Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
selinfs
27 April 2014 (12:16:15)eloski sağol canım tavsiyelerin için .biliyorum az alıyorum ama mecburen. haziranın 8 inde oğlumun sünneti var. biraz hızlı vermem lazım. o yüzden az alıyorum.hazirandan sonra biraz artırırım.
-
selinfs
27 April 2014 (12:01:32)herkese iyi pazarlar. Kızlar bir şey sorucam, kilonu güncellemek mi mantıklı yoksa hiç değiştirmemek mi ? Ben güncelledim birden verdiğim kilo düştü.Ama en azından artık aşırı kilolu yazmıyor kiloluya düştü. :))
-
-
selinfs
16 April 2014 (14:15:59)gnc 16 çok teşekkürler. akşam eve dönünce hemen yapıcam. çok sağol. Umarım faydası olur.
-
selinfs
16 April 2014 (14:10:36)Slm herkese. Arkadaşlar 4 kg ödem varmış vücudumda, çok canım sıkkın. Basen bölgesine strech film sarıp yürüsem ödem atarmıyım acaba? Ne dersiniz? deneyen var mı?
-
selinfs
11 April 2014 (11:20:46)serpil teşekkür ederim canım. evet darısı başına. Benim zamanım çok az. Daha önce yazmıştım, 8 haziranda oğlumun sünnet düğünü var.O zamana kadar biraz vermem lazım.Arkadaşımın sayesinde bu siteyi keşfettim. Daha önce görmüş olsaydım şimdiye kadar kurtulmuştum kilolardan.Diyet arkadaşım insanda farkındalık yaratıyor, ne yediğini görüyosun ve ister istemez engelliyosun.Şimdi diyorum ki eskiden ne çok yermişim.Heralde günlük 5.000 kalori alıyordum. Sürekli yiyordum çünkü.İnsan istemeye görsün yapamayacağı şey yok. Artık hayır diyorum, yemiyorum. Eskiden olsaaaaa. Amannnn rejimde neymiş diyordum.Yarın başlarım diyordum. 2 günü geçmiyordu başladığım rejimler.Artık daha bilinçliyim.Ne yiyeceksem önce burdan kalorisine bakıp sonra yiyorum.Umarım fazlası olan bütün arkadaşlarım kilolarından kurtulur.
-
selinfs
11 April 2014 (11:13:25)hercai sende bayağı vermişsin. tebrikler. bir kaç güne alırsın sende madalya.
-
selinfs
11 April 2014 (10:43:00)19 günde yediklerime dikkat ederek, çok hareket ederek ( ben hiç sevmezdim yürümeyi) ilk madalyamı aldım. Darısı almayan diğer arkadaşlarımın başına. Acayip motivasyon oldu bana. Sabah 45 dk. yürümüştüm.Öğle tatilinde 1 saat yürümeyi planlıyorum.
-
selinfs
10 April 2014 (10:15:40)Arkadaşlar bu leslie youtube kapandığı için açılmıyor siz nerden yapıyorsunuz?
-
-
selinfs
9 April 2014 (14:13:20)newborn. okudum makaleyi. çok güzel ve çok doğru.yazmak kısmına bayıldım. burda yaptığımız şey.gerçektende insan yazınca ne yediğinin farkında oluyor ve ister istemez frenliyor kendini. teşekkürler.
-
selinfs
9 April 2014 (11:21:53)kopuk5960 gördün değil mi bir tane iyi yorum yok. herkes şikayetçi.Ben tv de satılan hiç bir şeye inanmıyorum.Eskiden vileda türü bir paspas almıştım. çok kötü çıktı. Artık akıllandım Tv den hiç bir şey almıyorum. Hepsi yalan söylüyor.