Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

esrarengiz

19 August 2013 (09:18:31)
Bir de kekin içine ceviz koyabilirsin. Tabi bu keklerin hepsini bir günde yemeyeceksin.
esrarengiz

19 August 2013 (09:14:41)
Büyü Migroslarda ru-sheim marka yulaf kepegi var Melis. Yulaf kepegini zaten günde 2, en fazla 3 yemek kaşığı yiyeceksin. Ben krep yapıp yiyordum. Bir de tatlandırıcı ile unsuz muffin kek yapıyordum. Çorbalara da un niyetine koyabilirsin.
esrarengiz

17 August 2013 (18:29:22)
Pilatese başlamayı ben de düşünüyorum merve, nasıl bir değişim yaşadın? Kaç kilo verdin?
esrarengiz

17 August 2013 (18:09:49)
Filiz zayıflamak isteyenlere tabak, çatal ve kaşıklarını küçültmelerini öneriyorlar zaten. Ama çay kaşığını kastettiklerinden emin değilim :p
esrarengiz

16 August 2013 (15:59:31)
Tatlandırıcı için zararlı demek istemiştim telefon yararlı yazmış pardon :)
esrarengiz

16 August 2013 (15:58:18)
Bir de çorbalara 2 çorba kaşığı un koyarız ya hani, o un yerine yulaf kepegi koyarsan hem unun zararindan kaçmış olursun hem de kepegin protein ve lifinden faydalanmış olursun.
esrarengiz

16 August 2013 (15:54:44)
Arzu37 ben yulaf kepegiyle krep yapıyordum geçen sene. Ekmek niyetine kullanıyordum. Yumurta,2 çorba kaşığı kepek, biraz süt koyup karıştır. Kepçeyle tavaya koy normal krep gibi. Ekmek niyetine yersin. Bir de muffin kek yapıyordum. Vanilya olarak da doktor o. Vanilya aromasını kullanıyordum. Yalnız muffin yaparken mecburen tatlandırıcı koymak gerekiyor. O da yararlı ama tatlı ihtiyacını karşılsin diye arada bir yapıyordum. İçine ceviz de koyuyodum. Arkadaşlarım normal kekten daha çok sevmislerdi :))
esrarengiz

16 August 2013 (14:02:11)
Arda yalım 115 kiloydun demek? Süper valla büyük başarı hem de günde yarım kilo vererek... tebrik eder başarılarının devamını dilerim :)) benim de 20 kilocuk kaldı :)
esrarengiz

15 August 2013 (16:44:56)
Biskot gerçekte de 20 kilo mu verdin yoksa daha fazla mı? Benim paralel gitmiyor da.
esrarengiz

15 August 2013 (16:43:13)
Tebrikler biskot, darısı başıma. Benim de 20 kilo daha vermem lazım. Ayakta alkışliyorum ;)
esrarengiz

15 August 2013 (11:29:43)
Bir hafta önce 1. Bayram günü evden çıkmadan tartılmiştim, 82 5 çıkmıştım. Şimdi tartildim, 80,5 :)) filiiz duy sesimi :)))
esrarengiz

15 August 2013 (10:46:07)
Ada34 inan şu an seni düşünüyordum ve örnek olarak seni yazacaktım. Hemen hemen her gün 200 gr veriyorsun ve ben senin yediklerini dikkate almama rağmen veremiyordum. Kitabı okuyunca anladım hatamı. Kesinlikle ara öğün yapmak yok :)) dün anneme de gösterdim hatta her gün düzenli kilo veriyor maşallah diye :)) bakıyorum her gün egzersiz de yapmıyorsun. Kesinlikle sebep ara öğün yapmaman. Başka açıklaması yok.