Mesaj Panosu

esrarengiz

30 August 2013 (19:10:52)

bana da az gibi geldi o yüzden bakıcam ben senin yazdığını görmeden yazmıştım.

esrarengiz

30 August 2013 (19:09:56)

Ben tartmadım da bademin ağırlığından hareketle tahminen hesaplamıştım. o zaman 100 gramda 181 kalori varsa 1.5 gramda 2.7 kalori vardır. Bu durumda da 9 kalori kavrulmuş olanın değeri. Şimdiye kadar ben de hep çiğ fındık yiyip 9 kalori olarak giriyordum sisteme. Aslında bademin hem çiğ hem kavrulmuş olarak farklı değerleri var sistemde ama fındık niye tek anlamadım. Başka sitelere de bakayım 100 gr fındık kalorisine. O bilgi doğruysa, sen de fındığı tarttığına göre 2.7 kalori kesin bilgi.

esrarengiz

30 August 2013 (18:54:43)

aykorkusu,

BESİN DEĞERLERİ

100 gr. çiğ (pişirilmemiş) fındık içinin besin değerleri şunlardır: 181 kalori: 3,6 gr. protein; 5 gr. karbonhidrat; 0 kolesterol; 17,8 gr. yağ bunun büyük bölümü doymamış yağlardır; 0.5 gr. lif; 96 mgr. fosfor; 59,7 mgr. kalsiyum; 0.9 mgr. demir: 0,5 mgr. sodyum; 201 mgr. potasyum: 52 mgr. magnezyum; 0,13 mgr. B1 vitamini; 0.2 mgr. B3 vitamini: 0.16 mgr. B6 vitamini: 17,7 mcgr. folik asit; 24 mgr. E vitamini ve çinko minerali.

Buna göre:

100 gr fındıkta 181 kalori varsa 5 gr fındıkta 9.05 kalori vardır(oran-orantı kurarsak.) Yani çiğ fındığın kalorisi sistemdeki.

esrarengiz

30 August 2013 (13:22:54)

Evet Mesela Filiz :p Dondurma yiyene kadar çok iyi gidiyordu. Dondurmadan beri ne bulsa yiyor :)))

esrarengiz

30 August 2013 (09:39:41)

Önemli değil kaç kez düştüğünüz. Önemli olan her düştüğünüzde tekrar ayağa kalkabilmeniz...

esrarengiz

29 August 2013 (22:06:55)

Teşekkürler Özge. Bazı arkadaşlarım benim kalori ortalamama bakıp sağlıksız beslendiğimi düşünse de aslında çoğu zaman 900 üzerinde kalori alıyorum. İlk zamanlar az proteinle beslendiğim için kalori miktarım azdı ama öyleyken bile acıkmamıştım. İlk zamanların kalorisi de kalori ortalamamı düşürüyor. Abur cuburu zaten kesmiştim, şimdi meyveyi az yemeye çalışıyorum. Haftada 3-4 kez falan...

esrarengiz

29 August 2013 (21:14:07)

Çok güzel, tebrik ederim. Motive olmaya çalışıyorum da o yüzden sordum :D

ozgediyette

29 August 2013 (21:10:39)

@esrarengiz hanım, 80 kiloyla başladım şimdi 67.5 kiloyum

esrarengiz

29 August 2013 (21:06:24)

özgediyette kaç kiloyla başlamıştın diyete ve şimdi kaç kilosun?

esrarengiz

29 August 2013 (19:01:19)

Hee hormon koyuyorlarmış o yüzden yiyince hormonlu oluyomuşsun öyle diyor :D

esrarengiz

29 August 2013 (18:54:25)

Bana da geçen sene mahallenin sütçüsü yoğurdu doğal sütten yaparsan böyle kilo almazsın demişti. Bi daha o adamdan süt almadım. Minasebetsiz :D:D