Mesaj Panosu

esrarengiz

29 August 2013 (13:05:23)

drhamide sadece o gün yoldan gelip 2'de uyandığım için az kalori aldığımı belirtmiştim zaten. Normalde 900 üzerinde kalori alıyorum...

esrarengiz

29 August 2013 (12:53:48)

Dilay Merhaba.. Ben genelde hareketsizim ve pek spor yapmam. Çok sağlıklı olduğunu çok iyi bildiğim halde diyetlerimde ne zaman spora başlasam tartıda fazla çıktığımı görüp bırakıyorum ne yazık ki. Mesela geçen gün iki akşam hızlı tempoda 8 km yürüdüm. Ertesi günlerde kilo vermediğim gibi bir de almış gözüküyordum. Bu defa devam edeceğim spora ama. Sanirim bir yerde okumuştum, 1 ay kadar sonra kiloda eksilme oluyormuş. Zaten ben ne zaman sporu bıraksam bir süre sonra pantolonlarim nedensiz bollaşıyordu. Demek ki spor etkisini geç gösteriyor. Ama benim anlamadigim Filiz de aynı günlerde koştu ama o her gün 200'er gram verdi, hiç de duraklamadi maşallah. Benimki azalmadiğı gibi arttı. Bünyeden bünyeye değişiyor sanırım. Not: spor yaptığım günler kesinlikle kaçamak yapmadım hatta birinde yoldan gelip geç uyandığım için 650 kalori aldım.

esrarengiz

29 August 2013 (08:12:16)

Günaydın. Bence tartida kilo verdiğini gördün birparçakek :)

esrarengiz

28 August 2013 (16:19:37)

Şu bayana bakın ya 15 ayda 68 kilo vermiş! http://sensinobez.blogspot.com/

esrarengiz

28 August 2013 (16:15:48)

Tebrikler aykorkusu... Gümüş ve altınları da gelir inşallah :)

esrarengiz

28 August 2013 (14:38:40)

Bravo valla bu kadarını ben de beklemiyordum :)) Çünkü bugün biri bana çikolata ikram etse yesem mi diye düşünürüm gibi geliyor, iştahım çok açık :( Ama kaçamak yapmamak için direniyorum. #direnesra

esrarengiz

28 August 2013 (14:18:38)

İpek1986 aşağıda 2 tane uzun yazı yazmıştım. Sorunun orda yazanlardan kaynaklanıyor. (Birini merveöykü'ye birini de dilekk2'ye yazmıştım.)

esrarengiz

28 August 2013 (10:07:13)

Benimki doğru. 87.3'le başlamıştım, şu an 79.1 kiloyum. 87.3-79.1=8.2 :)

esrarengiz

27 August 2013 (17:08:42)

Senin adına çok sevindim Merve, umarım bu rahatlıkla yoluna devam edersin ;)

merveoyku

27 August 2013 (16:39:13)

@esrarengiz bugünden itibaren yine karataya başladım ciddi anlamda tok kaldım ben bile bu kadarını beklemiyodum daha öncede yaptım ama diyet olarak gördüğüm için kendimi kasıyodum ve istemesemde diyetteyim diye şartlayınca acıkıyordum şimdi ise ne açlık var ne tansiyonum oynuyor herşeyi geçtim daha ilk günden şişliğim gitti yahu valla çok teşekkür ederim nasıl imdadıma yetiştin bir bilsen :)

esrarengiz

27 August 2013 (10:43:17)

Günaydın Magisch

Genelde 800-900 kalori civarında alıyorum, ortalamamı düşüren ilk günler. Birkaç defa akşam yemeği saatini kaçırdığım için yemek yiyemediğim olmuştu(7 den sonra kesinlikle yemek yemiyorum.) Bundan 2 gün öncesine kadar aşırı hareketsizdim, sürekli yatış halindeydim :) profilimde durumumu hareketli yaptım çünkü siteden önde gidiyordum. 2 gündür aksamları koşu bandında yürüyorum. İlk yürüdüğüm gün yoldan gelmiştim,2 öğün yiyebildim. Kalorim düşük oldu. Dün özellikle akşam yemeğinde tıka basa et ve yoğurt yedim ve 900 kalori aldım toplam. Benim tükettiklerimin çoğu protein olduğu için acıkmıyorum. Zaten açlık en çok korktuğum şey çünkü aç bir şekilde kilo verildiğinde vücut beyne kıtlık sinyali gönderiyor ve normal yemeye başladığımız anda hepsi depolarimiza gidiyor. Fare üzerinde deney yapmışlar. Aç bıraktıktan sonra normal beslenmesine dönmesini sağlamışlar. Fare verdiğinin 6 mislini geri almış. Şimdi ben bu listeleri önceden planlamıyorum, doyana kadar yediğimde oluşuyor listeler. Meyvelerle falan 1000e tamamlasam meyve de kilo vermeme engel oluyor. Ama tabii spora böyle devam edersem protein miktarını biraz artırabilirim. Öyle işte :)