Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
özge akyüz
17 April 2014 (09:16:19)Basen ve kalça sorunu yaşayan arkadaşlar, ellerinize yarım litrelik su dolu şişeleri alıp bacaklarınızı omuz genişliğinde açıp kollarınızı uzatın. Sandalyeye oturur gibi yapip kalkin. Hatta oturur pozisyonda biraz bekleyebilirsiniz. Yanmayi fark edeceksiniz
-
-
özge akyüz
16 April 2014 (19:40:17)nrhyt insan kilo verdikçe yemek istiyor zaten :-(
Su iç yeme isteğini bastırmak için
Bir de oyalan :-D
-
özge akyüz
16 April 2014 (19:38:37)Bende de yoktu ama sabredip 1 haftada 3 kez yaptım ve artık istemesemde yapıyorum. Sonucu gördükçe mutlu oluyorum. Aç kalıyoruz zaten biraz daha gayret ve motive gerekli :-)
Tabi göbek hareketleri zor ve yorucu..
-
özge akyüz
16 April 2014 (19:15:55)Özellikle bacaklarınızı uzatıp yukarı aşağı yapmak alt karnı toparlıyor. Ebru Şallı ile süper bir karın dvdsi ile göbeģim indi.
-
özge akyüz
16 April 2014 (19:13:44)Ben karın ve göbek icin en güzel çözümü plateste buldum arkadaşlar. Iki haftada inanılmaz fark yaratıyor. Kaburgayı kapalı kullanmak çok mühim. Yoksa 100 mekikte çekseniz fauda etmiyor..
-
-
özge akyüz
16 April 2014 (12:13:08)Yılmak yokbyola devam :-) Sonunda yazabiliyorum arkadaşlat herkese kilo vereceği bir gün diliyorum.
-
özgeözge
23 February 2014 (21:36:43)bana verdiğimi söylenen kilo ile benim verdiğim aynı değil arkadaşlar siz dede aynı sorun var mı
-
özgeözge
13 February 2014 (21:04:29)gerçekten de bu sisteme kayıt olduktan sonra daha bilinçli kilo veriyorum bir buçuk kilo verdim
-
ozgediyette
5 February 2014 (12:59:45)En son haziranda yedim sonlara dogru "nolur bitmeeeee :(" diye agliyordum az daha :D dun de bi waffle dukkaninin onunden gectim ah cok ozledim waffle kunefe askimi bile gecti :D
-