Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esra3772
14 September 2013 (20:08:29)selamlar diyet arkadaslarım.. :) sizce türk kahvesini hergun içmenin bir zararı olur mu ? iştahımı kesiyor diye iş yerinde iken 1 tane az sekerli içiyorum.
-
esrarengiz
14 September 2013 (19:58:53)Rica ederim canım, her gün bolca çiğ kuruyemiş tüketip kilo vermeye devam ettiğime göre bu teori değil, bilimsel gerçek :) tabi ben bunları ekmek yerine tüketiyorum.
-
esrarengiz
14 September 2013 (19:36:49)Mesela ayçiçeği çok faydalı. Mutfağımızın baş köşesinde olmalı diyor, kabak çekirdeği de öyle. Tabi çiğ olarak... Ama ben çekirdek yüzünden 2 günde net 2 kilo aldığımı bilirim. Neden? Kavruldugu için trans yağ yemiş oldum çünkü.
-
esrarengiz
14 September 2013 (19:33:07)Biparçakek, bütün kuruyemişler çok faydalı. İçerisinde yararlı yağlar var omega 3 gibi. Kavruldugu zaman bu faydalı yağlar tamamen trans yağa dönüşüyor. Böylece hem faydasını görmemiş oluyoruz, hem kalorisi artıyor, hem de trans yağ tüketmiş oluyoruz. Bize memleketten çiğ badem geldiğinde ben kavururdum daha lezzetli oluyor diye. Annem de bütün faydasıni öldürdün derdi de bana saçma gelirdi. Bir bildiği varmış :)
-
esrarengiz
14 September 2013 (19:00:07)Olur tabi ki Sofie, Karatay çiğ fıstık için çok faydalı, mutlaka tüketilmeli diyor. Hatta fıstık, fıstık ailesinden değildir; baklagillerdendir bunu kimse bilmese de diyor :) aldigin fıstık çiğ mi ve nerden buldun ben de istiyorum :(
-
-
esrarengiz
13 September 2013 (20:46:39)Spor yapınca endorfin hormonu salgılıyormuşuz, bu da mutlu olmamızı sağlıyormuş Özge ;)
-
esrarengiz
13 September 2013 (13:58:43)Tebrikler Sophie. Böylece diyet bittiğinde kilolar geri gelmeyecek. Darısı başıma ;)
-
esrarengiz
13 September 2013 (12:37:37)Sophie, sporun etkisini tartıda ne kadar süre sonra görmeye başladın?
-
esrarengiz
13 September 2013 (11:49:15)Arkadaşlar benim gibi fazla kilolu olanlar ip atlarken dikkat etsin. Ben 30 kere atladım sadece.. O günden beri belim sakat, oturup kalkamıyorum, eşimi çağiriyorum :( yürüyüş iyi geldi ama daha iyiyim iki gündür.
-
esra3772
13 September 2013 (10:16:28)ip atlamak için güzel bir egzersiz diyorlar. Tüm kaslar çalışıyormus. Basen ve göbek bölgesine yardımı olur umarım..
bu arada bilgi için teşekkrüler esrarengiz :)
-
esrarengiz
13 September 2013 (09:57:56)Teşekkürler Sophie. Bu hesabı duymuştum ama diyet hariç olduğunu belirtmen güzel oldu :D Çünkü bende şöyle bir mantık oluşuyordu: Eee 3 kiloyu sadece diyetle de verebilirim... Yani fazladan 3.5 kg kadar yağ yakmış olcam diyetle verdiğim zamana göre. Bu durumda evet, 8 kiloyu bulması gerekir. Özgecim ben spor yaparken seninki gibi tartıda kesinlikle düşme göremiyorum ilk başlarda, hatta artış bile oluyor. Bu da moralimin bozulmasına ve sporu bırakmama neden oluyor. Bu yüzden 40 gün boyunca hiç tartılmicam. Sürpriz olacak inşallah :)