Mesaj Panosu

kopuk5960

sen bizden önce uyuyosun viccacım artık ;)))

kopuk5960

Yürüyüş yürüyüş yürüyüş

kopuk5960

malum dönemden felan degil. yaz geldi sıkıldık,havalar dengesiz,evrenin enerjisi düşük. biz de yemeye vuruyoruz kendimizi ya da gerçekten aş eriyoruz. yapma spancerim 79u görmene bu kadar az kalmısken dirennn. tarçınla kandır vücudunu. ya da 1 parça eti karam ile :/

kopuk5960

dogru kesin veririm :))) darısı sizlerin başına inşallah ya valla cok zor bişey bu,kararlılık ve süreklilik istiyo. yarından itibaren kardeşimide diyete sokuyorum.menusunu hazırladım. artık onun için çalışıcam:) 11 temmuza kadar 4 kilo hedef

kopuk5960

19 temmuza kadar sizlerleyim sonrası Allah kerim diyorum emine :)))))))) +5 kilo almıs olarak aranıza geri dönerim muhtemelen :D

kopuk5960

aynaya bak meliscim, sonra bi de adriana lima posterine bak bastırırsın :PPPP

kopuk5960

bgn unuttum işe geç kalınca,sabah ölçeyim ama hiç sanmıyorum inceldigini belimin,hem dikkat etmedm hem dogru dürüst spor yapmadm. bgn tekrar başladım diyete diyebilirim. ben de 19 temmuzda tatile gidiyorum,o zamana kadar 59 olmam lazım cünkü herşey dahile gidicem artık 3 kilomu alırım 5 mi alırım bilmiyorum :)))) . sen ölçtün mü?:)))

kopuk5960

sanki tatil dönemine cok az kaldı ve bizlerin motivasyonu mu düştü ne:))) enerjisini kaybeden diyet arkadaşlarım hu huuu

kopuk5960

yazdım bol bol da hepiniz prof olmuşsunuz zaten müdahele edicek kimse kalmamıs:)) ben en iyisi sahilde biraz yürüyüş yapayım hava cok güzelll :)

kopuk5960

ben kontrollere başladım :) arayı kapatmam lazım:)

kopuk5960

onu da cevaplıym :) bu sassy suyu Cynthia Sass adlı kişinin 'fat belly diet' yani düz karın diyeti programında kullandıgı bi su tarifi. Tamamen karın ve bel bölgesine yönelik bir diyet programı olan bu kitaba göre uygulanırsa 32 günde 13 cme kadar incelme söz konusu oluyormuş.

Sassy suyu tarifi basit. Geceden 2 ltlik su kabı veya tencereye 2 lt su,10-12 yaprak taze nane,1 limon kabuklu dilimlenmiş,1 salatalık kabuklu dilimlenmiş,1 veya 2 baş parmagı kalınlıgında taze zencefil ince dilimlenmiş veya rendelenmiş ekliyorsun. dolaba koyuyorsun 1 gece bekletip ertesi gün bu suyu içiyorsun