacak şekilde hızlı tempo ve ellerimde dambıl ayaklarımda 750 gıramlık ağırlıklarla yapıyorum osmaniye çok sıcak o yüzden dışarı pek çıkamıyorum bu nedenle sabah mutlaka birbuçuk saat spor yapıyorum lesliyi tamamladıktan sonra karın ve bacak hareketleride yapıyorum beni gören herkes kilo vermişsin diyor pantolonlarım verdin diyor ama körolası tartı yok anam hepsi yalan söylüyo aynı yerde sayıyon diyor sizce hangisi doğru
-
anıt
7 May 2013 (13:09:35)@nursel bıldırcın, ayda 2 kgden fazla zayıflamamam gerektiğini söyleyip programımı ona göre ayarlayan ve bu yüzden kendisine gitmekten vazgeçtiğim diyetisyenime göre sebze yemeklerinde/sulu yemeklerde porsiyon 6 çorba kaşığı, bulgur pilavı 4 çorba kaşığı, pirinç pilavı ise bir çay kaşığı yağ ile pişmiş olma kaydıyla 2 çorba kaşığı idi. Umarım yardımcı olmuştur.
-
nursel bıldırcın
7 May 2013 (12:38:59)arkadaşlar porsiyonların tam olarak nekadar olduğunubilen varmı mesala pilavda 6 kaşık deniyor ama yemeklerde bilmiyorum bilen arkadaşlar yazarsa sevirim özellikle sebze yemekleri konusuna takılıyorum ve diyet arkadaşım konusunda bende iiki keşvetmişim burayı diyenlerdenim teşekkrler diyet arkadaşım
-
nursel bıldırcın
7 May 2013 (11:13:15)aspartam tatlandıdrıcı 1 çay kaşığı olarak girilmiş benimki tablet şeklinde ben çayı çok az şekerle çiyordumtatlandırıcıda ise yarım kullanıyorum çay kaşığı olunca kafam karıştı beni aydınlatırsanız sevinirim
-
-
nursel bıldırcın
7 May 2013 (10:11:48)arakadaşlar 1 saat leslie sensone yapıyorum 15 yada20 dakka dambıllarla çalışıyorum leslienin kalorisi yok sitede yerine step yazıyorum aynı şey olurumu yerini tutarmı bilgisi olan paylaşsın lütfen
-
nursel bıldırcın
3 May 2013 (00:45:14)of dün çocuklarımla her istediğini al ve ye günüydü sıpalar pasta kola mangal istediler ne kadar dikkat ettiysemde gene 1600 ü geçtim eşşekler yaktılar beni napacam ben yaa bide bana kaç gündür bişey yemiyosun bu gün ödül günün olsun dediler neyin kaç kalori oldğunu bilmiyolar tabi anne ye anne e anne yemeye hazır zaten bi ısrar eden olsada diyeti bozsam diye bekliyo bilmiyolarkiii suçu atacak birisini aradığımı kendimi aklıyacam yaa tabiki öz eleştiri yapıyorum kendime kaçacak yer bırakmamak için offf ooofff ya ooof
-
nursel bıldırcın
2 May 2013 (20:44:07)ayalp zayıflamatv yaz çıkan sayfaya üye ol oryantal den tut aradığın herşey var bende bugün 3 mili denedim bana göre süper yürüüşte yanlız sıkılıyordum bunlarıbulunca bu sabah 1 saat 40 dakika bulduğum herşei denedim yorgunluktan uyuya kalmışım ama süperdi 25 dakika oryantal yaptım hayatımda ilk kez tavsiye edenlere teşekkürler
-
nursel bıldırcın
2 May 2013 (00:45:12)ilginenen arkadaşlara teşekürler tavsiyelerinize uymaya çalışacam siteye girmeden diyete başlamıştım 5 kilo verdim ama 20 gündür tık yok çok moralim bozuk bide üstüne açlık eklenince iyice çöktüm pes etmemeye çalışıyorum umarım başarabilirim