Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
permanganat
21 May 2014 (16:14:58)genpower ben tarttım ortadan biraz daha büyük bir patates 300 gram geliyor. Sadece tek bir patates kızartsam 1500 kalori mi olacak çok saçma değil mi bu?
-
permanganat
21 May 2014 (15:21:58)Rabia gözüm üstünde :)
Geçen hafta internetten 36 beden iki etek siparişi vermiştim, geldiler ve üzerime tam oldu. 36 beden giymeyeli yıllar olmuştu. :)
-
-
permanganat
10 May 2014 (09:28:56)rnkkl
23 günde siteyle aynı oranda mı kilo verdiniz? Öyleyse tebrik ederim.
-
permanganat
9 May 2014 (21:58:26)Özcan1995 ben almam gereken kalori kadar almaya çalışıyorum. Yani ortalama 1700-1900 kalori kadar yakıyorum onu yerine koyuyorum işte. Eğer geçmişsem epey, ertesi gün daha az yemeye çalışıyorum. Bazen istemsiz yiyemediğim de oluyor, fırsat bulamadığımda ya da rahatsızlık hissettiğimde 1200 civarı kalıyorum. 2-3 gün böyle alırsam kilo veriyorum, ertesinde yine çok yiyorum. :) Yani velhasılı kelam kalori takibine devam ediyorum korumak için. Şimdilik iyi gidiyor sanki, daha kolayıma geldi korumak. Bu işi daha çok sevdim. :)
-
permanganat
7 May 2014 (20:38:14)Bir de kızlar tuzluk kası diye bir şey duydunuz mu geçen bir arkadaş söyledi, ilk defa duymuştum. Kolunuzu kaldırıp tuzluğu sallayarak tuz döker gibi yaptığınızda kollarınızın iç tarafı sallanıyorsa tuzluk kasınız varmış. Yani kol sarkmasıymış. Kilo verirken kolların da çalışması gerekiyormuş yani.
-
permanganat
7 May 2014 (20:29:45)Ben çok ta şanslı olduklarını düşünmüyorum emiremey. Çok zayıflık ta hastalık maalesef obezite gibi. Ben kilo versem de alsam da daima ''normal'' sınırlar içinde olmak isterim. Vücut kitle indeksimde zayıf yazsa da kilolu yazsa da sağlığımı tehlikede hissederim açıkçası. :) Heleki zayıf olduğu halde daha da kilo vermeye çalışanlar da var. Bir ara görmüştüm sanki birini. Boyu uzun 45 kilo falandı, ama aldığı kalori 400-500 ü geçmiyordu. Anoreksik herhalde diye düşünmüştüm. İnşAllah düzelmiştir. Şimdi görmüyorum da gerçi.
-
permanganat
7 May 2014 (20:17:32)Hep kilo vermek isteyenler mi var burada, almak isteyen yok mu merak ettim. :)
-
permanganat
6 May 2014 (23:27:47)Ha bu arada bu aralar listemde sürekli tatlı bir şeyler görebilirsiniz, o krize girmemden ziyade, misafirden artan kek-pasta, arkadaşların ikramları falandır. Hani demek istediğim ''tatlı yerim ama olmazsa da keşke olsa da yesem'' demememdi. Tatlı yemem demiyorum, yanlış anlaşılmasın. :)
-
permanganat
6 May 2014 (22:56:35)burcu55 ben şanslılardanım benim öyle çok ne tatlı krizim olur ne de vücudum regl dönemi dahi ödem toplar. En fazla 200-300 gram çok fazla turşu yediğimde fazla çıkarım o kadar. Ama tatlı krizlerin için 1-2 bir şey önerebilirim, işe yarayacağını düşünüyorum. 1. si tatlandırıcılı sakız. Tadı 40 dk boyunca kaybolmayanlar var tipitip gibi. Çocukluktan alışkanlık bende ağzıma bir kaç tane atıyorum tadı gidene kadar çiğneyip atıyorum. Belki de o yüzden tatlı olsa da yerim olmazsa da çok aramam ben.Yani eşim gibi evde çikolata gofret falan bulamazsam reçele saldırmam en azından. :) 2. önerim sıcak çikolatalar. 50 kalori civarı 1 kupa sıcak çikolata içebilirsin. Ben şimdi pek içmiyorum ama eskiden içerdim, hoş ta bir tadı var.
-