Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
fundalı funds
13 January 2014 (11:22:18)önemli olan yavaş ve kalıcı kilo vermek canım bir anda verirsen bir anda anlamadan geri alırsın boşuna uğraşmış olursun önümde çok yol var demişsin ama hepimizin önünde çok uzun yol var çünkü kilo vermekten daha önemli bişey var verdiğimiz kiloyu korumak bu yüzden şu an diyet yapıyoruz mantığından çok ''sağlıklı besleniyoruz ve artık ömür boyu bu şekil de beslenicez '' mantığını benimsemek lazım arada tabi kaçamaklar olucak ama bunları bir dengeye oturtmamız lazım
-
fundalı funds
13 January 2014 (11:14:07)yanlıştır bence canım en iyisi dışarıda ölçtür bazı aktarlar veya eczaneler analiz yapıyor. Bir an önce yaptır aslında ayda bir ölçtürürsün bundan sonra yağdan mı veriyorsun takip edebilirsin
-
fundalı funds
13 January 2014 (11:05:59)bilmiyorum canım şu an kilom 62 ama ölçüm yaptırmadım henüz en yakın zaman da ölçtürür söylerim :)
68 kiloyken %25 ti 65 kiloyken %23,5
-
fundalı funds
13 January 2014 (11:04:06)bi önceki günlerde yediğin birşey kilo aldırmış olabilir bade her gün tartılmak bu yüzden çok faydalı neyin yarayıp neyin yaramadığını anlayabilirsin 3-4 gün tuvalete çıkmazsan oda etkiler tartıyı
-
fundalı funds
13 January 2014 (11:02:16)ben de diyete başlarken bosch marka bir tartı aldım analiz de yapıyor ama analizleri yanlış çıkıyor 65 kiloyken %33 çıktı yağ oranım dışarda ölçtürdüm %23,5 çıktı ama doğru tartıyor ondan eminim :) o yüzden analiz yapan tartı almanızı önermiyorum burda ki herkesin ki yanlış ölçüm yapıyor
-
-
-
fundalı funds
12 January 2014 (21:06:31)1 ay önce falan göğüs : 88 bel : 70 kalça : 92 bunu biliyorum sadece :)
-
fundalı funds
12 January 2014 (21:04:53)Badeciğim bir sakıncası yokta ben o kadar detaylı ölçmedim ki başlarken falan hiç bilmiyorum o yüzden ama her yerim orantılı bir şekilde inceldi kıyafetlerinden anlayabiliyorum :)
-
-