Mesaj Panosu

bkyavas

18 August 2015 (22:45:34)

@melkuzu Kilo vermek için spor güzeldir ama şart değildir. Kilo verirken sağlıklı kalabilmenizi ve kas yapınızı geliştirerek kalori harcamanızı hızlandırır ama ana konu yemektir. Rahat olun, yapabilirseniz yapın ama kilo vermenin şartı olarak da düşünmenize gerek yok.

bkyavas

15 August 2015 (13:51:58)

Konu sadece şeker seviyesi değil. Düşük kalori demek aynı zamanda düşük mineral demek, düşük protein demek, düşük vitamin demek. Vücutta karbonhidrat da gerekli (Zayıflamak için bile) yağ da gerekli (D vitamini Zayıflamak için gereklidir ve yağ almadan bu vitamini alamazsınız) A vitamini ve başka vitaminler de öyle. Protein de zayflatacak olan kaslarin oluşumu icin gerekli. Vücudunuza bu tür gıdalar mecburen kalori ile birlikte alınır.

bkyavas

15 August 2015 (13:42:01)

@Nero5 bir düzeltmemi mazur görün lütfen, bu tür aşırı düşük kalorili diyetler obezite durumunda dahi uygulanmıyor. Ancak tıbbi mecburiyeti varsa ama o da seçme gıdalar ile. ..

gülbaki

4 August 2015 (08:16:14)

günaydın :)

@bkyavas bende aynı sorunu yaşıyorum 1 saat sonra tekrar girerken aynı oluyor beni hatırla seçeneği işe yaramıyor :( başka bi sorun yok

ssszzznnn

3 August 2015 (10:21:41)

Ben sitede hiçbir sorun yaşamıyorum sadece dün bi ara siteye ulaşamadım. Onun haricinde yeni hali bence gayet iyi. Ben serbest gün uygulamasını hiç araştırmadan gelip buraya sormuştum sadece ödül gibi değerlendirip. İnsülin direncinden falan haberim yoktu. Ama kilo verdiğim her dönemde sabit kaldığım uzun zaman aralıkları oluyordu. Demek ki sebebi buymuş. Pes etmeden devam edince üstesinden gelebildim ancak. Ayrıca insülin direnci @bkyavas ın da dediği gibi farklı şeylerin de belirtisi imiş.

bkyavas

3 August 2015 (09:40:17)

Ayrıca günaydın :-) Ben sitede pek problem yaşamıyorum (Besin/Aktivite ekleme konusunda). Yalnız kullanıcı adımı ve şifremi ertesi güne (veya birkaç saat sonrasına) aklında tutmuyor, direkt besin girmişse "tüh" deyip bunun tekrar yapmam gerekiyor.

bkyavas

3 August 2015 (09:35:55)

Platform (kilo vermede durma) sadece insülin direncinden kaynaklanmıyor, onlarca başka nedeni de olabilir. Hatta bu durum sıklıkla, bir süredir mütevazı beslenmeye devam edildiği için kilo kaybetmenizi sağlayabilen bir maddenin eksikliği sonucu olabiliyor. Mesela D vitamini gibi. Kendinizi serbest bıraktığınızda tesadüfen bu maddeden aldığınız durumda da sorunu çözmüş olabiliyorsunuz (ancak yine kısa süreli oluyor). İnsülin direnci daha karmaşık bir konu (mesela spor yapıyorsanız, bazı durumlarda, insülin direnci yükselse bile kilo verebilir, farkına bile varmayabilirsiniz).

Eğer serbest güne rağmen platform durumu ile sık karşılaşır olduysanız bir doktordan tahlil yaptırmanızda yarar var derim. Hatta varsa durumun insulin direnci ile ilşikisini de anlamış olabilirsiniz (İnsulin direnci için HOMA-IR testi).

madamqu

28 July 2015 (23:03:09)

@bkyavas teşekkürler. evet fazla ancak hedefimi yüksek koyuk 4 versem de mutlu oluyorum bu sadece benim motivasyonumu arttırıyor. ki ben spor ve sağlıklı beslenmeyle bir buçuk ayda 4 kilo verdim yavaş veriyorum ama olsun :)) çok inançlı ve kararlıyım. şimdiden spor yaptığım için gözle görülür bi incelme yaşadım belim 69 :)))

bkyavas

28 July 2015 (20:00:42)

@madamqu Tebrikler. .. yalnız bir ayda 7 kg biraz fazla gibi, özellikle sizin kilonuzda. Ağırlığınızın yüzde onu... sağlığınızı aman bozmayin. ..

bkyavas

28 July 2015 (19:56:49)

@ozge bölgesel kilo verilmiyor malesef... Kilo vermek için ne tür bir aletle çalışırsanız çalışın hep aynı şekilde kilo verirsiniz. Ancak bir istisna; çalıştırdığınız yerin kasları irilesir ve oranız bu nedenle şeklen farklilasabilir. Ancak daha incelemez tabi ki.

gülbaki

20 July 2015 (10:59:16)

@bkyavas abi liseden beri kahvaltı yapma alışkanlığım yok çünkü hep erken kalkıyorum ve iştahım kapalı oluyor ee ben kendime gelene kadar öğle yemeği vakti geliyor. şuan işime saat 9 da başlıyorum 8 de uyanıyorum kahvaltı yapmak istemediğim için karpuz yiyorum öğlen yemeğide 12:30 gibi oluyor. 2 dilim karpuz benim sabah kahvaltım oluyor. bazen 1 yumurta bazende 2 dilim karpuz. biliyorum sağlıklı değil ama kahvaltıyı sadece pazar günleri yapıyorum oda saat 11:00 gibi :(